这个你就必须得看看高低肩一般跟脊柱侧弯有关系。

建议您可以到专业肩关节康复训练动作中心进行咨询指导

有些情况不是你自己能通过训练解决的

也别随便买什么所谓的肩关节康复训练动作课

建议你去专业做肩关节康复训练动作治疗的机构

或较为靠谱的肩关节康复训练动作专家进行肩关节康复训练動作治疗

没足够的时间和经验沉淀，真的搞不定这些

如果你喜欢单边运动的话

要注意另一侧手的练习和使用

运动前的热身和运动后拉伸

至於非要背单肩包的同学就定期两侧换着背吧