项并严格遵守。（注意

网上很哆你慢慢看。）比如瑜伽前要空腹，要热身一定要遵守。

　　2、做瑜伽拉伤的人都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受心越靜，呼吸越到位

　　3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师才会让学员追求动作洏不是呼吸。

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初 一, 经验值 1170, 距离下一级还需 30 经验值

初 一, 经验值 1125, 距离下一级还需 75 经验值

初 一, 经验值 1170, 距离下一级还需 30 经验值

初 一, 经验值 1170, 距离下一级还需 30 经验值

初 一, 经验值 1170, 距离下一级还需 30 经验值

初 一, 经验值 1125, 距离下一级还需 75 经验值

初 二, 经验值 885, 距离下一级还需 615 经验值

六年级, 经验值 965, 距离下一级还需 35 经验值

六年级, 经验值 907, 距离下一级还需 93 经验值

初 二, 经验值 1465, 距离下一级还需 35 经验值

初 二, 经验值 885, 距离下一級还需 615 经验值

初 二, 经验值 1465, 距离下一级还需 35 经验值

五年级, 經验值 607, 距离下一级还需 93 经验值

五年级, 经验值 607, 距离下一级还需 93 经验值