& 问题正文
Android手机用户：
体重到55KG以后已经停滞了快三个星期了，我还是有坚持天天节食运动，可是为什么体重还是雷打不动呀？在剩下的一个月的时间里我能不能再瘦十斤呢？纠结纠结，求解。。
体重到55KG以后已经停滞了快三个星期了，我还是有坚持天天节食运动，可是为什么体重还是雷打不动呀？在剩下的一个月的时间里我能不能再瘦十斤呢？纠结纠结，求解。。
Android手机用户
是呢是呢。。
11:19:39&&&&来自
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555~哈哈，下次那个发问的这是你吗？
11:17:48&&&&来自
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Android手机用户
其实也没多久啦，从减肥到现在最高兴的事就是看到体重称上的数字越来越小，可是连续三个星期的锻炼还是让我的体重没有任何变化，让我很郁闷，于是就发现了这个手机软件了。
11:15:10&&&&来自
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希望能帮到你，今天无意之中逛到这里。发现这里…想问问你来到这里多久了？
11:09:13&&&&来自
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Android手机用户
好的，谢谢你！我一定会做到的！
11:00:47&&&&来自
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恩，加油。变速跑中的一百米冲刺要你最快的90%以上的速度完成。慢跑不可以一下停下来。切记
10:59:37&&&&来自
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Android手机用户
好的，我的想法就是先把体重减下来，最后再攻克小腿，那请问这样做了，在暑假开始之前我可以瘦到50KG么？
10:51:51&&&&来自
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555~在经过一段时间运动，小腿肌肉会变强，前期刚开始运动的时候小腿还会有酸痛等反应，这都是正常反应！跑步方面，你可以〈变速跑〉，慢跑二百米，冲刺一百米，调整呼吸在慢跑二百米，在冲刺一百…反复坚持20分钟到45分钟之间都是行。体能消耗很大，还能达到对食欲的控制
10:45:15&&&&来自
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Android手机用户
我的心肺功能还不错，可以坚持慢跑半小时以上，可是跑步之后感觉小腿更粗壮了，大腿细了不少，整个腿型看起来像是大腿和小腿一样粗，难过ing...
10:34:18&&&&来自
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555~你认为自己的心肺功能怎么样？我可以给你一份跑步计划。但是体能方面要求比较高。瘦身减脂效果很好。
10:28:06&&&&来自
10:28:06&&&&
Android手机用户
我有155，从三月份开始一直持续到现在，运动强度逐渐变大，由一开始的只是单纯呼啦圈
后来增加了跳绳
再后来不转呼啦圈可是加了慢跑(3000米)
最后就是仰卧起坐了，对了，最近一个星期开始有晨跑，也是三千米
10:20:16&&&&来自
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555~你的身高多高？你已经持续运动多久了？运动了什么？每次运动多长时间？
10:12:59&&&&来自
10:12:59&&&&为什么又节食又运动为何体重还是没变化
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为什么又节食又运动为何体重还是没变化
你在节食也在运动，但是体重却毫无改变，在减肥的过程中不乏充满着类似这样的疑惑。其实很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在百般努力后，还没有看到自己想要的结果，或许这里有些原因能帮到你！
　　坚持你的瘦身计划
　　首先要制定合理的瘦身计划，否则你很难坚持到最后。然后要记住，无论你是在健身房，还是在遵循你自己的瘦身计划，你都不可能轻易就得到满意的瘦身结果。对你的计划一定要坚持不懈，否则你得到的结果也只是抱怨，而不是下降的体重。
　　选择低脂又清淡的食物，却吃很多
　　低脂的食品所含的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”如果真的如此，你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多，所以一定要管住嘴巴。
　　饮料的热量比你想象得更多
　　橙汁维生素C含量极高，但是如果你在早餐时候就饮用500毫升，就会多摄入214卡路里的热量。在你瘦身的时候，一定要坚持饮用低热量的水，无糖茶和苏打水。用吃水果替代喝果汁。并且，你还要注意你选择的牛奶，汽水以及含酒精的饮料。
　　你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量
　　在你瘦身的时候，测量杯和瘦身日记绝对是你的好帮手。我们的眼睛很难测量一杯麦片粥或者一勺花生油的量，所以，你要让杯子和勺子给你更加准确的测量结果。写下你每天食用的食物，它们会帮助你了解自己今天又摄入了多少热量。
　　对调味品和附加食品上瘾
　　一个烤马铃薯是健康的，但是在你加了一些奶酪和培根以后就变样了。调味品和其他附加食品毫无疑问会让食物更加可口，但是它们还会让你的餐点热量加倍。很多人在减肥期间只选择吃沙拉，别忘记沙拉酱的选择也是需要你重视的，那么，尽量多关注一下你正在食用的调味品和调料的热量。
　　你吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物
　　果酱、干果、甜点和日常食品对我们来说是健康的，而且口感上来说非常美妙，但是因为它们的热量并不匮乏，所以吃得过多还是会有影响的。如果你想更好地瘦身，记住在食用这些高热量的食物之后，要进行适量的锻炼。
　　你的锻炼程度不够或者运动不正确
　　虽然去遛狗15分钟比你坐在沙发上看电视做的运动更多，但是，不要期待这样就能让体重减轻。你需要增加你的运动时间，如果可以，最好一天做30分钟的运动。消耗热量和脂肪的运动包括：慢跑、循环训练、游泳、转身训练、间歇性训练、远足，即便是在室内也可以进行你的运动减肥方案，比如局部或者全身运动&
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喜欢该文的人也喜欢如果一个月就可以让体重减了下来,这样对身体可不好哦!不要为了可以减少体重而伤害了身体哦!节食要有度才行!减肥不可盲目.
建议你饭后多散散步啦,在这样的夏季多补充水份.千万别吃了饭老是坐着.这样可真的很容易造成小肚腩的哦.我就有过这样的痛苦经历.
其他答案（共3个回答）
的话没什么作用
至于节食如果你说的只是不吃荤菜吃素,又或者只吃水果什么的,那我劝你还是别那么做了,一般菜里面的油就已经可以给你足够的理由不瘦,水果么几乎也没什么 用,因为水果很甜吧,里面的果糖偶尔一个星期可能回有点减重时间长了,吃糖多了...
这个问题很难回答,你说你锻炼,锻炼多久什么强度,这都有关系,如果你只是锻炼那么十几而是分钟了不起就是消耗点水分起不到消耗脂肪的作用,对你保持健康到是有点好处,相关信息的话没什么作用
至于节食如果你说的只是不吃荤菜吃素,又或者只吃水果什么的,那我劝你还是别那么做了,一般菜里面的油就已经可以给你足够的理由不瘦,水果么几乎也没什么 用,因为水果很甜吧,里面的果糖偶尔一个星期可能回有点减重时间长了,吃糖多了你认为还会瘦吗
对减肥最有效的运动，是长期持续地（每次持续半个小时以上）进行 “有氧运动”，而不是“剧烈运动”。
“有氧运动”是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。...
体力以及在吃的上面下功夫未必可以减肥，但是很大程度上面可以维持现状，我一直让为，脑力加体力才是最好的减肥形式
运动性哮喘能治好吗我为你解答、运动性哮喘这种运动诱发的哮喘并不能成为减少甚至不运动的理由由于患者对运动产生了恐惧感、导致他们养成不运动的生活方式、与同龄人相比、...
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老...
答: 孕晚期吃钙片好吗？好纠结，一吃钙片就便秘，姐妹们有什么办法解决啊？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区运动减肥为什么体重没有下降反而上升？
来自妈妈帮社区：
写的特别好
赞！坚持运动
太棒了，给我减肥增加了信心
我太在意体重了，所以运动一段时间就没运动了，继续加油
我三餐一样吃，戒掉零食。天天运动量不是很大，天天爬楼梯半小时，在出门散步一个多小时就差不多了。感觉体重下降了，但是人看起来还是那样胖一样。
太对了，我运动了两个月，体重基本没变化，但是腰围少了6cm
大腿少了3 cm
连胳膊都少了2cm 体重两个月只少了4斤
写的真好！坚持锻炼！加油↖(^ω^)↗
光靠运动减肥是没用的，而且很多人也坚持不了多久，我宝宝才八个月我已经减掉18斤了，而且我儿子还在吃奶，对奶水没有影响我才一直坚持的，纯天然的水果减肥法，我还在努力中，我可以分享给你我们一起监督减肥
呵呵！我不需要那些，我体重又不是很重，慢慢来瘦，锻炼身体一样。
我每天早上都坚持跑步半小时，体重、身材都没什么变化。本来已经灰心了的我，看了你的文章后又重新燃起了希望！谢谢
运动半个月，前一个星期感觉体重少了点，这个星期又上来了，相信坚持一定会瘦，加油
光靠运动减肥是没用的，而且很多人也坚持不了多久，我宝宝才八个月我已经减掉18斤了，而且我儿子还在吃奶，对奶水没有影响我才一直坚持的，纯天然的水果减肥法，我还在努力中，我可以分享给你我们一起监督减肥
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