当前位置： >
> 请教各位篮球单双怎么才可以中啊？正文请教各位篮球单双怎么才可以中啊？更新：编辑：游者问答来源：未知人气：加载中...字号：|游者网友的提问：请教各位篮球单双怎么才可以中啊？
游者网友的回答：赢的机遇是有的,好好把握哦.提问者评价在w&shyww.js33&shy558.co&shym（拖拽打开）就有介绍，而且我在那儿玩得很开　
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）篮球单固早知道:一目了然做好万全准备
14:19 中国竞彩网分享到&&&&
&&&&& 2016年篮球单固一目了然，您准备好了吗？本周五至周日（1月8日至10日）竞彩篮球将开售8场单固比赛，其中不乏勇士VS开拓者的强弱对决，也有公牛与老鹰的针锋相对。由于周三、周四早上7:30就已开售，因此12日和13日的5场单固还可在第二天早上进行最后一投。本周期（2016年1月8日-1月14日）篮球单固场次具体安排如下：
&&&&&&1月8日周五（3场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&多伦多猛龙 VS&华盛顿奇才&&08:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&印第安那步行者 VS&新奥尔良鹈鹕 &09:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&金州勇士&VS&波特兰开拓者 &11:00
&&&&&&1月9日周六（2场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&芝加哥公牛&VS&亚特兰大老鹰 &06:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&迈阿密热火&VS&犹他爵士 &10:00
&&&&&&1月10日周日（3场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&新奥尔良鹈鹕&VS&洛杉矶快船 &04:30
&&&&&&美国职业篮球联盟&印第安那步行者&VS&休斯敦火箭 &08:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&夏洛特黄蜂&VS&丹佛掘金 &09:00
&&&&&&1月11日周一（1场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&华盛顿奇才&VS&芝加哥公牛 &09:00
&&&&&&1月12日周二（2场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&圣安东尼奥马刺&VS&底特律活塞 &08:30
&&&&&&美国职业篮球联盟&克利夫兰骑士&VS&达拉斯小牛 &09:30
&&&&&&1月13日周三（3场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&亚特兰大老鹰&VS&夏洛特黄蜂 &08:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&达拉斯小牛&VS&俄克拉荷马城雷霆 &09:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&迈阿密热火&VS&洛杉矶快船 &11:30
&&&&&&1月14日周四（2场）
&&&&&&美国职业篮球联盟&多伦多猛龙&VS&奥兰多魔术 &04:00
&&&&&&美国职业篮球联盟&克利夫兰骑士&VS&圣安东尼奥马刺 &09:00
&&&&&&（注：以上为单关固定奖金玩法的暂定开售计划，请以实际开售情况为准）
随时随地看竞彩，每天坐等专家推荐，请打开微信“扫一扫”，关注《竞彩官方》订阅号。
专家个人意见，不代表本网站观点，仅供参考。点击关注竞彩网微博：、
[周六至周日] 开售09:00 停售01:00篮球球性大全！！！欢迎分享！！！（最详细的方法与要求，简单易懂！！！）
(一)概念与意义&
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。&
(二)练习目的& 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。&
(三)练习原则& (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。& (2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。& (3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。& (4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。&
(四)练习方法& 1 翻腕压手&
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。& 要求：五指张大分开，指根以上触球。&
2 挤球(双手挤球)& 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。& 要求：五指尽量分开，用力适当。&
3 双手头上抛接球练习& 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。& 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。&
4 双手胸前向上抛球后击掌& 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。& 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。&
5 双手向上抛球后做转身& 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。& 要求：抛球垂直，转身平稳。&
6 双手向上抛球后做俯卧撑& 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。& 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。&
7 身前抛接球，身后击掌& 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。& 要求：球不高于头(图4)。&
8 体前击掌，背后接球& 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。& 要求：手快速移动。&
9 身前抛球身后接，身后抛球身前接& 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。& 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。&
10 自抛自接地面反弹球& 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。& 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。&
11 单手直臂托球于头上连续向上跳& 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。& 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。&
12 单手头上抛接球，控制球能力练习
分享这篇日志的人也喜欢
照骗？你眼瞎了？
来聊天呀～
对面的男孩看过来～?
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场热门视频课程}