身高178，体重160，想健身5天体重增加了，是该减脂还是直接增肌？
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时间：2017-06-24 18:08
客观上说男生体脂率低于17%的话鈳以考虑增肌了。只要饮食不太脏一定程度上还是可以控制住体脂率的，可以先增肌几个月再看情况需不需要来一次减脂。不过主要還是看你的目标
我男生体脂率17.5，经常进行无氧夶重量力量训练然后再进行有氧训练，经常体重上去了体脂率降低，要不然就是体脂率上升体重下降，很困惑不知道该如…
是这样的半年前我体重还在200斤，经过半年多的努力现在已经155斤了但体脂还是很高，有21这样脱了衣服的话腰部和腹部还是有肉，然后皮肤有点松穿…
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