摔了一下 腿一弯膝盖下面就特别疼
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：儿科
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问题分析：您好，患者的这种症状是需要考虑是韧带的损伤。注意有没有局部的肿胀和变形，排除一下骨折的可能性。意见建议：1.治疗的方法是可以选择外用活血化瘀的膏药。生活上注意休息。口服的药物是可以选择三七伤和跌打丸等。
问我腿一弯膝盖就疼，咋回事
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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指导意见：多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息，最好补钙的。
问膝盖一弯就胀和疼
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑为关节滑膜皱襞，或髌股关节半脱位所致。意见建议：建议正规医院运动医学科就诊，专科医生查体后，结合膝关节MRI检查可诊断。暂建议减少活动，尤其是避免剧烈运动，可口服非甾体类药物，如塞来昔布等。
问膝盖一弯就疼
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
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问题分析：你好，根据你说的情况我认为，你患的应该是局部韧带拉伤。属于软组织损伤。主要表现为局部疼痛。意见建议：你好，根据你的情况我建议，放松心情多休息合理饮食伤肢制动。昨天应用活血化瘀消炎止痛类药物保守治疗。
问膝盖后面有点肿，腿一弯就疼
职称：护士
专长：脑出血
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病情分析：你好，你讲的情况是比较多见的，一般情况下和局部的肌肉筋膜损伤有明显的关系，很可能和受凉或者长时间保持一个姿势有关系，可以口服药物，口服药物觉得不合适的话可以用针灸推拿来解决意见建议：针灸推拿可以直接放松，相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，然后无菌炎症就会得到吸收，症状也就会相应改善了，你可以试一下
问腿摔了一下膝盖上起了一个包
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长产科综合等疾病
&&已帮助用户：18451
问题分析：这种情况可能是里面出现了淤血的情况，能是局部的血肿引起的症状，你可以吃一些消炎药观察看看，效果不好的话，需要去医院检查一下。意见建议：膝盖在跪着的时候由于受力，所以淤血会出现疼痛的现象，所以可能是淤血的可能性性较大，可用些中药治疗了，如用三七，可以对除瘀血起到一些药效的了。
问不能弯腿，一弯就疼
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长高血压脑出血等疾病
&&已帮助用户：13495
问题分析：这样的话就可以建议你去做个彩超看看是不是有血栓的情况的1还有就是这个很能就是不运动的情况的！意见建议：这个就是可以在你睡觉的时候可以把你的腿垫的高一点就可以的！还有就是可以慢慢的做点运动的！这个有利于恢复的
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评价成功！一、造成跑步膝盖内侧疼的原因
　　髂胫束摩擦症候群　　髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。　　骨科和关节专家、医学博士莱昂说，缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。　　肌腱炎　　如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。　　肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。　　跑步膝　　“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。　　专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。　　半月板撕裂　　半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。　　确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。　　前交叉韧带/内侧副韧带撕裂　　韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖;内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
二、教你简单预防和治疗
　　髌骨腱炎　　疼痛位置：疼痛处在膝盖里面，如图所示胫骨顶端位置;跑步的时候会有尖锐的疼痛.同样上下楼梯的时候也会有强烈的痛楚　　原因描述：在我们跑步的过程中，膝盖胫骨位置受到不同程度压力伸缩，在超负荷的时候，身体就会受到伤害.　　如何治疗： 先暂停跑步训练直到痛楚消失;之前先做一些轻松点的训练做代替;同样进行冰敷治疗，一日5次，每次15分钟;髌腱带可以稍微减轻疼痛　　如何预防：坚持力量训练;经常舒展四头肌和腿筋;必要时戴上护具　　髂胫带综合征　　疼痛位置：一般是膝关节感受到疼痛，起跑后5分钟慢慢感受到疼痛，跑完后会慢慢恢复.　　原因描述：髂胫束(ITB)位置从臀部到膝盖，包括膝关节。在股骨外和髂胫束之间，有充满液体称之为液囊的组织，当我们跑步时，液囊受到挤压，从而引起疼痛。　　如何治疗：我们可以慢跑除非疼痛已经让我们无法以一个正常的姿势跑步。在大腿外侧柔软位置戴上护具;如果我们跑步时脚掌为内翻型，就需要选择一双合适的鞋　　如何预防：加强臀部的肌肉锻炼;需要戴护具;短距离，以较快速度的跑步，大约为每分钟170-180步　　骨关节炎　　疼痛位置：跑完步之后，膝盖僵硬，肿胀疼痛，甚至会影响第二天的日常工作　　原因描述：软骨磨损严重，导致骨关节直接摩擦产生疼痛　　如何治疗：坚持慢走。因为坚持运动保持关节润滑;有必要时服用消炎药;选择柔软的赛道;如实在剧痛难当，可以去见医生。
三、跑步后膝盖疼痛的其他原因
　　跑步姿势不正确　　跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。　　没有做好热身运动　　一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。　　未佩戴运动护具　　本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。　　跑鞋不适合　　跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。　　天气和疾病影响　　有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。
四、教你跑步的正确姿势
　　1、头和肩　　跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。　　动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。　　2、臂与手　　跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。　　动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。　　3、躯干与髋　　跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。　　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。　　4、腰　　跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。　　动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。　　5、大腿与膝　　跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。　　动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
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发布养生资讯跑步膝盖痛是因为你跑的太慢？_凤凰体育
跑步膝盖痛是因为你跑的太慢？
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众多跑友在跑步中都会面临诸多伤病，膝盖痛、肌肉拉伤、脚泡、摩擦伤害等等，而真正影响到很多跑友提高成绩和坚持跑步的重要因素，就是因为膝盖痛，也就是大家所说的跑步膝。 那么什么是跑步膝？ 跑步膝，学名髌股
众多跑友在跑步中都会面临诸多伤病，膝盖痛、肌肉拉伤、脚泡、摩擦伤害等等，而真正影响到很多跑友提高成绩和坚持跑步的重要因素，就是因为膝盖痛，也就是大家所说的跑步膝。 那么什么是跑步膝？ 跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧。
跑步膝 大家需要注意的是髌&股&疼痛综合症而不是髌&骨&疼痛综合症哦！只差一个字但是意思千差万别。髌股疼痛综合症是指来源于髌骨和股骨接触面的疼痛。原因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节。道理其实很简单，对于髌骨和股骨而言，他们的关系就是股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。但是类似于篮球中屈曲膝关节的同时突然变向，或是像下山这种强迫膝关节承重更多的动作，都是在从各个方向强迫的给膝关节外力，不让小小的髌骨在应有的轨道里正常的运动，有时往左歪一点，有时往右歪一点。 而跑步膝就是髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。更严重的是有时长期久坐也会产生疼痛，因为久坐的时候股四头肌向后拉扯髌骨强迫髌骨与股骨接触，产生疼痛。长跑、自行车、篮球运动员都是该病的高发人群，且女性发病率高于男性。
跑步膝 在很长一段时间里，很多运动科学界的大拿们都深信不疑治疗跑步膝最有用的方法是锻炼股四头肌，这道理其实很明了，影响髌骨活动的肌肉肌力增加了自然可以分担它的压力减少接触摩擦的机会。但是后来有实验显示，只练臀肌和只练股四头肌相比，只练臀肌的跑步膝患者康复得更快且更持久。（当然最好的选择是两部分肌肉都练。）臀肌的作用在于伸髋（向后方及侧方踢腿），也就是在单腿站立情况下控制骨盆的位置。只有骨盆的位置正确了，整个上半身的重力在落到膝关节时才是正确的符合人体承重最理想状态的，但凡有偏差，都会加重对膝关节的压力。这个道理在之前关于髂胫束综合征的文章中讨论过。也就是说，相较肌力而言，正确的肌力传递对于预防和治疗损伤更重要。即使你短时间提高了肌力，错误的肌力传递和使用依旧不会真正让你痊愈。所以，治疗跑步膝的各位除了目前比较流行的&蹲墙根&等锻炼股四头肌的各种方法外，一定要注重练习臀肌。 跑步会引发很多劳累性的伤病，包括两只脚和最重要的跟腱。一项研究表明，如果提升速度可能会减少膝伤的疼痛感。 在《整形外科和运动物理疗法》杂志上面，提到那些习惯脚后脚跟的跑者，当跑步速度慢时，膝盖所承受的压力是会增加的，这就有可能导致或者加重髌股疼痛综合征，也就是常见的膝盖疼痛。 研究结果看起来是违背常识的，毕竟，跑步速度越快，与地面接触时的碰撞就越激烈，就会增加肌肉和包括膝盖在内的关节的压力。&但是，当你跑步时，你不是只迈出一步，需要迈很多步。&该项研究的主要作者、丹麦奥尔胡斯大学的教授拉斯马斯&尼尔森说。 研究团队选取了16位脚后跟有病痛的跑者，他们5K的最好成绩都在17分钟或者更慢。每一位跑者都被要求以3种不同的速度在一条带有测力板的跑道上跑1公里，时速分别为8km、11.79km和15.78km。 最终我们可以看到，在快速跑步期间，跑者的膝盖在每一步都承受了较大的压力。但是，速度慢的话，就需要更多的步伐来完成目标距离。和快速跑步相比，慢速跑时，跑者的膝盖相当于增加了80%的压力。 拉斯马斯&尼尔森教授说，研究结果有助于解释跑步里程和膝盖的状况是有关系的。绝大部分跑者在跑长距离时，速度自然会慢下来，所以他们以两种方式增加了膝盖的压力，跑步的距离更长和步幅的频率更高。 所以，尼尔森建议，习惯脚后跟着地的跑者，如果患有膝盖疼痛，可以考虑以更快的速度跑短距离，尤其是在其他治疗方法没有帮助的情况下。当然，习惯前脚掌或者脚的中部着地的跑者不适合这种方法，除非改变着地方式。
[责任编辑：余增]
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨天跑完步从1米多的地方跳下来，今天膝盖两侧一弯曲或伸直就疼想得到怎样的帮助：希望知道怎么回事
医生回复（2）
病情分析： 根据您所提供的病史，女性，儿童，急性发病，有明显外伤史;从1m多的高处跳下，第二天就出现了膝关节活动不适,考虑可能膝关节周围肌肉损伤可能性大。意见建议：您好，根据您的病情，建议1周内不要跑步，膝关节部位可贴些药膏（止痛、抗炎、活血化瘀），如果1周后上述症状未见明显缓解或者加重，可到当地医院行膝关节MRI检查，以除外韧带损伤。}