快和宝宝一起做健身操_百度宝宝知道
快和宝宝一起做健身操
宝宝11个月LV.13
7～12个月宝宝健身操
第一节扶双臂起坐运动
预备：宝宝仰卧， 成人 两手握宝宝 手腕 ，宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。
动作 ：l．拉直两臂与床面垂直；2.拉宝宝坐起；3.放宝宝躺下；4.还原。
注意：要有固定的前奏，拉坐前，大人喊口令：“预备———齐。”目的是 让宝宝 做好腕部和 身体 的准备，以防突然牵拉腕部发生脱臼。
第二节扶单臂起坐运动
预备：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝左手腕，宝宝握住成人拇指，再用左手按住宝宝双膝。
动作：l．拉宝宝坐起；2.还原左右手轮换做。
第三节腰部桥形运动
预备：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝腰部，左手按住宝宝双足踝部。
动作：l．托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形；2.还原。
注意：托起腰部时，宝宝头部应不离床（桌）面。
第四节握腕跪起直立运动
预备：宝宝俯卧，成人在宝宝背后两手握住宝宝腕部。
动作：l．扶宝宝跪直；2.扶宝宝站立；3.扶宝宝跪直；4.还原。
注意：宝宝跪直后应让他自己用力站起。
第五节提腿运动
预备：宝宝俯卧，两肘支撑身体，成人双手握住宝宝的两只小腿。
动作：1.提起宝宝双腿约30度；2.还原。
注意：提起宝宝双腿时动作要轻柔、缓和，要让宝宝两手用力支起头部。
第六节扶肘起立运动
预备：宝宝俯卧，成人在后两手握住宝宝两臂肘部。
动作：l．扶宝宝站起；2.还原。
注意：扶宝宝站起要逐步让他自己用力。
第七节弯腰运动
预备：宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住宝宝腹部，并在宝宝前方放一玩具。
动作：1.让宝宝弯腰前倾，捡起玩具；2.直立，还原。
注意：让宝宝自己用力前倾和直立，若前倾后不能直立，成人可将左手移到宝宝胸部，帮助他直立。
第八节跳跃运动
预备：宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下。
动作：1.扶起宝宝离开床（桌）面；2.还原注意：扶宝宝跳跃时同时说“跳、跳”，动作要轻快自然，让宝宝的脚前掌着床（桌）面为宜。
做宝宝健身操前的准备
●进食后l小时左右进行。
●每日l－2次，可配合空气浴。
●固定一首新乐曲播放，节奏舒缓、明朗。
●在成人扶助下，有部分主动动作。
●循序渐进，每次选做l－2节，逐渐增加节数。
●每节重复2个8拍。
●要说出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停”，为宝宝了解数的顺序打基础。
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
已有帐号请点击
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
还没有帐号请点击
又想起来了？
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点千万不要让健身男带孩子，这都是亲爸吗？
国外一个肌肉男粑粑
一边带娃一边健身在网络上爆红
奶爸们用引体向上、俯卧撑等动作
和孩子逗得不亦乐乎
负重”引体变成了“负娃”引体
一边做俯卧撑、一边哄孩子
带上宝宝一起做船式瑜伽
没有杠铃怎么做卧推？
没关系，我有孩子啊
带上孩子一起练腿
偶尔和他来一张自拍
一起到健身房举铁
你看着她慢慢长大
她陪着你越练越年轻
“我们要一起保护妈妈哦~”
我们是有爱的肌肉男一家
到哪儿我都抱着你
八块腹肌就是这么练出来的
粗壮的手臂就是这么练出来的
你还可以防止她早恋哦！
俄罗斯套娃式训练法
你是爸爸的小棉袄
爸爸是你的全世界
这个腿举做的
小宝贝你可要趴好哦！
老爸在你后面保护你
你还是那么年轻
老爸练完，老妈也不甘示弱
这小手举得
太有气势了！
“爹，我是不是你亲生的？”
“闺女，来，give me five！”
不得不佩服
这些父母的心真大啊！
从小就陪着爸爸健身
长大了变得跟老爸一样强壮
一家子都是肌肉男
这样就没人敢欺负妈妈了吧……
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点有宝宝一起健身的嘛？需要支持与鼓励！！【西华大学吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：232,130贴子：
有宝宝一起健身的嘛？需要支持与鼓励！！收藏
健身两个月了，有一点小小成效，最近又开始犯懒了，需要健身的宝宝互相鼓励！！！我们一起健身，诚意的来噢！
亚马逊AWS-云创计划.最高可达10万元免费云资源!
在哪儿健身呢？
我也健身，不过是在家里，买了哑铃自己练。
登录百度帐号推荐应用}