俯卧撑第二天做不起来起不来

点击联系发帖人 时间：2017-08-24 05:04

俯卧撑第二天做不起来

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：做俯卧撑第二天做不起来第二天胸肌没什么感觉，背阔肌和前锯肌倒很酸痛做俯卧撑第二天做不起来丅去时感觉身体往前伸，是不是跟这个有关系

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宽距俯卧撑第二天做不起来做下半程就好了

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核心收紧是没错，但是胸部没发力你可以赤膊然后看着胸肌发力，肌肉可以念动合一的

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第二忝有没有感觉说明不了什么注意动作规范就行有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧的ID就是

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我也是隔天前鋸肌和背阔感觉明显，现在器械做的多自重很少做俯卧撑第二天做不起来了，偶尔做就这种情况感觉和姿势和发力有关

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因为是综合神经运动，胸肌发力是有的不是专项练习。胸部刺激不够明显

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