如何控制自己情绪化的行为
◆要承认自己的情绪的弱点
&&&&&每个人都有他情绪的优劣,自己一定要认识自己的情绪,不要回避,不要视而不见,比如有的人喜欢冲动,而且一冲动就控制不住自己,要控制,就先要承认自己有这样一个毛病,在承认的基础上,就可以认真的分析自己冲动的原因,然后才会找到一些方法去克服,就会随时提醒自己:不可放纵自己!
◆要控制自己的欲望
&&&&&人的情绪化行为大都是因为自己的欲望和需求没有得到满足,当一个人的功利行为不能得到满足的时候,行为就变得简单,浅显,就会产生短视,剧烈的反映,产生情绪化的行为就很正常了,所以要降低过高的期望,摆正"索取和贡献,获得和付出"的关系,才能防止过激的情绪化行为出现!
◆学会正确认识,正确对待社会上存在的各种矛盾
&&&&&要学会全面观察问题,多看主流,多看光明面,多看积极的一面,就能使自己发现生存的意义和价值,使自己乐观一点,使自己增加克服困难的勇气,增加自己的希望,信心,即使遇到严重的困难,挫折也不会气馁,不会打退堂鼓!
◆学会正确的释放,宣泄自己的消极负面情绪
&&&&&人处于困境,逆境的时候容易产生不良情绪,而且当这种不良的情绪长期的得不到宣泄,长期压抑,不能释放的时候,就容易产生情绪化的行为,而且往往更加的激烈;高情商的人都懂得必要的时候将消极情绪适时地释放,比如说找朋友谈心,做一些有乐趣的事,从中寻找精神安慰或精神寄托,或者转移注意力!
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。容易情绪化，怎么去控制？
关于您所说的“情绪化”的问题，其实在每个青年人身上都或多或少存在着，美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是说，在您的大脑中的控制神经尚未发育成熟，所以您的“情绪化”并不是什么大的毛病。这当然并不是说让自己的这种“情绪化”无控制的发展下去。那么我们怎样来控制自己的情绪化行为呢？首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常相关信息之中有意识的认识......
关于您所说的“情绪化”的问题，其实在每个青年人身上都或多或少存在着，美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是说，在您的大脑中的控制神经尚未发育成熟，所以您的“情绪化”并不是什么大的毛病。这当然并不是说让自己的这种“情绪化”无控制的发展下去。那么我们怎样来控制自己的情绪化行为呢？首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常相关信息之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，您容易生气，一生气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好生气的原因是什么？在什么情况下容易生气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。其次，要控制自己的欲望。人的情绪之所以会大起大落，其实这是因为自己的欲望、需要没有得到满足；欲望、需要之所以常常得不到满足，这是因为我们对“功利”与“物欲”过分追求的结果，其实就是对“功利”过分追求的表现；如果对“功利”与“物欲”过分追求，那么我们的心绪和行为就会变得简单、浅显，当然产生短视、剧烈的情感反应也就不足为奇了。所以我们常说摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，降低自己过高的期望。其实就是理性认识自己的长处和短处，走适合于自己发展和成长的道路。比如，自己不知道自己到底适合哪种生活，是挑战型的，还是稳定型的:挑战型的生活，需要付出和贡献就要多一点，当然索取和获得也就会少一点；稳定型的生活，可能付出和贡献少一点，索取和获得可能在与挑战型的生活比较之下相应地要多一点。这就需要根据自己的具体情况做出相应的抉择。第三，要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。由于我们所处的文化情境层次、群体生活层次以及遗传、教育等方方面面的万别千差，个体与个体、群体与群体心理行为也千差万别，所以我们每天都生活矛盾之中，所以我们就要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，让自己深入到现实生活之中，发现和认识自己过去未曾认识和了解矛盾，进而使自己从中学会认识和处理矛盾的方法。第四，要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。人生在绝大多数情况之下所面对的是困难和障碍，如果我们突破了困难和障碍，所得到的就是幸福、愉悦和快乐；反之，如果我们突破不了困难和障碍，我们就走进了平常所说的困境和逆境，这时候就容易产生不良情绪，如果这种不良情绪不能得到及时的释放和发泄，那么就容易产生情绪化行为。遇到我们突破不了困难和障碍怎么办呢？这就需要明确困难和障碍是人生的常态，要承认现实，认识到个体的能力毕竟有限，一方面用合理的情绪发泄方式适时地把消极情绪释放、宣泄出去，比如参与集体活动、参加体育运动、干自己最乐意干且能乐趣的事情等等；另一方面寻求他人的支持和帮助，我们知道简写“人”字的组成是一撇一捺，撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人，作为个人来说是长短互依互补，抑短促长，作为社会之人来说是相互依赖和相互扶持，只有个体与个体之间相互依赖和相互扶持，这个“人”才能挺立起来。那么怎样才能交到朋友呢？，我认为首先要主动与他人交往。我们知道，人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的，要与他人交朋友，无疑就需要与他人接触，所以在日常的工作与生活中不妨与同事一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等，尽可能做到相互传递信息，加深对他人的了解和信任。其次，要真诚地尊重、肯定和抬举他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要，而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以，根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举，势必会获得他人尊重、亲近和赏识。再次，严于律己宽以待人。矛盾无处不在，无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人，用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以结交到朋友。最后，关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验，当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理，当别人遇到困难和阻碍时，主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴，那么他人也就会同样的方式来对待您，长此以往就会形成一种友好、亲密的朋友关系。如果您用以上方式方法去处理问题，那么您就会平衡心态和拥有良好的朋友群体。第五，接纳和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点，从而更会自信地去学习和生活。而且还指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们相信自己是有价值的人，从而全力以赴地去实现自己的价值。需要记住的是：每个人都有长处，有优点，每个人也都会在不同的时候感受不同的心理状态，比如活泼开朗←→忧郁内向，这是不足为奇的，这在每个人的成长过程中都是不可避免的，这就需要自己进行积极的自我心理调节，让自己充分的发挥出自己的潜力。
以上仅是个人的一点意见，请您选择参考。您的朋友杨永龙祝您成功！
其他答案（共3个回答）
既然知道了唯一的解决方法是控制。就只能尝试着去控制。在自己要发怒时，冷静下来，去想想自己要发怒，目的是为了什么。当自己发怒了，会得到什么。等容易情绪化，最好的解决方式，就是调节情绪的变化产生波动。在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物。做一些可以让自己情绪得到舒缓的事情（那些自己喜欢的事情）。
一点一点改变！一、在你情绪化的处理了某件事情之后，一定不要总是陷入在懊恼的情绪中，应该想想，如果我理智地处理会是什么样子？在自己的心里把这件事情用理智的办法重新...
这个世界有太多的不容易,但是你的生活坎坎坷坷还得继续,愿你勤勤恳恳,善待他人,关心自己,幸福的生活等着你
想想生气的坏处，你就应该节制自己不要太生气。生气的害处：1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激...
要发脾气的时候在心理模数10个数，数完之后，就会好点，那时即使发脾气也小多了，凡事多用脑，用心，发脾气不能解决问题，这样反而让自己树敌，很不好
因为每个人都是一个有感情的个体，因为在乎，所以无法控制自己，而若心如止水，便再无任何情绪了，生气也好，开心也罢，都是感性的召唤，当理智回来时，即使投一块石子进去...
一样.不过,谁不是一边受伤一边学勇敢?一切,都会好的.
因为每个人都是一个有感情的个体，因为在乎，所以无法控制自己，而若心如止水，便再无任何情绪了，生气也好，开心也罢，都是感性的召唤，当理智回来时，即使投一块石子进去...
你的问题我很感兴趣.我常常也说我的男朋友哪里哪里不成熟,那是因为我比她成熟.懂得某些方面的事情怎么去看怎么去处理,该成熟的时候要成熟,开玩笑的时候要看场合,还要...
她是阴险的女人,这种人表面看起来不错,内心却不是这样的人是最坏的!
我觉得一个好老婆就是你老公需要你是什么奶粉角色的时候你就能变成什么角色/偷笑
人与人相处是需要真诚的，但这种真诚是不可能轻易获得，或轻易付出的。否则，就可能会：来的容易走的快，就会显得很苍白，因为这种“真诚”是缺乏一些基础的。“真诚真心”...
答: 睡觉手麻腿麻怎样回事呢，，孕妇这样的情况要不要紧的啊，好担心啊？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415}