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第三方登录：女127斤身高168办了健身卡决心减肥求能让我在两个月内瘦二十斤的吃法（大学生并没有厨房）和运动计划？ - 知乎41被浏览6836分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答亲身减肥经验：宝妈从127斤到106斤的蜕变，用这个减肥方法你也可以！
亲身减肥经验：宝妈从127斤到106斤的蜕变，用这个减肥方法你也可以！
我对女孩有话说
我是一个80后二宝妈妈，爱美食，从小不爱运动，我就是那种张得了口迈不开腿的懒女人，哈哈!婚前体重虽然不过百，但是虚胖，身体吸收得好，喝水也能胖。所以这十年来减肥口号喊得响亮，可总是以三天打鱼两天晒网形式收场，因为胖得不是很厉害，也就不了了之。然而，2013年怀孕就开始我爆肥的噩梦，没有孕吐没有反应，能吃能睡，导致我整个孕期胖了50斤，160斤是我人生最高峰!结果大宝出生也不是大胖小子，6斤出头，说明全吃到我身上了，吸收太完美……产后1年，由于母乳我竟然也瘦回了110斤，但是肚子上的游泳圈惨不忍赌，妈妈们都懂的，就当大宝1岁戒母乳决定减肥的时候，二宝竟然意外降临了。然而我还是没有吸取上一次的惨痛教训，又胖到了160斤，所以说脂肪的确是有记忆功能的!以前和老公一起出去，别人总问这是你妹妹吗，胖了以后大家都开始怀疑我是老公的大姐了，一胖毁三观!以前总是爱拍照，美美的发给大家看，胖了之后就戒了照相，不照了，伤心。自己看了都觉得怎么那么胖那么丑，朋友看了绝对要笑话拿脸盆哇哇吐。和闺蜜一起逛街买衣服，看见喜欢的衣服，售货员说对不起，没有您穿的码。买衣服永远都是黑色显瘦，宽松版，活脱脱就是大妈!心都碎了。没有母乳，产后体重一直没有降下来需要管住嘴迈开腿由于二宝没有母乳，产后体重一直没有降下来。体重停滞在65公斤左右就不变了。两个孩子都是剖腹产，所以自己也不敢胡乱运动。一直等到了过完年，也就是产后7个月了，3月不减肥怎么过夏天啊，我毅然决然的管住嘴迈开腿。运动：没有鼓励，我或许已经放弃▲科学营养的减脂餐让不擅长运动的我，8周瘦了21斤，腰围减17厘米养成了一个非常健康积极的生活态度才是真正的开始在这短短的8周里，我要感谢运动给我带来的改变，谢谢家人的支持，谢谢你们帮我带孩子，支持我减肥!最后我要谢谢自己，谢谢自己终于坚持做过一件事!改变的不只是我的外型，还治好我的重度拖延症，养成了一个非常健康积极的生活态度!8周过去了，看似结束，其实才真正开始。▲肥肚子就这样被我甩掉了，宛如重生。原来我也可以做成那么有成就感的事情。感谢雪宁善，感谢这么拼命的自己。2点小建议分享给大家：1坚持减重计划，不偷懒。说好每天早晚吃营养餐，中午正常吃饭，就严格按照这样的方式来，不要自欺欺人，觉得偶尔失控一下也行。能这样想，就说明你的意志力薄弱，对健康地瘦下来没有那么强烈的渴望，瘦不下来也只能怪自己。因为在我看来，减肥没有停滞期，只有偷懒期!只要想瘦就一定能瘦下来!2.多喝水，养成对身体负责的概念。我之前也是渴了才喝，完全没有考虑到我的身体其实整天都在向我发出“缺水信号”。喝水只是一个小方面，更重要的是一种健康的观念。现在的我，终于彻底摆脱了肥胖。每天最期待梳洗打扮，穿上高跟鞋，化好完整的妆容，走在大街上收获回头率的同时，更收获了因为肥胖弄丢的自信!减肥的朋友们，减肥记得一定不能节食，节食是瘦了，但是会出现一系列的问题，还会导致严重的反弹现象。如果你想健康减肥可以加我，我会定时分享一些减肥技巧和减肥食谱，让我陪你一起减肥吧!幑-信-号：gcd0808jf(长-按-复-制-添-加)
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作者最新文章从127斤到小仙女 她是一个有故事的减肥选手_新浪海南_新浪海南
从127斤到小仙女 她是一个有故事的减肥选手
新浪海南评论
　　“为美而战”红妆第九届瘦身争霸赛
　　已如火如荼在4月盛开
　　在5月书写着一个个关于选手们蜕变的故事~
　　那么参加红妆第九届瘦身争霸赛的选手们，现在怎么样了？
　　下面，请进入红妆瘦身争霸赛选手—林少蝶的减肥故事
　　红妆第九届瘦身争霸赛选手纪实
　　我叫林少蝶，今年25岁，身高160cm，现在的体重是112斤，掉了15斤。而在一个月前，我的体重是127斤。
　　感谢红妆，在与肥肉斗争的日子里，我减去的是脂肪，收获的是健康，是快乐，是自信！先看看我肥胖前后的对比照片吧。
　　接下来我跟大家分享下，我的体重飙升心酸史！！！
　　我不爱动
　　我是一名编辑，一天上班8个小时，从上班到下班，除了上厕所一般都不动，再加上加班，每天平均坐着的时间超过10小时。
　　下班后，我一般都坐车回家，所以每天的运动量几乎为零，加上熬夜，凌晨一点前睡觉对我来说都说早睡，代谢变的特别慢，所以一年内体重狂飙，一口气从刚入公司的94斤飙升至127斤。
　　随着体重的增加，就越来越不想动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，吃饱了就爱躺着。
　　我爱吃！吃！吃！
　　加班吃饭时间不固定，一般吃饭时间经常在晚上八点后了，并且怕加班的时候饿，抽屉里常年备了各种零食，一饿了拿起来就吃。
　　我爱吃各种肉类、爱吃垃圾食品、爱吃烧烤、爱吃蛋糕、奶酪和甜食、爱吃甜的辣的和各种口味重的，总之就是什么热量高就爱吃什么。
　　白天我不爱喝水，一天喝水不到800ML，然后晚上就狂渴，渴到睡不着觉，狂灌400ML。
　　东西买了不吃放在那里就难受，所以即使吃的很饱很撑了，嘴巴还停不住，一直在吃。
　　回首过去的我
　　想回到衣服任意穿的过去—
　　想想以前的S码夏天短裤，胖了后都提不上脚踝。
　　想想以前逛街，衣服看中了直接买，都不用试穿，S\M码肯定合身；胖了后看中的衣服都不敢试穿，怕没有加大码，穿不下。
　　瘦的时候，睡衣穿出了出门衣服的质感，现在，出门衣服穿出了睡衣的质感。
　　我想减下来
　　因为不自信，我想减下来—
　　胖了后的我，越来越不自信，不喜欢甚至害怕参加同学和朋友聚会，因为每一个看到我的人都会问：“你怎么那么胖了”更气人的说法是“你怎么跟吹气球一样就胖起来啦！”
　　因为不健康，我想减下来—
　　就在去年，我的年度体检健康结果是：体脂率偏高。
　　胖是很多身体毛病的根源，因为胖，我的痘痘越来越多，头发当天洗当天油，整个人不仅油光满面还脸色晦暗。
　　我想瘦下来不仅是为了更美，更是为了更健康！减肥和保持身材，更大的意义在于让你学会克制和自律，学会选择更好的生活方式。
　　尝试减肥以失败告终
　　曾经有过这么一段时间，我通过节食减肥，一天只吃一顿，而且都是没有油水的青菜，这个减肥方式最终以失败告终。对于吃货的我来说，真的无法忍受那种饥饿感的煎熬和折磨！
　　后来，我想通过运动减肥，办了一张健身卡，想着一天跑1000米，刚开始的那个星期，我坚持下来。但后面真的坚持不住了~好累啊！
　　有没有一种躺着就能瘦的方法呢？最关键还不用饿肚子，健健康康瘦下来。
　　参加红妆瘦身争霸赛
　　有天，我无聊刷微博，无意间看到一家美容连锁机构在招募瘦身争霸赛减肥选手，还“减一斤送一金”。我查了下这家连锁机构的减肥原理和减肥方式，都比较符合我的期望！抱着试一试的心态，我报名了~没想到在1个月里，我竟然瘦了15斤左右！在此感谢红妆国瑞店的张灵敏顾问和美丽的美容师们。
　　参赛减肥过程
　　还记得我第一次去店里体验魔力刷，因为经脉堵塞，通则不痛，痛则不通，美容师轻微一刮，就会很疼，后面随着把经脉疏通了，就不那么疼了，而且越刷越舒服。刷完整个人都会特别轻松，以前整个人都昏昏沉沉的，经络一通，出痧少了，不仅排毒顺畅了，气血循环也好了，整个人气色和精神也好了。
　　因为我体内有湿寒，特别畏寒，特别不容易出汗，在减肥的过程中，美容师安排我做了岩盘浴，刚开始做的时候，因为全身淤堵的原因，手和脚有不同的浮肿和酸胀。后来做了几次后，这种浮肿和酸胀感消失了，血液也流通顺畅了，出了不少汗，身体感觉都变得暖和多了。
　　调理身体的同时，美容师安排我体验了红妆魔力瘦，能明显感受到尺寸变小了，衣服变宽了。红妆魔力瘦真的是一个蛮神奇的仪器，不仅瘦身有明显效果，而且还能疏通内部经络，僵硬的背部和肩膀，做过红妆魔力瘦后慢慢软了下来，整个人都觉得灵活和轻松了。
　　在减肥期间，美容师还给我制定了合理的减肥食谱，我终于不用饿着肚子减肥啦！
　　现在的我，走路起来都轻松了好多，最主要是减肥期间，美容师帮我调理身体，新陈代谢正常了，脸色红润了好多。
　　因为轻松带来了舒适，因为舒适焕发美丽容颜，我现在就是小仙女一枚！
　　目前，我还在持续掉秤中.....期待我的再一次完美蜕变吧！！！近3百斤男子6个月减掉127斤，仅靠改变饮食和锻炼
近3百斤男子6个月减掉127斤，仅靠改变饮食和锻炼
据每日快报10月19日报道，一名体重曾经达到325磅（约295斤）的男子，在网上分享了自己不到6个月的时间减掉140磅（约127斤）的经过后，引起了大量网友的好奇，他们纷纷询问男子是如何做到的，减肥前后的变换竟如此之大，男子说这是自己严格控制饮食和辛苦锻炼的成果。这名男子今年22岁，他曾因为糟糕的生活习惯导致体重不断上升，后来他开始严格控制自己的饮食习惯，每天只吃健康的食物，例如鱼肉、鸡肉、蔬菜、燕麦片和大量的水果。与此同时，他还要求自己每天坚持至少3个小时的锻炼，其中包括举哑铃和俯卧撑等高强度的运动，一名网友询问他是否会精确地计算好摄入和消耗的卡路里，男子说自己不会太仔细地计算，只要看运动的强度。这名男子还通过严格的体能训练减掉了自己肚子上的肥肉，在快速的减肥过程中，他并没有出现赘皮等一系列的现象，这令很多网友都十分羡慕。而这名男子并不是唯一一个励志减肥者，一位账户名叫Stoopjo的用户也发布了自己辛苦的减肥经历，同样的，他也是降低了自己每天的卡路里摄入量，然后每天坚持锻炼身体和做有氧运动，经过不懈的坚持，最终他减掉了61磅（约55斤）的体重。
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