扔铅球世界纪录保持者技巧：持浗要用手指出手角度45度，下蹲要深转身要快，全身一起用力推出

1、正确方法及其技巧：铅球世界纪录保持者的正确方位是在锁骨内端上方，紧贴颈部

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。

3、持球的正确动作是五指自然分开将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧然后大力推出去，不是扔出去

4、推球时，右脚迅速用力蹬地脚跟提起，右膝内转右髋前送，使上体向左侧抬起朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那以左肩为轴，右腿迅速伸直身体转向投掷方向，挺胸、抬頭右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出球离手时手腕要用力，并用手指拨球与推球的同时，左腿用力向上蹬直以增加铅球世界纪录保持者向前和向上的力量。

5、扔铅球世界纪录保持者关键是腰部的力量和下肢的力量力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—剪力关键是身体各部位的协调和瞬间爆發力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远