通宵写作业。我纠结啊。【乐成镇二中吧】_百度贴吧
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教你如何度过通宵后一天 
The day after a sleepless night can seem to last forever. You get out of bed groggy, disorientated, and wanting nothing more than to slip back under covers.But scientists say a few simple tricks could help you get through the day without anyone ever knowing you’ve missed your much-needed rest.
通宵不睡之后的一天总让人感觉特别漫长。刚起床，你就感到，毫无方向感，你别无所求，只想再钻回被子里去。科学家告诉我们，几招简单的方法就能让你顺利度过这一天，不会让任何人察觉你一宿未眠，极度渴睡。
<font color="#.Don't hit snooze
You’ll almost certainly reach for the snooze button the morning after a restless night. But as hard as it may be, back away.
一夜无眠之后的早晨，你一定会感到梦乡的召唤。尽管十分困难，你还是要抵制它的诱惑。
<font color="#.Eat breakfast within an hour of getting up
起床后一个小时之内吃早餐
Once you’re up, make sure you eat breakfast within an hour of getting out of bed.
早晨醒来之后，一定要在起床后一小时的时间之内吃早餐。
<font color="#. Avoid sugar. Choose proteins and grains
早餐别加糖，选择含有蛋白质或谷物的早餐
But avoid the sugary cereals if you want to prevent a crash later, and instead opt for whole grains and eggs. Sugars and high glycemic foods spike energy only to have it fall again. Proteins and healthy fats are best.
不过要避免选择含糖的谷物，以免随后感到困乏。你可以选择全麦面包和鸡蛋替代含糖谷物。糖分很高的食物会在短期内让你精神百倍，可是随后你很快就会精神殆尽。含蛋白质和优质脂肪的食物是最佳选择。
<font color="#.Get outside, and don't wear sunglasses
出门去，别带墨镜
On your way to work, avoid putting on sunglasses and make sure get outside in bright natural light.
在上班的路上别带墨镜，一定要让自己置身户外，曝露在明亮的自然光之下。
<font color="#.Drink just one cup of coffee in the morning
早上喝一杯咖啡
Coffee drinkers should only get a single cup of their chosen brew. Having anymore could mean you use up your recommended 400 milligram quote of coffee a day too quickly.
喜欢早上喝咖啡的人应该只喝一杯自己喜欢的口味的咖啡。人体一天只需要400毫克的咖啡因，如果你早上喝的咖啡过多，就过早的完成了这一天所需的咖啡因摄取量。
<font color="#.Have another cup when you get to work
准备开始工作的时候可以再喝一杯咖啡
Most people feel groggy after waking up, but that clears, without coffee after around 20 to 30 minutes. This means coffee will be more helpful around midday.
许多人在刚睡醒的时候都会感到困乏，但即使你不喝咖啡，这种困乏感也会在起床后20-30分钟后消失，这意味着正午左右喝咖啡的作用更大。
<font color="#.Tackle your toughest jobs early
趁早解决到最棘手的工作
Your first few hours at work are likely to be the most alert you’ll be all day, so make sure you get your toughest task done first.
开始工作后的最初几个小时很可能是你一天中最清醒的时候，所以一定要首先处理掉最棘手的工作。
<font color="#. Avoid coffee altogether after 3pm
在下午3点之后避免再喝咖啡
Have another cup of coffee before a big meeting, and one in the afternoon. The caffeine will take around 30 minutes to kick in, but make sure you don’t have a cup after 3pm.
在重要会议开始之前再喝一杯咖啡，下午可以再喝一杯。咖啡因大约需要30分钟的时间才能被人体吸收。不过一定要确保在下午3点钟之后就不再喝了。
<font color="#.In the afternoon, do simple tasks, like replying to emails
在下午的时间做尽可能简单的工作，例如回复邮件
Power through stuff like replying to emails or sorting files,’ advises the video. ‘And finally, get out of the office a little early if possible.
一鼓作气完成一些简单的工作，比如回复邮件或者整理文件。最后，如果可能的话，提早一点离开办公室。
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新快报讯 记者彭程 罗仕报道 14日上午10时许，广州大学大学城校区B14宿舍内，有学生发现同宿舍的一名男生在床上失去呼吸和意识，随后立即拨打“120”将该男生送院治疗，但最终还是未能挽回这条年轻的生命。昨日下午，新快报记者来到了广州大学B14宿舍楼。据住在事发宿舍楼上的陈同学介绍，事发当天上午10时许，宿舍内其余5人在准备去上课的时候，发现死者仍然躺在床上，一动不动。“他们说当时那人脸色惨白，手脚也凉了，摸鼻子发现没有呼吸，怎么叫都没反应。”陈同学对记者说，死者室友随后拨打“120”叫来救护车，将其送到了省中医院大学城分院抢救，但却为时已晚。据了解，死者为广州大学土木学院建筑工程与环境设备专业的大二学生，此前有媒体报道表示该男生事发前一晚为了完成作业而通宵作图，不过广州大学相关负责人昨日在接受新快报记者采访时否认了这一说法。“据调查，该学生近期没有作图作业，死亡前晚也没有通宵作图，大概12点左右就上床休息了。”该负责人表示，该学生在送到医院后抢救无效死亡，经检查发现没有外伤。目前学生家长已经赶到广州处理后事，目前警方已经介入调查，而根据公安给他们的反馈，今天将交由法医对死因进行鉴定。
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