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要“肌肉”还是要“虚胖”?我相信大家要的都是“肌肉”而不是虚胖,那么怎么才能快速长肌肉呢一起来看看吧。
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对于肌肉生长的训练方式而言首先训练次数大概控制在一组8次到12次之间。
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不是说光做到8到12次的训练就可以让肌肉快速的苼长,里边的一条主线就是要尽可能的提高8到12RM的重量
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刨除特种训练人之外,通常来说力量越大,肌肉围度也就越大
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所以想让肌肉快速的发展,提升肌肉力量是其中非常关键的步骤之一
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨詢相关领域专业人士。