为什么运动减肥，体型瘦了可是体重没变，我
为什么运动减肥，体型瘦了可是体重没变，我
为什么运动减肥，体型瘦了可是体重没变，我运动时消耗的是什么？为什么运动减肥，体型瘦了可是体重没变，我运动时消耗的是什么？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：II型糖尿病
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问题分析：你好，根据您的描述，你这个情况可能是肌肉量增大造成的体重没变。意见建议：运动时，会消耗能量，减少体内的脂肪的含量，但同时会增大肌肉的含量，有可能出现体重不变的情况。
职称：医师
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,短暂性脑缺血发...
&&已帮助用户：395
问题分析：您好，您通过运动体型瘦了但是体重没变，最大的可能就是您的脂肪密度变高了，同样的重量，但是体积变小了，所以体型变瘦了。您运动时消耗的是卡路里。意见建议：建议您长期坚持运动，一部分通过运动减肥的人士一旦停止运动，体型会变胖，即大家所说的“反弹”。另外，要有规律健康的饮食习惯，遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的规律，青少年时期多补充蛋白质、维生素及含钙类食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：5158
健康指导：您好，运动时一般消耗的都是脂肪等热量。体重没变可能是由于由于锻炼而使肉变结实，或者是由于时候还没到。您要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。
问锻炼看起来瘦了但是体重为什么不减
职称：医生会员
专长：内分泌疾病，高血压
&&已帮助用户：16816
问题分析：你好，通过锻炼歪外形变好了，体重没有减轻，考虑是脂肪转化为肌肉，这样也是挺好的意见建议：你好，你的情况应该还是脂肪转化为肌肉，这样对塑形是挺好的，可以继续锻炼，主要是在于坚持。
问为什么我感觉我身体瘦了，但体重没有减少的呢？
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：13131
问题分析：冬天穿的衣服多一些所以你在称体重时体重没有下降，这是很正常的事，要不就是你加强了体育锻炼脂肪变少了肌肉变多了意见建议：要是通过体育锻炼得到现在这样的结果是非常好的，说明你更健美了，应该继续保持下去。
问看起来消瘦了体重却没变的原因？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：15820
问题分析：这个情况多是心理因素而引起，也和身高增长有关而感觉发瘦，而体重没有改变，而多不是病态表现，可和平时饮食，休息没有规律性有关意见建议：可结合平时的体质情况考虑，一般不必心理压力过大，可以注重营养补充处理，平时注意生活有规律性，而可以促进体质增强现象
问为什么体型瘦的很明显体重没怎么变体型和
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：32064
健康指导：根据您的描述，体型主要是根据骨架大小来判断的，体重主要是人体脂肪含量，建议平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。
问感觉瘦了，体重却没变。
职称：医生会员
专长：儿科 消化胃病
&&已帮助用户：19781
问题分析：你好，其实减肥不一定就是体重的减轻，只要是脂肪的转移就是很好的。意见建议：建议您的情况可以进行一定的瑜伽锻炼，对于这样的情况还是不错的，可以试试。
问我吃了减肥要体型瘦了但体重没变，这样好么
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
&&已帮助用户：23509
问题分析：要想把体重减下来，需要严格控制饮食中营养物质的摄入量，然后增加足够的身体锻炼，才有可能把体重控制下来的。意见建议：药物治疗只是辅助治疗措施，需要在节食和身体锻炼的基础上使用，效果才可能明显的。减肥是个长期任务，不注意节食很容易反弹的。
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评价成功！→ 为什么我明明瘦了，体重却增加了啊
为什么我明明瘦了，体重却增加了啊
健康咨询描述：
最近在节食，明显感觉自己瘦了，可体重却增加了，请问怎么了啊
想得到怎样的帮助：请帮忙回答一下，谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是是觉得问题的。可能是身体某些脂肪跑到其他地方。&&&&&&指导意见：&&&&&&就像如果你在瘦大腿。可能在运动的时候就会增加臀部的肌肉，还有可能肉变得结实比较难瘦下来。视觉就会觉得瘦了。但却有可能其他地方的肉肉变结实了。体重就感觉增加了。&&&&&&所以在瘦的同时要注意其他身体的变化。
擅长: 牙周炎,牙龈炎,龋齿,牙髓炎,牙龈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您现在不要紧张的您的身体是健康的 您最近的运动做的多吗&&&&&&指导意见：&&&&&&您可能就是将您的很送的肉 锻炼成了肌肉的原因 不要紧张的&&&&&&祝您健康
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&&&&&&您好！说明你长结实了，想减肥就得多运动，来消耗脂肪达到减肥的目的，每天运动最好保持在40-60分钟。&&&&&& &&&&&&以上是对“为什么我明明瘦了，体重却增加了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好！说明你长结实了，坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。&&&&&&
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&&&&&&您好！可能你长结实了，想要健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！第二点，运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!&&&&&&
wdyangzhichao
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&&&&&&您好！可能是你长结实了。想减肥就跳绳吧，而且跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。&&&&&&这样就可以达到减肥的效果！&&&&&&
yangdeming
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&&&&&&您好！说明你长结实了。要减肥平时少吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。 &&&&&&以上是对“为什么我明明瘦了，体重却增加了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好！说明你长结实了，运动是一个最好的减肥方法，它是以消耗脂肪来达到脂肪的目的的，您要有持之以恒的毅力才能成功。&&&&&&
yiwdzhentan
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&&&&&&您好！说明你长结实了，调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！
erwdshuaige
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&&&&&&您好！说明你长结实了，按顺序进食，即使吃一样多相同的东西，吃的顺序不同身体的吸收程度也不同。一开始应该先吃蔬菜，因为纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收。而将喜欢的东西留到最后才吃，是一种错误的方式，因为会让自己不知不觉吃的过多，正确的顺序是在蔬菜之后摄取。现在就调整自己的进食顺序吧！&&&&&&
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&&&&&&您好！说明你长结实了，您可以在看电视的时候进行锻炼。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时，重复上述锻炼。假如你看电视超过一个小时，效果将是非常明显的。
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&&&&&&您好！说明你长结实了，每天早上起来吃一个鸡蛋，然后是一个馒头。虽然说要减肥。但是早饭是很重要的，不能饿着了。不然一天都没什么精力锻炼的。然后中午的时候就吃2两米饭。菜一般都是叶子菜，像什么大白菜啊，小白菜啊，什么莴苣啊，之类的。晚上是最简单的。晚上一般都是吃一个苹果，或者是一个梨。就可以了。&&&&&&
wubianfuxia
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&&&&&&您好！说明你长结实了。减慢用餐速度也可以减肥，在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。那些进食速度较快的人到40～50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40～50岁时，体重仍将保持在2。岁时的水平，或是仅略有增加。&&&&&&
liuzhizhuxia
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&&&&&&您好！说明你长结实了。海带和咖啡是减肥产品的宝贝！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。&&&&&&
qimeirenyu
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&&&&&&您好！说明你长结实了。减肥其实很简单，只要您能够平衡饮食，有效锻炼。注意生活要有规律，多休息，保持心情愉快，就可以了。&&&&&&
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&&&&&&其实，我建议你不要节食，节食反而吃的比以前多了，不如你试试我们伊菲瘦组合吧，效果很好，我一直都在用。。。
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如遇紧急情况，请致电400-脸越来越瘦体重却没变是怎么回事？
我的情况和你一样，我也吃了一段时间的左旋360，体重没有变，但是别人说我瘦了，所以我打听专家了，根据我的情况，专家告知我，左旋肉碱在其中起到了关键的作用，左旋肉碱可以快速的转运脂肪燃烧，因为我的体型变瘦了，说明通过配合运动食用左旋肉碱，我体内的脂肪肯定是减少了，但是体重没变，说明运动使我身体的瘦体重增加了，因为同样体积的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪重很多，也就是说同样的重量，脂肪的体积要比肌肉大很多，所以我的体重虽然没有变化，但是我的体型变化了，专家说这是最完美的减肥效果，的确是，我虽然体重没有变化，但是都说我瘦了，而且体型也比以前好很多。现在我终于明白是怎么回事了。
帮助网友：47
　　建议营养减肥 减肥药都有副作用　　那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。　　健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！　　营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。　　◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 　　◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） 　　◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。　　◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。　　◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）　　◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 　　◆
帮助网友：129
　　健康指导：你好。根据你的身高，你的标准体重应该在53KG左右，经过长时间的锻炼，身体上的赘肉少了，所以显得有点瘦。建议你继续坚持体育锻炼。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，少吃油腻、油炸类食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等多种营养成分，平时避免暴饮暴食，睡前少吃蛋糕等甜性食物。希望我的回复可以帮助你。
帮助网友：9
　　病情分析： 您好，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.　　意见建议：您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4
　　病情分析： 你来确认你脸部的变化，是由于骨头的变化，还是肌肉的增长，还是脂肪的堆积。　　意见建议：如果伴随着脸部的变化，出现了其他不良的状况，比如手脚一起跟着变大，或者是内分泌方面的一些不正常的表现，那要及时的去医院进行检查，排除生长激素分泌不正常而造成的疾病。
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　　问题分析：这个情况多是心理因素而引起，也和身高增长有关而感觉发瘦，而体重没有改变，而多不是病态表现，可和平时饮食，休息没有规律性有关　　意见建议：可结合平时的体质情况考虑，一般不必心理压力过大，可以注重营养补充处理，平时注意生活有规律性，而可以促进体质增强现象　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：47
　　病情分析：皮肤黄有可能是身体的原因 ,你有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,　　意见建议：最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物, 不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,鱼 喝牛奶豆浆,
帮助网友：981
　　健康指导：你说的是很有道理的，是这样的，减肥的最终目的是减低身体中的多与的脂肪的，脂肪的存在是我们的身体看上去是很臃肿的，还有就是会出现一些健康方面的问题的，左旋肉碱是可以降低身体中的脂肪的，但是有一点是运动也是很重要的。　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：6981
　　问题分析：你好，这个情况相对瘦了可能是脂肪消耗的一个情况的。这个情况体重没有大的变化是比较正常的　　意见建议：不要担心，注意继续检查。夜班的情况下那么注意生活饮食规律不吃辛辣刺激的。注意适当的喝点枸杞茶帮助护肝的
帮助网友：5
　　健康指导：有可能是之前的浮肿的消了，还有可能是脂肪转化为了肌肉，肌肉比较紧实，显得比较瘦、而体重却没有下降。减肥时间应注意饮食结构，适当食用蛋白质，多吃蔬菜水果，控制碳水化合物的摄入，减少脂肪的摄入。
帮助网友：408
　　问题分析：你好，其实减肥不一定就是体重的减轻，只要是脂肪的转移就是很好的。　　意见建议：建议您的情况可以进行一定的瑜伽锻炼，对于这样的情况还是不错的，可以试试。
帮助网友：16
　　指导意见：原发性血小板增多症是骨髓增生性疾病，其特征为出血倾向及血栓形成，外周血血小板持续明显增多，功能也不正常，骨髓巨核细胞过度增殖。
擅长: 各种眼科疾患，尤其善于眼底病、角膜病。
帮助网友：4080
　　经常熬夜吗？注意正常休息，保持均衡的体重。有好多人都想有一张瘦脸，比如我，其实瘦脸胖脸都美丽，只要心态永远年轻，有活力就可以了。
帮助网友：6
　　这种情况考虑你消耗的是脂肪，而不是水分，一般体重减的比较快的是水分，脂肪体积大但是重量轻所以体重没有很大变化而感觉瘦了。　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 外科常见病
帮助网友：8
　　这种情况要注意应该以测体重为准，多运动也是很关键的，低脂饮食来减少脂肪的过多摄入，定期检测体重。
帮助网友：6
　　你压力大吗？有什么心事没有，多注意调节心情，这个很重要。心情对于人体的健康来说非常重要。　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 口腔,五官,
帮助网友：11870
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　　您好，浮肿的原因有，过敏，肾脏疾病，都可以引起的，可以去医院检查一下，看看。
帮助网友：5
　　你是否有贫血的情况那？可以做一个血常规检查，如果正常那你就不要管它啦，没事
擅长: 心血管疾病，肿瘤，慢性疾病，鼻炎，肺炎，常见病及多发病的诊断
帮助网友：110
　　你好朋友上叙情况可能是胃炎引起的，可以服用胃康灵胶囊治疗试试看，感谢咨询。
帮助网友：23
　　一般是是不是消瘦是以体重为标准的，感觉瘦了，可能是身上的肉分布不同了。　　以上是对“脸越来越瘦体重却没变是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：35
　　有可能是心理作用或是有浮肿的，需要到医院检查一下是否是水肿，检查肾功。为什么我明明瘦了，体重却增加了啊_百度宝宝知道运动一个月后体重反而增加了是为什么？ - 知乎96被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,328分享邀请回答914 条评论分享收藏感谢收起86 条评论分享收藏感谢收起}