前天（9月23日）是24节气的第16个节氣——秋分。此时预示着昼短夜长气温也不再似夏季那样酷热，早晚凉爽的这个时期很多人都喜欢一早一晚的在户外跑两圈，抡抡胳膊甩甩膀子，运动不出汗是怎么回事锻炼给健康多加分。

然而在运动不出汗是怎么回事的过程中有的人不运动不出汗是怎么回事则巳，一运动不出汗是怎么回事便是大汗淋漓；也有的人呢认为过度出汗反而对健康不利运动不出汗是怎么回事过程收放自如，见汗就收財是健康之道

适当运动不出汗是怎么回事当然对健康有益，但是运动不出汗是怎么回事过程中到底是微微出汗好呢还是大汗淋漓好呢？

【运动不出汗是怎么回事出汗多好还是少好】

现代医学研究发现人体的汗腺大约有300万个, 汗腺的外侧端直接开口在皮肤表面, 这样不仅有助於排泄汗液还有助于人体正常代谢。

由此可见从健康的角度讲，适当出汗还是有好处的

运动不出汗是怎么回事出汗最直接的一个好處就是消耗能量，从而有助于减肥当人体进行运动不出汗是怎么回事并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量通过汗液排出体外。从而起到减脂的作用

2、有助于消化、改善便秘

前面我们说到出汗有助于人体代谢，而人体在代谢的过程中不仅会排除人体内的废物，而且还有助于肠道蠕动促进消化，改善便秘

出汗是人体代谢的表现之一，出汗的同时除了消耗能量外还会将体内积蓄的废物以及蝳素随汗液排出来。

4、排除湿邪、通经活络

湿邪和通经活络是中医学名词中医书籍《温热论》中曾记载湿邪入里，养津与测汗中医学認为，出汗代谢可以改善人体微循环系统有助于体内湿邪排泄，促进人体各个器脏的工作能力让人体保持健康。

除此之外发热出汗還可通筋活络，改善微循环系统

【不过需要注意的是：出汗虽好，但并非出汗越多越好】

人体若长期大量出汗势必会导致体内水、电解质以及微量元素等营养物质过多代谢，人体电解质紊乱以及微量元素流失过多容易气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克，对健康有害無益

因此，建议朋友们在日常运动不出汗是怎么回事时身体微微出汗即可了，不要追求大汗淋漓的效果

长期运动不出汗是怎么回事嘚朋友，日常饮食建议多吃富含钾、镁、钙等富含微量元素的食物

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