课余骑自行车作文300字-三年级我的课余生活作文
课余骑自行车生活,小学三年级作文
课余骑自行车生活
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我的课余生活作文在写作前同样需要你先确定写作的对象，比如你喜欢在课余的时候喜欢做一些什么，从这些活动中你了什么，比如和小伙伴们一起跳绳，你收获了，收获了，懂得了相互的意义。再比如你的送了你一辆自行车，你的课余便爱上了骑自行车。在学骑自行车的过程中你一定经历了很多或者困难，你学会了什么懂得什么，为什么你会爱上骑自车，为什么把骑自行车变成课余生活的一部分。下面是由出国留学网作文栏目为你带来的课余骑自行车生活，对你的写作带来帮助。
　　我的课余生活作文一：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，我有时画画，有时跳舞，有时看课外书&&不过，我最喜欢的还是骑自行车。
　　以前我不会骑自行车的时候，看到其他都会骑，心里很羡慕他们。于是我央求爸爸给我买一辆自行车，生日那天爸爸终于给我买了一辆自行车，当时我高兴得一蹦三尺高!
　　我着急要骑上自行车，爸爸笑着说：&宝贝，你还没学会呢，会摔跤的，让我来帮你扶着自行车吧!&开始我把握不住方向，骑得东倒西歪的，后来我越骑越好，我心里想：骑自行车真简单，真是&小儿科&!我急着说：&爸爸爸爸，快松开手!&爸爸说：&这可是你说的。&我地说：&是，快点!&爸爸松开了手，我迫不及待地把脚放到踏板上，突然，爸爸大叫了一声：&小心点!&我刚骑了两下子，就差点摔了一跤，我咬着牙住，继续练，练了四天我终于学会了骑自行车。
　　我现在骑自行车速度超级快，想去哪就去哪，我还可以从很高的坡上往下冲!原来只要坚持、就一定会。
　　我的课余生活作文二：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，像游泳、绘画、做游戏、骑自行车&&都给我的生活带来了不少快乐，其中，我最喜欢骑自行车了。
　　我一有空，就开始骑自行车。
　　刚开始我不敢骑，教我，先坐在座凳上，左脚踩在地上，右脚踩在踏脚上。我用力一踩，再把另一脚踩在踏脚上。
　　这时，身子和车弯弯扭扭，我心里很着急，就使劲地板车扶手，可是，不管我怎么板，车子还是歪向左边。&继续踩，继续踩，眼睛看前方。&妈妈一边喊着，一边帮我扶正。我就用力地踩，果然车子平稳了，又在路上跑了。
　　后来，我练习了好多次，有时摔倒了，但我不怕，继续练。就这样，骑自行车了，而且越骑越稳了。
　　我的课余生活有喜有笑，有欢有乐，既开阔眼界，又增长见识，还能锻炼身体。让我的生活充满了。
　　我的课余生活作文三：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，我可以练琴、跳舞、画画、&&但我最喜欢的还是学骑自行车。
　　记得刚刚开始学骑自行车的时候，我手握紧车把，双脚在地上却只打颤，妈妈鼓励我说：&孩子，别怕，你一定会学会的!&听了妈妈的话，心想：为了不辜负妈妈的期望，我豁出去了。我左脚踏在蹬子上，用力一蹬，右脚立即抬起，还没等我把右脚抬上车身，车子就像被风吹着的小树，左摇右晃，我没法掌握它的平衡，立即又把右脚放到了地上，着实的捏了一把冷汗，吸了一口凉气，说：&吓死我了!&妈妈语重心长地说：&没事，要勇敢，接着练!&在妈妈的再次鼓舞之下，我刻苦练习，翻了一个又一个的跟头，弄的身上青一块，紫一块的。这时我又叫苦连天，妈妈只好在后面扶着我，我在前面用力的蹬着车蹬子。这样不知不觉得我会骑了!妈妈扶着的双手不知什么时候松开了，我竟然一点儿都没有觉察到。我还总以为是妈妈在后面扶着我呢!妈妈在后面喊：&慢点儿骑!&这时我回头一看，妈妈还站在原地没动，我真不敢相信我自己会骑自行车了!我踏着脚蹬子，车轮在迅速运转，我唱着歌儿，感觉自己仿佛生了翅膀就要飞起来似的。那感觉真叫爽啊!
　　我爱课余生活，它是我生活中不可缺少的部分。
　　我的课余生活作文四：课余骑自行车生活
　　我从小就想骑自行车，看见别人骑着自行车在马路上飞奔，心里就无比的羡慕嫉妒恨，所以，我就赶快让爸爸教我骑自行车，那时我已经九岁了。
　　在一个周末的上午，爸爸在家看书，正好没有什么重要的事，看我已经写完了作业，就要教我骑自行车。我赶忙从小底屋里拿出我那辆&古董车&，擦去上面的灰尘，骑了上去，只听&啊&的一声，我从车上摔了下来，旁边很多行人都在偷偷地笑，气死我了，我恨不得踹那辆车一脚，爸爸笑着对我说：&刚才我没扶着你，摔下来是正常的，如果你往车子上踹一脚，那你就不用学喽。&我只有好好学的份了。我认真地学，爸爸认真地教，经过一次次的摔倒，一次次的站起来，因为我喜欢&在哪儿摔倒就在哪儿爬起来&这句话。过了一段，我终于学会了骑自行车。
　　每个人都有自己的课余生活，只要能写出来，那就有意义!
　　我的课余生活作文五：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，像一幅多彩的画。如看书、看电视、打电脑、骑自行车等等。这里面我最喜欢的就是骑车了。接下来，我就给大家介绍一下我骑自行车的经历吧!
　　我从三岁的时候，就会骑车了。但是那还是后面带两个小轮的自行车。慢慢地我长大了很，羡慕大人没骑着自行车上下班，我有朝一日我也能有一辆属于自己的自行车。9岁的时候，妈妈实现了我期待已久的愿望，送给我了一辆大人骑的小款自行车。这辆车的车身像穿着一件黄黄的衣服，漂亮极了!
　　那天晚上，我和妈妈到空旷的地方练习骑自行车。这可比我小的时候骑得自行车难骑多了!我坐在车座上，就感觉车座一晃一晃的，很不稳当。摔了几次后，一摇一摆的，我逐渐地学会了骑自行车。
　　就这样每逢周末、节假日，不上学的时候我就会骑上我心自行车，悠闲地在马路上行驶。由于我年龄小，每次都得让妈妈陪伴。
　　骑自行车又能代步，又能锻炼身体，正式一举两得啊!我真爱妈妈给我买的这辆自行车啊!
　　我的课余生活作文六：课余骑自行车生活
　　晚上六点，爸爸开车带妈妈、我和去省政府门前的马路边散步，我带上了心爱的单车。
　　来目的地，爸爸帮我把单车从车上拿下来，便和妈妈、弟弟去散步了。
　　这里有很多小玩儿，有的骑单车，有点玩滑板车，有的滑溜冰鞋，还有的在玩游戏，忙的不亦乐乎!我坐上单车，先绕着省政府大门前空地转圈圈，转了几圈后，我觉得有点小儿科了，开始挑战自己的骑车技术，把车骑到了马路旁的人行道。人行道旁种满了我喜爱的茉莉花，散发着淡淡的清香。要是配上出国留学网作文()优美的音乐，嘴里嚼着益达口香糖，那真是痛快啊!
　　七点了，我本想在省政府转大圈，因为没有路灯，所以我没有去。骑了好久，腿有点酸。我骑车找到弟弟，停下来休息，也陪弟弟玩一会儿。弟弟很喜欢散步，他非常兴奋，一会儿跳，一会儿&啊&&啊&&&的大叫一声，好像在说：&我爱散步，我爱散步!&
　　我的课余生活作文七：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，有骑车、、打羽毛球、看电视&&其中我最喜欢骑车。
　　记得假期的一天，我推着最心爱的自行车来到操场的一角，慢慢的坐上去手紧紧地捏着笼头，摇摇晃晃，妈呀!怎么这么不听话!哼!我就不信治服不了你!于是接着学，没想到这次更倒霉，还撞在墙上了呢!我骂到：&你这辆破自行车，我踢你!&几天过去了，逐步学稳了骑自行车，可是还不会转弯，有一回试着转弯结果偏下来磨破了皮，这时候我已经是汗流夹背、精疲力尽，灰心丧气了，怎么这么难学?可是经常说：&世上无难事，只怕有心人。你弱它就强，你强它就弱。&对，爱拼才会赢!不服输的我终于驯服了它。
　　这就是我的课余生活。
　　我的课余生活作文八：课余骑自行车生活
　　我的课余生活丰富多彩，我有时画画，有时跳舞，有时看课外书&&不过，我最喜欢的还是骑自行车。
　　以前我不会骑自行车的时候，看到其他同学都会骑，心里很羡慕他们。于是我央求爸爸给我买一辆自行车，生日那天爸爸终于给我买了一辆自行车，当时我高兴得一蹦三尺高!
　　我着急要骑上自行车，爸爸笑着说：&宝贝，你还没学会呢，会摔跤的，让我来帮你扶着自行车吧!&开始我把握不住方向，骑得东倒西歪的，后来我越骑越好，我心里想：骑自行车真简单，真是&小儿科&!我急着说：&爸爸爸爸，快松开手!&爸爸说：&这可是你说的。&我自信地说：&是，快点!&爸爸松开了手，我迫不及待地把脚放到踏板上，突然，爸爸大叫了一声：&小心点!&我刚骑了两下子，就差点摔了一跤，我咬着牙坚持住，继续练，练了四天我终于学会了骑自行车。
　　我现在骑自行车速度超级快，想去哪就去哪，我还可以从很高的坡上往下冲!原来只要坚持、努力就一定会成功。
　　我的课余生活作文九：课余骑自行车生活
　　看见别的同学都会骑自行车，我心里羡慕极了。于是我就职要爸爸妈妈教我骑车。终于，爸爸给我买了一辆自行车。
　　开始骑自行车时 有辅助轮，我骑上它很平稳，不用学，一骑就会了。但是同学们说：&把辅助轮去掉，才能学会。&于是我就把辅助轮去掉了。这时爸爸给我说了一大堆骑自行车的要领，然后用手扶住自行车的尾架，叫我坐在车子上，我用手扶住车头，两只脚分列放 在两个脚踏板上，我边用脚踩脚踏板上，爸爸边用力在后面推，慢慢地我能骑车了，爸爸悄悄地松开了手，骑着骑着，由于我的重心不稳，眼看就要摔下去了，要不 是爸爸及时扶住我，我就会又摔一跤。
　　后来，我越骑越快，突然，一块石头挡在我前面，我紧级极了，为了避开它，我一急转弯，已经来不及了。我重重的摔了下来，顿时，我只感到一阵疼痛，真疼 呀!我恨不得不学了。但是我看到同学们你追我赶无比的样子，一股倔劲又上来了。&我一定要学会它&!然后我又赶紧扶起自行车，忍着疼痛，装着没事的样 子，又接着练习。
　　这次经历之后，我每次骑自行车都特别注意前方，特别是转弯的时候，我就更加小心。慢慢地我骑自行车的水平越来越高，现在有时候，连爸爸都追不上我。
　　通过学自行车这件事，我终于明白了一个道理，事上无难事，只怕有心人。
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单车课堂：骑自行车的三不适合是什么[图文]
自行车运动作为一项速度运动，本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意，这里运动专家给出了三个不适合。下面一起了解一下骑自行车的三不适合是什么。&三类人不适合&首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。&其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。&最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。&马路上锻炼不适合&骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。&另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。&装备不齐不适合&因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。&除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。&骑自行车还有这么多讲究，没注意过吧。专家给出的骑自行车的三不适合是总结了大量经验的结果，希望能引起大家足够的重视，以免发生意外。
来源：户外资料网
类型：转载
责任编辑：冷慧
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［单车课堂］自行车踏频对于骑行的重要性（转） – 【人人分享
［单车课堂］自行车踏频对于骑行的重要性（转）
很多人可能都没有踏频这个概念，其实在自行车练习中这是一个很重要参数，维持一个稳定的踏频不仅可以大大增加骑行效率，还能有效防止关节受伤！ 肌肉就像是皮筋，要做到快拉快放才能有较高地效率，对些我们玩弹弓的骆驼应该深有体会， 用的是公爵车的车友可以参考下下面的表，对照上面的速比，和你的速度，同速比下超过表上的速度算合格，达不到的全是踏频过慢！（但仅作参考） 下面整理一些踏频的话题，供大家参考：（转自骑游中国） 踏频就是1分钟脚踏转动圈数。 通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你骑行何种路况，不要理会速度，将踩踏次数维持在最优踏频率上，你将获得最佳能量输出功率比。用正确的踏频骑车也可以有效防止膝盖受伤。一般说来，非竞赛性质的长距离骑行，保持85－95的踏频相对耐久性较好，不太容易疲劳。 踏频训练是一个长期的有意识训练过程，要注意在高踏频下仍然保持身体的平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。 平路90-100是较好的踏频，爬长坡时70-80。 在没有踏频器的情况下，牢记每种齿轮搭配下踏频90时的速度和踏频100时的速度。然后看码表上显示得即时速度，调整变速器，使踏频始终保持在90 - 100之间。用前2后5.6，速度保持22到25公里/小时，可以很好的练踏频。每次在这个转速下骑5分钟。 当你学会控制踩踏技术后，就是进行长距离爬坡练习的时候了，这个练习的目的是在长距离爬坡的过程中适应坐着踩踏。这是你大幅提高力量的方式，在特定情况下这种力量可以被最大程度的发挥。 下面我们就以2008款公爵车为例计算一下速比，供大家参考： 大牙盘是42，中盘是32，小盘是22； 飞轮齿数是11-13-15-17-20-23-26-30； 车轮周长是2.08M 时速＝踏频×60分钟×齿数比×车轮周长/1000 当踏频为90rpm时，各齿数比应该达到的时速为： 档位 对应齿数比 对应速度（km/h） 1×1 （22/30） 8.24 1×2 （22/26） 9.5 1×3 （22/23） 10.74 1×4 （22/20） 12.36 1×5 （22/17） 14.53 1×6 （22/15） 16.47 1×7 （22/13） 19 1×8 （22/11） 22.46 2×1 （32/30） 11.97 2×2 （32/26） 13.81 2×3 （32/23） 15.62 2×4 （32/20） 17.97 2×5 （32/17） 21.13 2×6 （32/15） 23.95 2×7 （32/13） 27.64 2×8 （32/11） 32.67 3×1 （42/30） 15.71 3×2 （42/26） 18.14 3×3 （42/23） 20.15 3×4 （42/20） 23.58 3×5 （42/17） 27.74 3×6 （42/15） 31.45 3×7 （42/13） 36.28 3×8 （42/11） 42.89 当踏频为100时参数（按前齿盘排）： 档位 对应齿数比 对应速度（km/h） 1×1 （22/30） 9.02 1×2 （22/26） 10.41 1×3 （22/23） 11.77 1×4 （22/20） 13.53 1×5 （22/17） 15.92 1×6 （22/15） 18.04 1×7 （22/13） 20.82 1×8 （22/11） 24.6 2×1 （32/30） 13.12 2×2 （32/26） 15.14 2×3 （32/23） 17.11 2×4 （32/20） 19.68 2×5 （32/17） 23.15 2×6 （32/15） 26.24 2×7 （32/13） 30.28 2×8 （32/11） 35.78 3×1 （42/30） 17.22 3×2 （42/26） 19.87 3×3 （42/23） 22.46 3×4 （42/20） 25.83 3×5 （42/17） 30.39 3×6 （42/15） 34.44 3×7 （42/13） 39.74 3×8 （42/11） 46.96 找了一个旁门关于踏频的！ 一．正确放置你的身体 　　　　包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等 　　二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉 　　　　１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法 　　　　２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转 　　三．方法： 　　　　１．骑上车，使用一个休闲的速度 　　　　２．变速　，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会感觉太容易了 　　　　３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，冷静的旋转 　　　　４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉 　　　　５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上边 　　　　６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休息肌肉 　　　　７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你要用你的思维控制他们不要这么做 　　　　８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高 　　　　９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这样你就脚趾向下，完成拉的动作了 提高你的蹬踏频率秘诀：遗传基因基本决定了你能够骑多快，但是好的技巧能够使你最大程度上发挥你的天赋。如果你能够舒舒服服地坐在车上，保持120rpm的转速，你就不会在比赛中被甩掉。使用较低的齿比，并以高转速骑行，可以让你的大腿在决定胜负的关键时刻感到轻松一些。 你能做些什么呢？平滑，高速地蹬踏，是像职业车手那样骑车的关键。你可以通过这点来辨认一个经验丰富的车手。他们端坐在车座上，上半身稳如泰山纹丝不动，而他们的腿却像活塞一样高速运转。没有多余的动作，没有晃动，就像一台性能上佳的发动机，源源不断地产生力量。 职业车手的高转速是通过练习自然而然得来的。使用较小的齿比，这样你的心跳不会超过最大心率的80%。 （1）把你的车座降低2-3mm，以减少在高转速时身体产生的弹跳倾向（译注：很多人可能都有这个感觉，在高转速时，身体上下跳动，好像坐在弹簧上一样）。以后可以逐渐将车座调回到正确的高度。 （2）将注意力集中在拉动踏板滑过最低点以消除蹬踏死点。（译注：我个人的感觉是，使用自锁要更专注于水平方向的用力，即“拖，拉”，而不是垂直方向的“踏，提”） （3）用一个带踏频的码表（译注：如Sigma BC1600或者BC1606）来做为生理上的反馈，循序渐进的提高转速，每次你要在这个转速下能够舒舒服服地骑5分钟。 （4）每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间。
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