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护小腿有什么作用？
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护小腿有什么作用？护小腿，也叫小腿护套或小腿套，指的是用于保护人们小腿的一种运动护具，在现代体育运动中，护小腿的使用是非常广泛的。尽管运动员有一颗强大的心脏，也有结实有力的肌肉，但运动和竞赛中静脉血液回流依然是影响竞赛和训练的重要因素。而人体的70%的血液由小腿负责泵回心脏，它是人体的“第二颗心脏”，可将双腿的血液往上向心脏运送，没有健康的小腿，人就无法维持正常的血液循环。护小腿不仅作为常规的护具可以保护小腿，有效减少肌肉震动，防止拉伤，还可以帮助小腿更好实现血液回流，几乎所有体育活动中被广泛使用也是事实。中文名护小腿外文名CalfSupport功能一是减少肌肉震动，二是保温，三是加速静脉血液循环类别渐进压缩护小腿作用保护小腿、促进血液循环目录1、护小腿原理及作用2、护小腿尺寸选择3、护小腿穿戴说明4、护小腿适用人群5、护小腿保养须知护小腿原理及作用专业的护小腿有一个标准，必须是渐进压缩护小腿，通俗的讲就是护小腿必须精准掌控压力分布，形成自上而下的梯度增压，才能完美助力小腿静脉瓣膜帮助血液回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，从而达到血液及淋巴循环系统顺畅无阻。以JCS护小腿为例，从德国引进最新的MERZ生产设备，达到“产品纵向任取两个点，下端点压力值大于上端点”，实现真正意义上的渐进压缩。三项赛专业压缩：准确的渐进压缩，针对三项赛专门设计，促进血液流动，增加血液供氧能力，让肌肉更有力，促进乳酸分解，延缓乳酸堆积。其次，还具有恒温、减震、抗疲劳、高效恢复、吸汗等功能。护小腿尺寸选择选择合适的压力级别和尺寸非常重要。为保证实际使用效果，所以渐进压缩护小腿尺寸必须与使用者下肢尺寸非常贴近。量出穿者腿部的三个主要尺寸（厘米）：脚踝（脚脖子最细处）周长、小腿肚最大周长及大腿最大周长，以确定合适的号码，购买渐进压缩护小腿要根据穿者的身高体重选择号码。（渐进压缩护小腿分为小号S、中号M、大号L）护小腿穿戴说明穿渐进压缩护小腿的最佳时间是在早上起床之时，因为此时血液循环最畅通肿胀尚未开始或于穿护小腿前事先抬腿5－10分钟，这个动作能防止血液回流，对长期站立者这个动作效果更是显著。如初期不适应紧绷者，可渐进式的穿着合适的紧度（避免失去耐心、轻言放弃）。因夏天湿热容易排汗，可事先抹些痱子粉在腿上，有润滑作用及防止拉破袜子。渐进压缩护小腿因需要具有高度压力，故比一般护具穿着困难，初次穿者只需保持耐心多练习几次，即可驾轻就熟。可以按照以下的穿戴方式穿着：1.移除手上任何尖锐物。2.将小腿套的两条安全反光带面朝两侧。3.两手拇指撑在护小腿内侧,四指将护小腿完全卷起并抓住。4.把脚伸入护小腿内,两手拇指向外撑紧,四指与拇指协调把护小腿平均往上拉,并把光条置于正确的位置。5.穿好后将护小腿贴身佛平。特别注意在穿或脱护小腿时、不要让钻饰或长指甲刮伤护小腿。请勿以直接拉扯护小腿最上端的方式穿着，这样会破坏护小腿的渐进压力分布，同时会造成运动时护小腿的下滑。护小腿适用人群长期站立者-教师，交警，导购，美容师，医生，护士等（久站或久坐的人因为肌肉不能帮助血液回流，所以腿部静脉受到压迫，致使腿部血液回流不畅。）。长期静坐者-IT人士，白领，公务员等办公室工作人员。经常出差，乘飞机，长途车的人群，空姐--通常所说的经济舱综合症，由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致腿部血液回流不畅。肥胖人群--由于血液内胆固醇和血脂高，血液粘度增加，加之体重过高使静脉难以回流心脏，导致腿部血液回流不畅。有塑形美体需求及腿部抽脂术后人群--对腿部产生收，拢，压，提的作用，防止松垂，提升腿线，修正腿形，使腿围缩减。老年人群--年纪越大循环系统效率越低，越容易发生腿部血液回流不畅。护小腿保养须知建议使用中性洗涤剂手洗，洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤同时建议备有2双渐进压缩护小腿以便于更替使用。穿护小腿时应避免接触戒指或手链等金属物或尖锐物品，建议戴上薄型手套，更便于穿戴，穿前建议不要使用油脂类护肤品，会增加穿戴难度。
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拯救白领“久坐腿”&办公室白领瘦腿的5个秘诀
日08:53&&来源：
原标题：拯救白领“久坐腿” 办公室白领瘦腿的5个秘诀
　　久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿不再是梦想！
　　尽量多走楼梯
　　平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
　　多多按摩是王道
　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
　　抬腿伸直纤长美腿
　　正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧，让其更显纤细，以练就纤长美腿。
　　利用最佳燃脂期
　　经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。
　　食物辅助瘦腿
　　1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
(责编：王亚微、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。身边若有加班狗，记得送他JCS护小腿！
　　彩虹合唱团一首《感觉身体被掏空》唱尽了加班狗的无奈与辛酸，程序猿、广告狗、编辑、医生(护士)、教师、快递员、OL……加(gao)班(wei)行业越来越多，而这加班背后还有更可怕的是综合症——不动症。　　由于电脑及手机的普及，人们生活、工作方式正在被改变，习惯久坐、久站，活动极少的人群比例逐年上升，高达60%-85%。这一数据直接导致静脉曲张成为近年来的高发病，且患病者越来越年轻。　　“上班久坐不动，下班葛优躺”不是感觉身体被掏空，而是实实在在在掏空身体。“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙，久坐一族的职业病正在危害健康与生命，然而大多数人并不知道。　　久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险;而最直观的感受就是腿部麻木、抽筋、酸痛，其实就是阻碍了腿部血液的正常流动。小腿是人体的第二心脏，人体的70%的血液由小腿负责泵回心脏，没有健康的小腿，人就无法维持正常的血液循环。
　　因此，工作要注意避免久坐，保持一定运动量，在不得不的情况下借助护具——护小腿来缓解小腿的压力。专注渐进压缩护具的JCS在其推出渐进压缩护小腿之际便表示，护小腿不仅适合运动员、运动达人在运动过程中使用，也适合久站久坐人群的日常保健。JCS护小腿是如何作用的呢?其实原理很简单，通过护小腿梯度施加压力的方式作用于肌肉与静脉瓣膜，让血液及淋巴循环系统顺畅，有效改善血液回流。　　久站也是有同样的危害，所以当你感觉身体被掏空了，你不仅需要停下来关注下自己，你或许还需要一副护小腿。如果你发现你身边有程序猿、广告狗等久坐一族，或者是外科医生、交警等久站一族，一定要多关心他们，提醒他们多运动，如果TA是加班狂人，可以的话就送他们JCS护小腿;此外，还有开车一族、空中飞人等精英人士也同样适用。(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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