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缩阴护阴：
缩阴产品会让女性更紧致、外观更粉嫩，多用于女性下体保养、修复。缩阴一般可以通过使用缩阴棒缩阴球等产品进行运动性缩阴，也可以通过一些制剂来对女性产生缩阴的作用。前一种缩阴主要是缩阴运动的方法，后一种则更侧重于护理的办法达到缩阴方法。女性缩阴用品、缩阴按摩。
美色推荐：新手上路:87
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女性**运动，自我锻炼的**方法　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收**道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 　 上面这些运动**方法，会有效的收紧女性阴道，起到**效果.　　女性**运动锻炼需要注意到地方：　　1、刚开始练习女性**时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。 　　2、女性**体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 　　3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。 　　4、女性**每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。 　　当女性**练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会
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爱自己就用爱侣用品
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生完孩子后，那里变得松松垮垮的，特别松弛，夫妻生活再也找不到从前那种如胶似漆，心潮澎湃的感觉了，快感一点也不明显，很难尽兴，老公也逐渐没了兴趣，再也没有新婚时拥我入睡的那般甜蜜，我这心里头特别压抑。后来，好朋友介绍我用缩因产品黛米拉，说是纯天然产品制剂的，效果特别好，又没有副作用。我就买了一盒试试，没想到只用了一个星期，黛米拉就真的收紧了，之后，我又赶紧到黛米拉官网订购了一个疗程的，希望自己赶紧恢复年轻时的状态。这一个疗程用完，下阴处变得特别紧致，内壁也敏0感多了，快感以下就起来，老公也特别兴奋，说我就像换个人似的，压抑的心情彻底释放了，往日的激情又回来了。躺在爱人的臂弯里，我觉得特别踏实，我觉得自己就是最幸福的女人。
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这不是很难的，如果说松弛程度不是很严重的话，也不需要什么措施了，自己多做点提肛运动就可以了。每天十分钟，坚持下去就好了。如果比较严重得多话，可以使用一些药物来实现紧致，舒美路是一款很好的药物，使用下也可以很快的搞定的。
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全是些托儿
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很信赖舒美芦，都买了两回了！用后很清凉很舒服，一点也不会不舒服，第二天就可以冲洗，会有豆腐渣一样的东西流出来，会感觉干净很多。我是希望可以治疗妇科上的问题，同时又可以紧致，真的是一举两得，值了。
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引用：一个小女人 的原贴：13楼这不是很难的，如果说松弛程度不是很严重的话，也不需要什么措施了，自己多做点提肛运动就可以了。每天十分钟，坚持下去就好了。如果比较严重得多话，可以使用一些药物来实现紧致，舒美路是一款很好的药物，使用下也可以很快的搞定的。确实不错
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以前为了这个事我也没少纠结，毕竟生过孩子的女人了，哪能和小姑娘相比，可是面对夫妻之间越来越淡的感情，能不想点办法吗。我是听一个朋友的推荐用“戴米拉”，原来也没抱太大希望，用了一星期之后还真的挺有效果，老公问我咋回事，我就开玩笑的说我返老还童了，哈哈，真的挺有效的，楼主试试看吧。
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其实夫妻之间还是感情最重要
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前段时间bidu看到过一篇叫“ 彩惠的suo阴史 ”的文章写得很不错 ，多学习别人的经验，“ 彩惠的suo阴史 ”可以去看下人家是怎么成功的。
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女性下面能够收缩对男人来说插起来太舒服了。
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结婚多年，家庭和睦，在外人看来，我应该是个幸福的女人，但是我自己却不这么认为，倒不是我不知道满足，而是我有着不能对人言的苦楚。不知道从什么时候起，我发现自己的阴道变得有点松垮了，这让自己的身体总是感觉到一些异样，一种很不舒服的感觉总是缠绕着自己，不自觉的就影响着自己的心情。后来，我知道这是因为阴道松弛引起的 真心的感谢茵之宝凝露
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论坛精彩推荐缩阴运动的好处是什么？有哪些运动方式？
核心提示：随着女性的生理年龄不断的增加，身体各方面的肌肉情况慢慢变差，出现了松弛的现象，这也是导致女性阴道肌肉松弛的一种生理现象。另外，女性在孕育生命的过程中更是加剧了阴道的松弛程度，这对于夫妻的正常生活是非常影响的。如果女性的阴道松弛非常厉害，在进行性生活的时候会让双方的品质都下降。缩阴运动的好处就是可以帮助女性的阴道肌肉保持良好的机能。
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随着女性的生理年龄不断的增加，身体各方面的肌肉情况慢慢变差，出现了松弛的现象，这也是导致女性阴道肌肉松弛的一种生理现象。另外，女性在孕育生命的过程中更是加剧了阴道的松弛程度，这对于夫妻的正常生活是非常影响的。如果女性的阴道松弛非常厉害，在进行性生活的时候会让双方的品质都下降。缩阴运动的好处就是可以帮助女性的阴道肌肉保持良好的机能。
缩阴运动的好处了解了，那么有什么运动是可以帮助女性保持阴道肌肉机能的呢？下面给大家介绍几种运动方式：
1.平常多做提肛运动
日常生活中，大家都非常的忙，很少时间可以去健身房，若是想追求缩阴运动的好处，不防可以在一些生活细节上考虑。要提高阴道肌肉的机能，平常可以在有便意的时候，屏住大便，来回做提肛运动，这样可以锻炼我们的盆腔肌肉，注意这个时间不要太久，不然容易造成便秘。
2.小便时，有意识的屏住
在排小便的时候可以有意识的屏住几秒，停止排尿，稍后片刻再继续排尿，如此反复的练习，能够提高阴道周围肌肉的张力，达到良好的缩阴效果，经过一段时间的锻炼，你就能够感受到缩阴运动的好处。
3.站着锻炼
站着的时候可以做一个类似憋尿的动作，首先要将两腿分开站立，一边收缩身体臀部的肌肉，让大腿紧靠拢，膝盖向外转，然后收缩我们的括约肌，促使阴道往上面的方向提。这样的缩阴运动的好处更佳的明显，每天坚持15分钟的锻炼，能够快速改善阴道松弛的情况。
综上所述，缩阴运动的好处以及方法相信大家都有了一定的了解，在日常生活中，通过这些简单的运动，可以帮助提高日常夫妻性生活的质量，又能够改善阴道的机能，预防一些妇科疾病，可谓一举两得。
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建议大家如果想减肥的话平时最好细嚼慢咽。这样不仅胃的负担会减小，也会更容易产生饱腹感，实在是健康减肥一举两得的好办法呢！您的位置：
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阴道松弛的问题困扰着许许多多的女性，怎么缩阴？缩阴方法有哪些？缩阴运动怎么做？缩肛运动真的能收缩阴道吗？？这些问题让许多想要缩阴的女性痛苦不跌。那么，究竟缩阴运动怎么做呢？下面给你详细介绍一下！？艾尔茵教你几招简单的缩阴运动。　1、“中断排尿”训练：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：会阴收缩运动 &方法：1.仰卧或侧卧（十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人）。2.一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。3.紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。贴心提示：平常站着的时候，也能一边做这项运动喔！阴道肌肉收缩运动方法：1.平躺，两脚打开与肩同宽。2.双膝弯曲，使小腿垂直。3.将臀部尽量向上抬高。4.此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。4、腹式呼吸运动方法：1.平躺在床上（木头地板上可以铺上小毛毯或是瑜伽垫）。2.用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。3.慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。如果不能坚持缩阴运动或者感觉缩阴运动效果太慢，不妨试试，也就是艾尔茵护理因子吧！艾尔茵护理因子60天重塑女性完美阴道第1天：当天起效，清凉舒适；第7天：阴道壁有紧缩酥麻感，异味、炎症消失，轻松自在；第15天：阴道有明显的紧缩感，同时敏感性增强，恢复湿润；第30天：阴道宽大松弛已彻底改善，阴道弹性恢复，性欲提高，在爱爱时自觉特有的环扣感，性高潮明显增加；第60天：阴道水润，巩固保养，保持处女般的紧窄而富有弹性，女性对幸福节奏自由掌握，夫妻感情甜蜜如初。艾尔茵顾问提醒您，产后三个月是女性修复的最佳时期，产后妈妈们在这个时间使用艾尔茵，不仅可以帮助收缩阴道，还能排出产后体内残留垃圾，预防各种妇科问题哦！加微信jjkk6656了解更多私护保养常识吧！
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缩阴运动怎么做
缩阴运动有很多种，其中最有效的有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、也可以通过成人类产品，进行锻炼，比如缩阴球或者缩阴跳蛋等等。
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丰胸缩阴使用心得
和实物一样，非常好用！
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我第一次买嫩个高大上的凝胶，不得不说，确实效果不错。
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买来缩阴的 希望效果好好哒
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