县级运动员应该没有统一的标准，所谓县级就是按你们县的标准来看的，而不同的县理应有不同的标准
不论学习什么泳姿都得先学会打腿。 首先得掌握打腿的动作基本要领，注意两条腿一定要并在一起打
自由泳最快，蝶泳第二，潜泳第三，侧泳第四，蛙泳第五，仰泳第六，反蛙泳第七，踩水最慢。还有比
自由泳 教你!其实你在左边换气!就把你的右手当做枕头!你的头离右手有1-2厘米!这样就换的
在海里联系使用自由泳，因为海里游泳不比泳池，有未知的危险性，而正规泳姿里只有自由泳是头露在
蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四个项目中，自由泳的速度最快
自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力
蛙泳、自由泳、蝶泳的转身方式是相同的，方法是“前滚翻转身”，就是手快要触壁的时候，面部朝下
正确顺序是 最快 自由泳 其次仰泳 再次蝶泳 最后是蛙泳 因为蛙泳是一次动作前进最慢的泳姿
50米泳池标准男子100米蝶泳一级1:00.00 二级1:11.00 健将56.45男子1
小伙你现在就锻炼吧，一点都不晚，我们一帮老年人还在学习蝶泳呢有的游的非常好了。
1．自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽
若你手不动，蝶泳腿没有往前，那么你开头说的“单手或腿还行”的话基本是自我感觉良好。蝶泳腿是
若你手不动，蝶泳腿没有往前，那么你开头说的“单手或腿还行”的话基本是自我感觉良好。蝶泳腿是
学习蝶泳：1、腰腹带动大腿、小腿摆动，腿摆两次，双手划一次。2、身体像海豚扭动。3、双手插
（1）从泳姿上看，蝶泳技术是人类模仿蝶的姿势而产生的一种游泳方式，不是仿生．（2）骨骼肌有
奥运会游泳比赛共有34个小项，男女各17项。自由泳 （16项）：男子100米自由泳 男子1
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。 人在水中游泳，两臂划水同时两
先学蛙泳，再是自由泳，然后仰泳，最后才是蝶泳，而且蝶泳一般上得游泳馆是不教得，太费力气了，
蛙泳的肌肉群主要分3块1、手臂：主要是手臂上臂肌肉2、身体肌肉，主要是肩背肌肉3、下肢主要
从难到易：蛙泳，仰泳，蝶泳，自由泳第一点 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要
用嘴吸气，因为在水里你的鼻子很容易进水，吐气我一般也用嘴，方便！吐气不用急着把气吐出来，要
看视频。。。百度搜索 跟我游 蛙泳 点视频。。找个110分钟以上的，我就这样学的。仰泳，蛙
你好:我的回答,希望对你的需求有所帮助~世界纪录：男子100米自由泳成绩姓名国籍日期地点4
2008 北京 布里塔.斯蒂芬(Britta Steffen) 游泳 女子100米自由泳
蝶泳腿需要很好的腰腹力量，发力的过程是 腰带动大腿-大腿带动小腿-小腿带动脚腕 整个过程成
男子50米蝶泳，女子1500米自由泳是世锦赛项目，不是奥运会项目。男子1500米自由泳是奥
游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说： 蝶泳：胸大饥背扩饥腹直肌较多
自由泳?蛙泳配合交c郏瑝旱糜袨蕹榻罹筒荒苊鉥7，不要在增加，等氃能r纋粱謃┠軔ia稍谠黾用
一\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳
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为啥游泳运动员身材都那么好？这种泳姿最塑形！
日10:30&&来源：
　　耿直boy李朱濠比赛结束，接受记者采访时说“累死我了!要死了!让我歇会儿!”、“200米蝶泳不太适合我”。蝶泳真的这么累吗?据了解，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的潜泳阻力小，能充分发挥臂力，速度快。
　　孙武东治疗师指出，手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌，但是它更具有塑形效果。但是由于蝶泳的力量需求较大，运动不当可能会拉伤胸大肌。
　　蛙泳是大家游泳时，最常见的泳姿。也是一种最古老的泳姿。蛙泳不如其它姿势快。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
　　孙武东治疗师介绍，蛙泳相比起其他泳姿，是最柔和的。双手弯曲后拨动水面。但是同样可以锻炼到背阔肌，还可让斜方肌和大小菱形肌得到锻炼。蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
　　伤腰、护腰，泳姿大比拼
　　都说骨科医生把用于爬山的时间都去游泳了，四种泳姿是伤腰还是护腰呢?中大医院脊柱外科中心朱磊主治医师介绍说，蛙泳和仰泳主要靠手和脚用力，让腰和脊椎充分伸展，符合其正常生理曲线和生物力学，腰部肌肉可以保持合适的紧张度。而自由泳和蝶泳，需要用力扭动腰部，运动幅度过大，反而容易伤到腰。这样看来，宁泽涛和李朱濠要好好保护你们的腰了呢!
　　预防损伤 热身先行
　　要想既起到强身健体，又避免损伤。孙武东和朱磊都建议最好在游泳前适当进行热身。孙武东建议，热身动作可能先进行原地小跑，然后再进行上肢牵伸，再拉伸下肢。在游泳时，也要先慢速前行，再匀速加速。最后，孙武东提醒，游泳结束后，也要进行牵伸，这样有助于缓解运动后的酸痛。
(责编：朱晓慧、陈康清)
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