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龙腾辟谷入门教程,辟谷的利益.新人必读!
日补充：龙腾辟谷论坛地址变了，新地址
以下为过去的文章
普威按:本来想把做为我在网络上的第二个家.可是后来发现,我一个都管不过来,实在没有时间弄那么多啊.
不过,还是很喜欢那里.&尤其当我觉得吃多了的时候,就会想去那儿看看.
是的管理员,头像超可爱.
&一上页面,就会受&/?fromuid=4228
&的气氛影响,很想再减食,辟谷.觉得吃那么多很没出息.
我的食与睡,真是五欲中最难断掉的!妙祥法师说过,如果控制住了饮食,你就在修行的路上成功了一半.
想想,当初,俺辟谷时,感受是很妙的.一个人,把最紧要的吃的问题放弃了;好象在这世上,能束缚自己的东西就少多了.觉得很洒脱.
君子,无有恐怖,度一切苦厄,清矍寂静,安然融于山水之间.....
详情请进入龙腾辟谷论坛了解
如果想自行操作辟谷,请谨慎小心.
建议,在龙腾辟谷论坛注册,多去学习相关知识,练习服气法,打坐等,写辟谷日记,有疑问可以在论坛中提问.祝您健康!
&大爱健身法&,请在龙腾辟谷论坛中查看,也可以向
&老师所提供的邮箱索请.俺就请了一份.
柯云路信箱
《大爱健身法》在我博客中的链接
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龙腾辟谷论坛教程
辟谷的方法很多， 分类标准不一。
如信息辟谷，点穴辟谷，丹药辟谷，意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷，服气辟谷等等。。。。。
新人朋友不必都懂， 掌握任一种方法都可进入辟谷状态。 下面课程， 针对服气辟谷开讲。
步骤1， 树立正确心态。
龙腾辟谷网上文章很多， 翻来覆去在阐述一个简单的道理，
一套简单的方法。可是，如果没有学习的心态，没有亲自练功实践，不会领悟。
方法再简单， 需要通过学习才能认识。 需要实践才能被掌握。
步骤2， 开始学习，准备。
本网站文章挺多，新人朋友基础不一，悟性不一，学习的进度也不一样。
对于长期修炼气功或者类似基础的朋友， 会容易领悟。
请新人朋友问问自己， 练了多久气功？ 学过哪些经典？ 有哪些体验？
如果没这方面的经验， 没关系， 现在开始积累， 来得及。
步骤3， 开始练功。 这是一个长期的过程。
学习辟谷是一个长期的过程。 第一次辟谷的时间可能只有7天。
为这7天要做的准备可能是7个月， 7年。 准备的越充分， 效果越好。
辟谷总有结束，练功可以伴随一生， 对于修行的人来说， 每天都是全新体验。
练功过程中如果有问题， 欢迎在论坛发帖咨询， 会有人解答。
步骤4， 开始交流， 通过学习， 通过实践， 会有新体验， 新困惑。
这时候拿出来和大家交流， 相信所有朋友都喜欢跟你聊这些话题。
请新人朋友关注《大爱健身法》， 这里有关于辟谷， 关于养生的关键奥秘。
对《大爱》的操练， 对打坐服气叩齿吞津等功法的实践， 是辟谷前最好的准备。
步骤5， 开始计划。 前面4个步骤完成， 开始辟谷是顺理成章的事。
第一次开始辟谷，做个简单的计划先。
打算辟谷几天， 如果遇到饿的情况怎么办， 如果遇到气冲病灶怎么办，
如果家人反对， 或者突发事件， 怎么应对。
辟谷完成后， 复食过程怎么安排等等。
步骤6， 开始实践。 前5个步骤做扎实， 自然会进入辟谷状态。
享受全新体验同时，别忘了每天发布辟谷日记， 和大家分享。
建议多排些辟谷前后的照片， 可以和大家分享， 也可留作纪念。
步骤7， 辟谷结束的复食是重要一环， 切忌暴饮暴食。
辟谷结束后又回到凡间，如果能把新认识应用到自己的生活，那是真正有所得啦，能在现实生活中致虚极守静笃，才是真正的高手。
《大爱健身法》是柯云路先生2009年推出的一套的养生法，综合现代心理学与气功、中医养生技术，对现代人调整身心，防病治病非常有效。
将大爱健身法选进教程首先因为他简单易操作， 不用多余花费时间。
可以在生活中随时练习，早晨起来伸个懒腰刷牙洗脸，出门上班都可同时操练，无论开车骑自行车或乘公交也可同时练习《大爱》，上班时间更是如此，甚至到晚上上床睡觉也是练《大爱》的好时机。
除了这些， 以后课程中的功法如打坐， 服气， 叩齿， 吞津等等。 都需要和《大爱》结合。
打坐，服气，叩齿，吞津等等方法， 切不可执著于动作， 姿势， 频率等等， 而要关注心法， 心法即《大爱健身法》。
有赞美和感恩的心， 生命才能创造奇迹。
学会爱自己， 才能善待他人， 尊重万物。
当一个人怀着感恩之心和自己和周遭相处， 心地坦荡自自然然的时候， 随时都能进入气足不思食的状态。
在此再次感谢柯云路先生， 为众生做法布施， 功德无量。
“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景
,年过八旬齿紧完好 身体健壮 , 他的健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时
,叩齿三十六遍。”
宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下
,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。
功法要领：
1。叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2。吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3。时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，人经过一夜休息，牙齿多少会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
龙腾服气法全套功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
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仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，双眼微闭； 眼观鼻，口，上、中、下丹田， 双腿合缝成一条直线， 全身放松， 自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
其他功法非拜师不授。
一，静功打坐：
打坐是古人修身养性的方法。根据修炼的目的和层次不同，对姿势的要求有很大的差别。例如：
佛家的面壁，坐禅；道家修炼结丹；武界炼轻功，内力；中医开通经络…………
“辟谷”的目的是为了身心健康，为配合辟谷的打坐，则是为了保证全身气血的畅通，使“辟谷”
在轻松愉快中顺利进行，所以对“打坐”的要求，同样是以实现身心健康的目的为原则。
二，龙腾辟谷静功打坐方法：
（一）盘坐：可以在软垫上，沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种：
1，散盘：两腿交叉盘坐。2，单盘。3，双盘。（初学只要求散盘，有利于身心放松）。
盘坐功起势：
（1）含胸，拔背收腹夹臀，全身心放松。
（2）双目微闭，面带微笑，自由散盘。双手相叠，手心向上，拇指相接。（男左手在上，女右手
在上 —— 如双盘手印）轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。
双手相叠，置于脐上（男左手在里，女右手在里）按顺逆时针方向各旋转九圈，搓手，搓脸，理头，
搓双脚心（从涌泉向小趾下搓）各九次。如遇急事临时收功，只要将双手相叠置脐上，意念“我收
功了”即可。
盘坐功修炼原则：心无挂牵，虔诚修炼。常省常悟，功随德长。
（二）正坐：（要求坐硬质、 无弹性、不会下陷的座凳）。
起势要求：（1）坐普通方凳的1/3（露出会阴穴）。
（2）要求三个90度（身体与大腿；大腿与小腿；小腿与脚面）。
（3）双手手心向下，置于大腿上。（中指置于裤缝上；虎口园开放在双腿内侧，无名及小指在外侧）。
（4）其它要求同盘坐。
收势，原则，要领均与盘坐功相同。
静功打坐的时间：
（1）盘坐一般在子，午，卯，酉时辰（必须在饭前，或饭后40分起势）。
辟谷期间随时可以打坐。
（2）初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。养成习惯应该是早晚打坐（早上起床前，晚上睡觉前），
每次坐20 —— 40分最好。（不强求根据各人情况而定）。每次坐毕一定要按要求收功。
（3）初学打坐以自然呼吸为好，放松自然为度，不要刻意追究。
（4）正坐时间，可以见缝插针。有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意：
第一，心必须真正静下来。第二，起势、收势不可缺。（可以简易收功 —— 双手叠于脐上）。
本文是龙腾论坛早期帖子之一，当时一度快变成绝食论坛。经过一年努力，
现在绝食日记大大减少。将本文选入教程，希望减肥的朋友保持一点警惕，健康无价， 安全第一。
最近论坛里的日记， 很多让人哭笑不得。
根本就不是辟谷日记， 应该算绝食日记。 每天介绍吃的什么， 什么。。。。。。。
辟谷不是这样玩滴！ 请以为辟谷就是不吃饭的朋友， 停下来！
这样做， 很危险。 盲目断食， 后果自负。
我们鼓励辟谷， 是鼓励大家追求健康， 更爱自己， 更善待周围的人。
而很多朋友的日记， 对自己不断责备， 好像吃饭有错似地。
还有的， 针对吃的东西纠缠不清， 是不是该吃什么， 什么不能吃。。。。。。
这是根本对辟谷不懂， 辟谷时除了毒药不能吃， 什么都可以吃。
但， 有必要吗？ 吃了这些， 还是辟谷吗？ 吃了维生素， 或者保健品， 或者。。。。。。。还不如吃饭得了。。。。。。
如果怕辟谷营养不够， 别辟谷好了。
辟谷的道理， 健康的道理。 跟吃什么， 怎么吃， 没关系。
重要的是怎么想。
请新人朋友切记： 辟谷的第一要领是顺其自然。
最忌讳急于求成。 急于求成是最大的不自然。 不自然的做事， 会受到惩罚。
祸莫大于不知足。
郑重告诫每个想学习辟谷的朋友， 端正心态， 从零开始， 坚持练功。
辟谷对于有耐心的人来说， 一点不难。
对于急于求成的人来说， 难于上青天。
尤其是减肥的朋友， 拜托， 好好吃你的饭吧， 别在这样玩了，等你整明白辟谷是怎么回事， 在开始， 好吗？
在开始辟谷之前， 至少你要明白， 辟谷有很多方式， 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷，
符咒辟谷，意念辟谷，服气辟谷，自然辟谷，。。。。。。。。你至少要知道你打算采取什么方式。
辟谷的方法有很多，方法都不重要， 心法才是重要的， 你懂心法吗?
如果不懂， 网站上有《大爱健身法》， 去学习下， 会有收获。
郑重告诫辟谷减肥的朋友：
不当断食， 有危险！ 盲目断食， 后果自负！
我们鼓励大家追求健康， 爱自己， 爱别人。
我们反对为了虚荣， 迫害自己。 一个人如果对自己都不好， 她怎么能善待别人？
请每一个打算开始辟谷减肥的朋友在开始之前， 考虑下， 你知道自己在干什么吗？
建议每一个朋友， 至少操练一段时间《大爱》后， 学会打坐服气后， 再考虑辟谷。 在这之前， 绝了这个念头吧。
如果有了辟谷的想法， 更要学习。 辟谷的理论很多， 而且互相矛盾， 你该怎么理解。。。。
等你明白大致的道理， 积累了足够知识， 足够的实践经验， 再开始吧。
即使开始， 也请抱持顺其自然的态度。 如果想吃饭， 很想吃饭， 那就吃呗， 这跟毅力无关。
跟你的缘分有关， 跟你的积累有关。 你练功不够， 积累的不够， 所以才这样。
没关系， 继续学习， 继续练功嘛。。。。。。
辟谷减肥， 还有一个重要的问题： 别指望辟谷这几天， 改变你的身材。
辟谷的确能让体重迅速下降。 但如果辟谷完成， 继续暴饮暴食， 多吃少动， 很快会反弹。
辟谷只是一个开始， 保持苗条， 要靠辟谷结束后长期的，良好的生活习惯。 少吃， 多运动。
辟谷的好处1. 祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症
, 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml
。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以气功辟谷
, 第一个获益者应是肠胃。
人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 ,
血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 ,
中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管
, 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 ,
只有心脏健康 , 才能长寿 .
神奇减肥辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。
辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红
, 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说 ,
使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
抗癌毒辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。
10. 双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。
正常性功能我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏腑，各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动之能战，战之能胜。
辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身的血管和内分泌管道，心脏运血的能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了，青春了，对性能力的正常确有奇效，它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更隹。
延长生命世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态，机体就死亡。
年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很生猛。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。
&&&&&&&&&&&&&注意事项：
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
看到许多新人对辟谷中出现的各种状况很担忧，因此有必要再学习一下退病现象。
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什么叫退病现象？
　　人体身心两方面正负信息交换过程的现象，称之为退病现象。根据病情加重的程度分为两类：一是有病情加重的退病现象，二是无病情加重的退病现象。
　　无病情加重的退病现象很好理解，一个人有病，辟谷以后，病就不知不觉的好了。有病情加重的退病现象，就是辟谷以后病情明显加重，比没辟谷时还难受。为什么会这样？因为病是寄生物，你辟谷以后，拿起了精神武器同疾病作斗争，疾病这个寄生物不肯离开人体，要作最后的较量、挣扎，所以把你搞得死去活来。
　　在这种情况下，我们就是要相信自己，把握自己，坚定必胜的信念，坚决同疾病作斗争，只有这样才能战胜病魔，扫除障碍，得到自然康复。如果看见病情加重，就担心害怕，就退缩了，你退它进，你失败了，病就不会好。
　　意识调控所出现的退病现象，对每个辟谷者都是一次考验。要通过这次考验，只有相信自己，把握自己，树立必胜的信心。
8，新人辟谷过程中需注意哪些事项？
新人辟谷中， 建议减少体力支出， 多练功， 心情平和。
下蹲站立时， 或坐起时。 有人会有晕眩感， 动作宜轻缓。
初次辟谷者， 一般建议时间不要过长， 7天即可。
初次辟谷， 不可追求辟谷的长度， 深度。 开斋前宜吃些香蕉， 蜂蜜水润肠。
保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。
9， 辟谷过程中有哪些禁忌？
答： 没有。 但凡说到的禁忌都是胡扯。 举几个比较常见的。
辟谷中不能洗热水澡。
辟谷中不能喝开水。
辟谷中不能吃***（西红柿，香蕉，红薯等）
辟谷中不能有性生活。（传说辟谷中做爱会挂）
辟谷中不能喝茶。（饮酒， 抽烟， 咖啡等）
辟谷中建议减少体力支出， 洗凉水澡， 喝白水， 戒烟酒， 啥也别吃。
但这些都不重要。 如果心情愉悦， 平和， 这些一概不论。
辟谷说到底是一养生方式， 是通过身心修炼进入的一种状态， 是一个打破传统观念禁忌的游戏。
切莫在打破旧框框同时， 给自己套上新框框。
10，辟谷时可以吃维生素（或21金维他， 螺旋藻等）吗？
答： 可以。
但是有必要吗？ 如果担心营养不够， 吃饭好了。
敬请常念: 南无阿弥陀佛
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辟谷和绝食减肥有什么区别?
该用户从未签到
和绝食减肥有什么区别
看了不少论坛内的帖子,越来越迷惑,想请问,到底辟谷和一般的绝食减肥有什么本质上的区别么?
首先,对与那些不吃饭以达到减肥目的的人,也就是每天尽量少吃,甚至不吃东西,什么&只吃苹果法&,或者&只喝酸奶法&,甚至也有人每天只喝蜂蜜.如此说来,绝食的只喝蜂蜜的人,不就等于&辟谷&么?
辟谷从这个操作层面来说,似乎只是一个绝食减肥的比较高深的说法而已.
其次,如果说&绝食减肥&和&辟谷&的区别,在于&辟谷&是一个修行方式,那么意味着两者也许从操作层面上相似,但却有本质的不同,即,有气功的介入.
可是,看过论坛我发现,很多前辈对新手说,不了解气功没有关系!对于没有任何气功基础和知识的新手来说,照样可以有效的辟谷,如此说来,对于&绝食减肥&和&辟谷&,大家做的都不过只是不吃东西而已.这说明,辟谷和是否有气功的介入是没有绝对关系的.那么这两者真的就没有区别了...
我看到大家的效果,觉得很为大家高兴,也希望能达到一样的效果
但是我认为像斑竹说的,如果抱有怀疑就不要尝试,因为忐忑代表没有真正的决心
我出发的目的以减肥为主,并希望能调整身体.我希望能得到专业的支持,而不只是盲从.
我不希望自己只是打着一个高深的幌子做肤浅的事情,要不就真真正正的高深,要不就大大方方的肤浅.
希望我提出的问题没有冒犯各位辟谷的前辈,毕竟,把一个历史悠久的道家修炼法与一个时下不谙世事的年轻人因潮流而推崇的激进手段相提并论有不敬之嫌.
望能尽快得到答复.
TA的每日心情 20:58签到天数: 9 天[LV.3]辟谷中学
恩，&&楼主有思想， 不愿盲从。 我喜欢。
你的问题， 也可以这样问：为什么有的人不吃饭会死， 有的人不吃饭身体反而更健康？
这里面就涉及气功的奥秘。
没学过气功， 完全可以辟谷。 如果学过气功， 辟谷的效果会更好。 学辟谷的过程， 就是气功修炼的过程。
气功修炼， 很讲究“相信”& &信则诚， 诚则灵。&&这里的学问很微妙。
回到开始的问题，
为什么有人不吃饭会死？&&因为他相信不吃饭会死。
为什么有人不吃饭会更健康？ 因为他相信不吃饭会更健康。
哈哈， 是不有点玄？&&这又涉及一个文化问题。 我们的文化有很多误区。 我们根深蒂固的所谓真理有很多值得怀疑的地方， 举几个例子：&&如果相信不吃早饭， 会得胃病， 得胃病的几率就大大增加。&&如果相信手淫会造成身体伤害， 生病的几率就大大增加。
越扯越远了。&&如果楼主没学过气功， 很难讲清楚的。 你的疑惑， 也是我当年刚刚接触气功时百思不得其解滴。&&没关系， 带着疑问去学习，去思考， 去判断， 去尝试，才有乐趣。&&这就是所谓探索吧。
不吃饭+相信不吃饭会死的信念+技术手段（各不相同）=绝食
不吃饭+不吃饭会更健康的信念+技术手段（各不相同）=辟谷
我个人， 从根本不信到将信将疑， 到相信， 再到坚信。 花了大约5，6年时间。
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两位的提问和解答都很有水平，受教了～～
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其实我辟谷了十四天，我却并不知道断食与辟谷的区别，但是我就是每天告诉我自已，我在辟谷，我一定可以治好我的病，调好我的身体，所以我坚持只喝水，不吃饭，我相信我没问题;P
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反正以我的减肥经验来说。绝食我是坚持不了7天。辟谷我就能。天天给意念自己，我的身体会越来越健康的。。。。
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辟谷前的准备工作
一、思想准备
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。
辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。
三、物质准备
1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。
第一步&&下达辟谷的指令
辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。
请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。常用的潜意识指令下达方式如下：
一、借力法。
对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。
（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。具体方法从略。
（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。我不吃也不会饿。”
（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。
二、潜意识自我沟通法：
人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。”反复默念，直至内心深处生起信心。
当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。
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第二步&&正式辟谷
一、选择辟谷的方式：
可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。
半辟有两个要领:
一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。
二是想吃多少就吃多少，这是定量。
只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。
第三步&&辟谷的结束
一、正常的结束
在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷了。但是如果的自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。
最好在晚上结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即静坐。时间愈长愈好。
二、非正常结束
很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时练功者要养成与潜意识流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应。
辟谷中可能出现的现象：
出现饥饿感是意念辟谷早期的正常、必然感觉，可以通过意识调控解决：
1、意念辟谷不同于自然辟谷，开始前三天异常难受，主要是非常想吃东西。身体可能会有轻度乏力。如有饥饿感时，静坐观想自已正食一种自已非常喜欢的食物，而且吃得很饱，饥饿感就会消失。可以练习服气，采气功法，主要是增加辟谷的信心。以充分调动自身的潜力。
　想吃什么，都想着已经吃过什么。
　饥饿一出现，即想：我已吃过饭，不饿了。
　想吃苹果时，即想：我已吃过苹果。
前三日，摄入的能量越多，不应期相对就会越长，有人往往一周后还有强烈的饥饿感。而有的人第四天饥饿感便很少了。体力也逐渐恢复。一周后大多体力比辟谷前还要充沛。
二、体重下降
大多数人辟谷时出现体重下降，即人体多余的脂肪、蛋白质等转化为维持生理活动所需的能量。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
也有的称，人体在辟谷期间，体重可以双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。
三、身体异味
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象。有些人在辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。
四、气冲病灶反应&&在正邪相搏之时，有时病会加重或把隐病激发出来，出现这种现象时不要害怕。
五、辟谷者体会到的是“身体轻飘飘的”。头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。
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1．辟谷者在整个辟谷期间都应保持心情乐观和情绪稳定，尽力避免情绪的大波动，使心态保持平和。
2、做好辟谷的记录，以增加下次辟谷的信心。
3.辟谷时要尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的活动也要避免。
4.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食，尤其是长期辟谷结束后。
5.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
6.辟谷期间多饮水，白开水，淡盐水，蜂蜜水均可。可内促使体内的宿食、宿便和代谢废物，有效地清除。
7、加强静功修持，亦可练习站桩功。配体服气法，尤其是长期辟谷者。应该强化吞津。
4、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束后，应逐渐恢复饮食。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可恢复正常饮食。
辟谷的现代研究
1.现代医学认为，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。
9、日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人参加了这次学习班。《39健康网》连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
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[转贴] 辟谷综述
辟谷指不吃五谷是古代方士道家修炼成仙的一种方法。又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。
辟谷的分类
辟谷依不同的标准有不同的分类法：
一、按服食方法分为：“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
1、“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。
2、“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。常用的药物有枣、芝麻、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。
二、从辟谷程度上可分为以下两种类型：
（1）全辟：辟谷期间除饮水外，不食任何固体食物，可以吃少量蜂蜜，以充分调动人体潜能来完成辟谷过程。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
三、按辟谷的时间长短，可分为：
1、短期辟谷：断谷3-7天。
2、中期辟谷：断谷8-14天。
3、长期辟谷：断谷15天以上。
四、辟谷从产生的机制分为：意念辟谷和自然辟谷。
1、意念辟谷是指练功者自主的辟谷，辟谷开始时间，结束时间都可自主。
2、自然辟谷是指练功者练功到达一定境界后，生理上自发产生的辟谷，不想吃，也不会饿。这种辟谷是练功者不能自主的。是功力达到一定阶段后，自发产生的，这种辟谷大多发生在内丹功之气化神阶段。
这里我们只探讨意念辟谷。以下所说的辟谷都是指的意念辟谷。
辟谷的作用
一、辟谷可以激发人的肾间动气的产生，而中医认为肾间动气与人的抵抗力有关。据日本的报告称，5-10天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍。如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。
二、辟谷对很多疾病都有治疗作用，现代在辟谷实践中发现，辟谷对以下疾病具有较好治疗作用。
1：营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。糖尿病治疗本身就要求少食，辟谷疗法为糖尿病的治疗提供了有力的帮助。
2：消化系统疾病，如胃炎、肠炎等。但对于肝硬化、脂肪肝是否有治疗作用还有待进一步探讨，很多报道相互矛盾，我的意见是急慢性肝炎肝功不正常者、肝硬化和脂肪肝这类病人不要进行长期辟谷，一般只宜进行5-7天的短期辟谷治疗较好。
3：泌尿系统疾病，如慢性肾炎，水肿等。
4：免疫紊乱性疾病，因辟谷可极大的调节人的免疫功能因此它对人体免疫功能病变有治疗作用。
三、辟谷还可增强人的灵感和灵力，通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。
四、辟谷还可以以磨炼人的意志，增强战胜困难的信心和勇气。更有助于人在意外降临时，更加从容冷静。
另外辟谷还有减肥健美、益智等多种功效。
但是辟谷疗法也不是什么病都治，它也有其适应范围。
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无双你厉害啊~ 什么都转来了 不过这些共享都有的~
新学员都太懒 老要解释 累死~
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呵呵· 加油·
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新学员是找不到头绪吧,我们需要多次重复，让他们认识那些重要的环节!
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基本自己复制下来 没事就看看 能给自己很大的信心呀~
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看了感觉很棒，谢谢天下无双。我一直减肥不下，感觉应该是体内毒素做崇。我现在还在喂奶，不知道是否适合辟谷。稍累就觉头晕。
TA的每日心情 14:13签到天数: 630 天[LV.9]辟谷天王
1、辟谷是气功修炼到一定程度后产生的一种感觉；那时体内气体充盈，到用餐时没有饥饿感，并且体力精力充沛。
2、气功辟谷是一个愉快的过程，根本没有饥饿感。
3、气功辟谷后身体状况会基本稳定下来，即使不再辟谷，只要适当练习，辟谷前的身体不良张狂不会反弹。
TA的每日心情 14:13签到天数: 630 天[LV.9]辟谷天王
上贴是我自己的亲身体验，“辟谷前的身体不良张狂不会反弹。”张狂是状况，打错字了。
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相应功法的修炼+断食：没有或很轻的不适应感------辟谷
断食+技术手段--------西方的断食疗法
节食：少吃入不敷出-----减肥、减轻肠胃负担----有益健康
断食、绝食几天-----人死不了，有的会使身体更健康，现在的人由于物资的极大丰富，你一天三顿大鱼大肉，人的祖先（或你的前几辈）就可能吃了上顿没下顿，可能几天吃不上一顿，人就有了：没有吃的时候就消耗储存的能量的“本能”。储存是有限的，断食不可持久。
但是：用进废退，你顿顿有的吃，有的人：本能变无能，这种人断食，会很痛苦。又不解决问题。问题是：可能还会出现问题。
气功的方法：尽快恢复“本能”，肠胃彻底休息，燃烧体内脂肪和垃圾，对减肥和健康都很有好处！
服气劈谷，体内脂肪和垃圾燃烧消耗到一定的程度，身体也更健康了！比如“龟吸法”的吸真功，他有了能量来源的另外途径，就不食不饿，气足不思食，神足不思睡，自然了，身体得到进一步的升华！！！！
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不要在不练气功的情况下，绝食。
不要在不加“技术手段”的情况下，绝食。
辟谷“不是简单的问题”“免费”也不是不值钱，需要虚心认真的学习！
不要傻小子睡凉炕，全凭火力旺！！！
TA的每日心情 01:12签到天数: 3 天[LV.2]辟谷小学
好帖子 对像我这样新手 真是受用&&谢谢楼主&&顶起
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呵呵，看到这里好象有点儿明白辟谷是啥回事儿了。
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