&女生在健身房，减肥，适合什么运动和器材？
女生在健身房，减肥，适合什么运动和器材？
发病时间：一年以上
女生在健身房，减肥，适合什么运动和器材？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(2)
擅长：食品营养、配餐、人群营养、肛肠疾病等
你好。可以向巡场教练咨询，当然也可以跑步、跳操等，如：普拉提、动感单车等。
全民健康管理中心
女性朋友非常关心自己的体重问题，有很多一部分女性会在控制体重的过程中遇到一些麻烦，从而出现肥胖的现象。首先要想保持自己的体重不再增加，就必须要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，这样能够增强自身的饱腹感。其次，还需要适当的增加锻炼，这样不但能够保持体重，还能够达到瘦身的功效。健身房的运动需要在自己能力范围内，不然很容易引起一些不必要的伤害，可以在健身教练的指导下健身，另外，大家还可以通过舒尔佳奥利司他胶囊来保持自身的体重，它能够有效的抑制脂肪的吸收，从而令女性的体重减轻。
向医生提问
加载中....
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑如果去健身房，最好去用什么器材最减肥，喝
如果去健身房，最好去用什么器材最减肥，喝
如果去健身房，最好去用什么器材最减肥，喝什么花茶减肥效果最好？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：去健身房可以使用任何一种器材的都是可以的最好是使用跑步机。意见建议：健康的减肥方式就是适当运动和合理饮食。平时少吃肉和油 多吃蔬菜。
职称：医生会员
专长：普外科
&&已帮助用户：4379
问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期以往，堆积在体内，肥胖还与遗传、生活习惯、便秘、内分泌混乱等因素有关。意见建议：建议：健身房与外界运动效果一样，平时应注意加强运动，饮食上应以高纤维饮食为主，可用菊花茶、决明子、低聚糖等调理肠道。
职称：副主任护师
专长：肠梗阻,结肠瘘,消化道出血,溃疡病穿孔,继发性腹膜...
&&已帮助用户：9579
问题分析：你好！如果去健身房，必须有充足的运动量，通过运动，使体内积存的能量，转化成热能释放出来。茶叶中的茶多酚能清除肠道内的油脂。意见建议：建议：最好用跑步机减肥，它可以增加运动量。喝茉莉花能达到减肥效果。
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：花茶看你适合哪些花茶如何？连荷叶茶或者花茶的话，可以起到一些辅助减肥的作用，但是其他的一些茶叶只能起到一点保健作用，对于减肥的作用不是很明显，此外减肥的运动比较推荐有氧运动，所以可以使用跑步机来减肥
职称：二级营养师
专长：钙片,鱼肝油,蛋白质粉,保健品,维生素B1,维生素...
&&已帮助用户：133
健康指导：一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法..少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获。你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，普洱茶减肥效果可谓是最好的。 2.普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿
问哪些运动有利于减肥？
职称：医师
专长：湿气重
&&已帮助用户：868
问题分析：慢跑是一种有效减肥运动，游泳对重塑身材，消除腹部脂肪效果显著意见建议：建议配合针灸、耳穴贴压治疗，起到调整内分泌紊乱，抑制食欲，加快排泄的效果，结合运动减肥效果更加好。
问我今天去健身房，碰到一个性工作者，公用过一个器材，回家后...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
指导意见：你好，根据你说的情况是不会感染的，你不用担心的
问我在健身房健身，做什么器材能减
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，健身房里的所有器材都有利于减肥，因为都是在增加运动量，消耗较多的能量，燃烧脂肪，不分哪种器材减肥哪种器材不减肥。肥胖是因为吃得多运动少，多余的能量在体内蓄积引起的。意见建议：除了多运动外，要减少饮食量和调整食物结构，减少能量的摄入，对减肥有利的食物，大致是粗粮和素食，如豆腐渣、西红柿、地瓜、白菜等，尽量少吃高热量食物，如甜食和高脂肪食物。并且要长期坚持。
问13年的时候被检测有痛风了。医生叫我减低
职称：医师
专长：喘息样支气管炎
&&已帮助用户：4302
问题分析：痛风，一般是指患者对嘌呤产物排出减少所引起的疾患，常以小关节病变为特点意见建议：所以，一般来说，多要求患者减少或禁摄入含嘌呤产物的食材，如海带等
问每天早上吃粗粮馒头，全麦面包，喝牛奶酸奶
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡,功能性消化不良,肠道菌群失调症,慢性结肠炎,腹膜炎,下消化道出血
&&已帮助用户：7685
问题分析：你好，你的这样锻炼是可以瘦身的，但是过于劳累，只需选择中午仰卧起坐和瑜伽加上晚上的慢走即可。饮食三餐都要吃，以主食为主，清淡饮食，不要吃油腻及辛辣刺激的食物。意见建议：以后不想锻炼了不可立刻停止锻炼，避免反弹，应该循序渐进的减少运动量，希望能帮助你！
问在健身房用健身器材出血了会得艾滋病吗
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
你好，艾滋病传染途径有限，只通过血液，性，母婴三种途径传播，其它途径不传播所以，根据你的描述，考虑你这种情况没直接的血液接触，不会感染的。祝你健康！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
减肥相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
评价成功！当前位置：&
家用健身器材哪个好 该选择哪种减肥器材
减肥是现在许多女性的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦！可能很多人就会问，家用减肥器材该买哪个呢？下面小编就为大家介绍几种家用减肥器材吧！
弹力绳减肥效果好吗
　　很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果，还有一部分人，一直在为自己身体的发福而努力。他们因为这种或者那种的原因不能去健身房健身，而是在家中坚持着，希望有一天能够减掉胸部，腹部的肥肉。那么对这些人来说，在家中减肥瘦身时要注意什么呢？在这里给大家分享一下自己在家里怎样减肥的方法。　　弹力绳原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。弹力绳在力量训练方面有着其他运动项目不及的优点，最明显的一点就是弹力绳运动减肥具有趣味性。弹力绳训练方法可以根据自己的爱好进行自我调节。可以放在身后从水平方向练习，也可以固定在上面往下拉，训练模式比哑铃更丰富。在健身房如何运动健身才能达到减肥效果？
在健身房如何运动健身才能达到减肥效果？
运动健身达人
有很多人为了减肥而去健身房锻炼，针对在健身房如何做运动才能有效果，这里将提供一些方法。力量练习所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。有氧运动有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动，这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。循环训练减肥循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
运动健身达人
百家号 最近更新：
简介: 运动，遇见更美的自己
作者最新文章拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(39ab8ff-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器}