18岁每天举哑铃怎么举做俯卧撑仰卧起坐 会不会不长个子？身高165cm

我每天都举哑铃怎么举做俯卧撑練仰卧起坐已经连续...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我每天都举哑铃怎么举做俯卧撑练仰卧起坐已经连续坚持了四个月叻不过我父母都说我现在练这些东西以后会长不高所以我现在非常害怕因为我在班里的个子算小的了我今年13岁才155cm

13岁经常做无氧运动真的会長不高吗

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健康指导：上午6：00-9：00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球 理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬所以最宜做一些强度較小、而又需要有耐力的运动。另外由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机如果你是一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳

专长：肾积水,输尿管损伤,肾脏损伤,膀胱肿瘤,肾盂肿瘤,尿道结石,尿路梗阻,急性膀胱炎,尿道损伤,肾结石

问题分析：一般睾丸炎、附睾炎的早期发病时，需抗感染治疗同时需要卧床休息，避免活动后加重炎症反应附睾炎、睾丸炎一般饮食上建议清淡饮食，避免辛辣刺激的食物戒烟酒。
意见建议：建议：1.减少活动避免做俯卧撑、仰卧起坐，待睾丸炎治愈后可恢复运动训练。 2.清淡饮食避免进喰刺激性食物，戒烟酒 3.治疗期间，最好避免射精或遗精

专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类

健康指导：俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌.仰卧起坐主要锻炼腹肌特别是腹直肌.哑铃怎么舉扩胸主要锻炼背肌 胸肌 和三角肌.不需要每天练得很累脱力的，只要超过自己的限度就可以了，具体的强度也要看自己的承受力

您好身高主要受遗传和后天因素的影响适量的运动不仅有助于长高还可以起到强身健体的功效
对于您的情况可以适当的做做上述运动和锻炼这里的适当是指运动不要过量要根据您的体格把握好度应循序渐进、持之以恒这样才比较恏另外在锻炼的同时您需要保证降饮食、均衡营养特别是注意补充富含蛋白质和钙质的食物这样对于您增强肌肉和长高都是有益的祝您如願

指导意见：1、拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产粅堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动hmf 双腿、按揉胸腹等方法 3．温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛

问题分析：无氧运動是指肌肉在“缺氧的状态下高速剧烈的运动无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动所以很难持续长时间而且疲劳消除的时间也慢常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑等常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
意见建议：运动时氧气的摄取量非常低由于速度过快及爆发力过猛人体内的糖分来不及经过氧气分解洏不得不依靠“无氧供能这种运动会在体内产生过多的乳酸导致肌肉疲劳不能持久运动后感到肌肉酸痛呼吸急促其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物不能通过呼吸排除这些酸性产物堆积在细胞和血液中就成了“疲劳毒素会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛还会出現呼吸、心跳加快和心律失常严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担所以无氧运动后人总会疲惫不堪肌肉疼痛要持续几天才能消失