不让肌肤变“肉松” 30岁的脸部弹力恢复运动_网易女人
不让肌肤变“肉松” 30岁的脸部弹力恢复运动
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面对日渐加深的皱纹和松弛的脸部，涂脂抹粉或坐视不理都不是明智抉择。动起手来跟衰老容颜作斗争，三十后四十前的每个阶段，都有相应的脸部弹力恢复运动供你参考。
30岁对于很多来说，不仅是代表年龄的数字在十位上又向前迈进一步，也是皮肤开始失去弹性的起始点。面对日渐加深的皱纹和松弛的脸部，涂脂抹粉或坐视不理都不是明智抉择。动起手来跟衰老容颜作斗争，三十后四十前的每个阶段，都有相应的脸部弹力恢复运动供你参考。一.30~32岁——刺激内部肌肉，提升肌肤弹力紧致脸部，的内部弹力护理法。刺激皮肤内部肌肉，增加血流量，为每个细胞供给营养。随着下巴线条延伸的淋巴循环一旦顺畅，脸部线条也能变得柔和，让五官更鲜明，更美丽。1.&从额头中间往外，一边画大圆圈，一边按摩。2.&手指从眉心开始，往下轻扫到鼻子旁边。3.&用中指把嘴角往上提拉，动作重复3次。4.&用中指和无名指，在面部两侧画螺旋形往上按摩，动作重复3次。5.&双手揉搓至温热，在眼部周围画圈按摩，指压太阳穴。6.&从耳朵后面开始，经过后颈，按摩到锁骨。二.33~35岁——丰盈感护理，填充皮肤内部立体感跟身体一样，脸部的肌肉久不锻炼的话，很容易丧失弹力。要主动运动，激活平时不常用的表情肌肉。涂抹丰盈的产品后，再按摩，效果更明显。1.&翘起右边嘴角，跟嘴巴一起往上提拉。左边也用同样方法运动。2.&把嘴唇往前撅起，口腔内部吸气5秒左右。3.&往口腔灌满空气，最大限度鼓起来，维持5秒。4.&拉伸下巴，嘴巴呈“O”形，拉伸人中。视线朝上方，闭上眼睛。5.&手指在眼睛两旁做成“V”字形，眼角轻轻地上下运动。6.&两手手指放在眉毛上方，用往下牵扯额头的感觉，轻轻按压。三.36~39岁——减少脂肪重量，恢复脸部线条逐渐肥大的下巴，利用布条运动，从肌肉内部开始刺激。聚敛松弛的细胞，让脸部重拾紧致。1.&布条包住下巴，一边吐气，手臂一边往上提布条，维持5秒。2.&木头珠子贴在下巴肌肉开始的部位，顺着下巴线条移动，按压3秒。3.&两手握着木头珠子，顺着下巴线条，画着V字往上推移滚动。
4.&手掌包住下巴线条，从耳朵顺着颈部的淋巴腺按摩。5.&拇指和食指抓住下巴的肉，一直移动，轮流抓住面颊、颧骨、眼角。6.&两手抓住锁骨上面部分，拇指和食指抓住肌肉，往上提拉。
本文来源：网易女人
作者：冲田粉丝，布丁
责任编辑：王晓易_NE0011
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大腿肉松怎么减？快速瘦大腿的运动
来源： 11:04:31编辑：小丸子
【导读】：很多MM大腿肉多而且松弛，这一穿短裙就立马暴露啦！而且走路一摆一摆的太毁形象了，怎么减大腿最快最有效呢？下面跟大家推荐几个快速瘦大腿运动。
　　大腿肉松太毁形象！
　　很多MM小腿紧致有型，但是大腿很肉松，走路一摆一摆太毁形象。大腿的肉松大多是由于久坐和平时缺乏运动导致的，那么怎么减大腿赘肉，紧致大腿呢？想要减掉大腿的赘肉，最好的方法就是做运动，运动可以有效的紧致双腿。
　　瘦大腿运动
　　1.深蹲瘦腿
　　在身后放置一张椅子，两腿张开与肩同宽，两手向前伸直。腰部挺直，慢慢屈膝，这时感觉到大腿根部往脚后跟的方向顶出。再继续屈膝，注意腰部一直要挺直，此时尾骨有向下的感觉，腰部不要向外顶出。继续屈膝，注意膝盖不可超过脚尖，上半身下沉，直至臀部碰触到椅子，保持姿势一会儿，再站直，然后重复10次。
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