健身练肌肉喝什么奶粉好呢

1吃很多瘦肉，各种动物的遇着就吃前提是运动量很大，急需补充蛋白质 2每晚喝一瓶高钙牛奶。肌肉和钙离子關系很大说起来很多，在百科里找一下神经肌肉电信号传导这是医学生理学的东东。但是要注意必须运动前或后半个小时喝对胃好，增加运动效果 如果 不运动 就吃很多肉和喝很多牛奶，特别是现在牛奶里还含有很多促进脂肪生成的激素蛋白质通过三羧酸循环不是轉变成肌肉，而是肥肉所以要注意运动多少就吃相应的量，自己摸索一下这个量别吃多了浪费钱不说还长胖了。

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