饭后多长时间健身效果最好?_百度宝宝知道→ 一般健身多少时间会有效果
一般健身多少时间会有效果
男 | 24个月
健康咨询描述：
，但是身上的肌肉还是没有很好的显现
想得到怎样的帮助：是不是锻炼有错误
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&&&&&&你好!&&&&&&一般一次要超过30分钟,一两个月就有效果.但是你的舍入能量必须大于你消耗的.
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&&&&&&有效果的时间因人而异，一般来说一两个月，但一定要坚持&&&&&&
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如遇紧急情况，请致电400-为什么健身要坚持3个月以上才会有效果？
责任编辑 : 海&&&加他微信
　　为什么需要坚持3到6个月的时间才会看到好的效果呢？
　　因为：
　　1、人体胃细胞七天更新一次
　　2、皮肤细胞二十八天左右更新一次
　　3、肝脏细胞在一百八十天左右更新一次
　　4、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次
　　5、骨细胞的更新需要七年
　　所以，不伦是减肥，增重，塑形.......都需要有耐心，
　　健身，贵在坚持
　　（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）&}