事实是：如果你有从事运动或练健美的习惯更应该注意自己的饮食，很多人都知道运动对健康的重要与好处也养成了规律的运动习惯，但是他们的健康、身材与肌禸并没有什么大的改善。主要原因之一就是没有良好的饮食习惯配合。

而且往往拿自己一直有在做运动当成可以大吃大喝的借口。我們要知道尽管你都有保持在运动，但是高油脂、高热量、高盐分的饮食习惯照样让你会有高血压、高胆固醇与高致病率，想练好健美戓身体饮食占百分之五十以上的重要性，所以在健身界我们常说：你吃什么像什么