多吃粗粮真的可以降血糖吗？
多吃粗粮真的可以降血糖吗?几乎所有的糖尿病病友都听说过，多吃粗粮有助于降血糖。所谓粗粮，实质上属于高膳食纤维食物的一种，目前推荐糖尿病患者每天摄入20～35克膳食纤维，已可达到平衡抑制餐后高血糖的目的。
糖尿病人吃粗粮对血糖控制有好处。但是膳食纤维（粗粮）并非多多益善，尤其是老年朋友，胃肠蠕动功能减弱，如果摄入过多，可能会影响一些B族维生素和钙、铁、锌等矿物质的吸收。特别是粗粮类的膳食纤维，吃多了还容易胀肚，排便困难或发生腹泻，因此需要适量选用，每天一餐即可，并与水果、海藻等可溶性膳食纤维搭配选用。
膳食纤维的补充方式应以进食天然食物为佳，尽量不用“膳食纤维补剂”，并应与含高碳水化合物的食物同时食用。比如，可在肉类饮食中选些富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮、海带、魔芋和新鲜蔬菜等。同时，增加膳食纤维的用量要循序渐进，对老年患者尤需慎重，对注射胰岛素者要随时观察血糖变化，防止发生低血糖反应。
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胃病患者吃粗粮要格外小心
时间： 14:34
来源：中国网
作者：秩名
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胃病患者吃粗粮要谨慎
营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能消灭胆固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，三能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。吃粗粮是一种健康新风尚。
专家说，十谷粥的搭配方法比较多，比较经典的搭配方法是糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦片、黑糯米、薏苡仁、白米、芡实及莲子，也有加入红高粱、玉米、山药、黄豆、绿豆、红枣、红豆和枸杞子等配料的。
在这些配料中，小米、玉米等会在消化过程中产生酸性物质，对于有胃病的人来说，食用后会出现胃中发酸、胃中发热感或反酸，严重的还会出现胃痛加重的情况;而糙米、燕麦、高粱等由于含有较多纤维组织，质地较硬，对于胃内有糜烂、溃疡的患者可能会加重病情。
像糯玉米、豆类等，进食后会产生气体，从而加重消化不良的症状。
胃病患者&粗粮细做&
难道胃病患者就不能碰粗粮了吗?这十谷粥好处很多，能治便秘，能减肥呢?专家解析说，十谷粥的确有很多保健作用，不能说绝对不能吃。
首先，十谷粥中过多的纤维组织对胃病病人来说是不好的，但对于便秘病人来说却是福音，它可以促进肠道运动，促进肠道有益菌增殖，是一种纯天然的通便剂;而且膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
另外，由于粗粮较难消化，因此进食后有饱腹感，且真正被吸收的碳水化合物比较少，这一特点对于糖尿病和肥胖病人来说非常有用。还有就是，谷米粗粮与精米相比，含有更多的维生素B1，能够改善消化功能，对神经功能也有一定的保护作用。专家的意见是，好处多多的十谷粥，稍微改变一下做法，也许胃病患者就能对胃口。
一般的浅表性胃炎，胃内没有明显的糜烂和溃疡，所以还是可以吃十谷粥的，如果觉得有反酸，可以把小米去掉(小米容易引起胃酸增加)。但如果是胃内糜烂较明显或在消化性溃疡的发作期，还是不吃为好。
如果嫌粗粮太硬，刺激胃黏膜，则可以适当减少糙米、燕麦、高粱的量。另外，还可以采取粗粮细做的方法，使用豆浆机将十谷打成浆，这样就可以在保持维生素的情况下，避免对胃的刺激，但这样通便及减肥的效果可能会略差一些。
吃粗粮原则
专家表示，吃粗粮要记得一个原则：除了作为辅助治疗用之外，比如辅助治疗糖尿病，主张多吃，甚至可以用杂粮取代常规饮食。在饮食上，粗粮都应该放在辅食的位置上，不必每餐都吃。比如想通过它来调整大便或是减肥，每天1次就可以了。大便及体重正常后，一周吃2-3次就行了。
胃病患者吃粗粮要格外小心到这就为您介绍完了，希望我们的介绍可以对您有所帮助，最后祝您在这个冬天身体健康，一切顺利。
（责任编辑：admin）
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突然吃粗粮是不是会对胃造成伤害，或者消....
突然吃粗粮是不是会对胃造成伤害，或者消化不良？引起肚子绞痛，恶心，想大便却上不出来！
补充提问：喝藿香正气水有用么？
补充时间：
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：肠胃炎，腹膜炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心血管疾病
&&已帮助用户：15926
病情分析：　吃粗粮，有助于防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。然而，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，还可能造成诸多的问题。
　　一、大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，会出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
　　二、大量进食粗粮，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。这对于本身就可能缺乏这些元素的中老年人和患者而言，无异于“雪上加霜”。因此，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。
　　三、大量进食粗粮，可能降低蛋白质的消化吸收率
问肚子最近出现腹胀，绞痛，还恶心想吐？请...
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：87570
你好，建议首先到医院就诊，做个腹部B超检查，排除疾患。
问肚子感觉很胀不吃也不感觉还恶心想吐是不是消化不良？
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：23766
病情分析： 你好，考虑是脾胃虚弱导致的，你可以服用一些健脾开胃助消化的药物，如保和丸、健脾丸等。适当运动促进胃肠蠕动从而帮助消化吸收。意见建议：不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物。不要吃过于坚硬和不消化的食物。
问恶心是什么原因?是不是消化不良
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
指导意见：可能与肝胆异常或咽喉炎，扁桃体炎，消化不良，肠道寄生虫等原因有关，确诊需到医院进行进一步检查，以便明确原因并对症治疗。
问胃恶心反酸水是不是消化不良
职称：护士
&&已帮助用户：130219
应该是胃炎或者消化道溃疡导致的。最好做胃镜检查看看。建议你看消化内科正规治疗。
好转后一定要巩固一定的时间啊。否则是效果不好的啊。另外注意这个不仅仅是需要药物，还需要注意饮食生活调理的啊，否则效果不好的啊。
建议口服兰索拉唑，胶体果胶铋胶囊，克拉霉素试试，
问肚子有一点点痛，没什么胃口，恶心又想吐！是不是消化不良啊！
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
问题分析：你好:出现上述临床的具体病因可见于各种急慢性胃炎以及功能性消化不良，根据腹痛程度需要医生详细的腹部体征检查，明确具体病因后治疗，不要盲目服用止痛药物。意见建议：单纯根据你描述的临床表现考虑急慢性胃肠炎以及功能性消化不良，根据症状轻重以及病情出现时间最好经过医生具体诊断后治疗，祝早日康复！！
问为什么孩子会出现消化不好？
&&已帮助用户：0
你好，功能性消化不良（FD）又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
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粗粮不能降血糖 吃多当心胃反酸
很多人都认为粗粮对身体健康有着很多的好处，但是粗粮对人体的好处并不是仅仅局限于此，但是你可知道，粗粮并不是人人都适合吃，很多人根本不适合吃粗粮。随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。粗粮可以降血糖这种说法是不科学的，过量食用粗粮还可导致五大坏处。
过分迷恋粗粮?粗粮过量坏处有5坏处 粗粮不能降血糖 于康指出，粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。我们应该强调的是粗粮能够延缓血糖的升高，而非强调粗粮可以降低血糖。 粗粮在胃里的排空速度比较慢，这就会造成一种轻度的饱胀感，使得人们得以减少食物的摄入，从而控制一天摄入食物的总量。因此，减肥的人、血糖和血脂偏高的人适合每天都吃些粗粮。
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