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>> 10·10世界精神卫生日来临 大学生该如何维护自我心理健康？

　　10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共享健康资源·共建和谐家庭”。

　　据悉，近8年来，杭州市第七人民医院无论是门急诊病人数还是出院病人数都增长了两倍以上。“这里有大众对精神卫生意识的提高，但更多的还是精神心理疾病的发病率在快速增长所致。”杭州市第七人民医院副院长、精神疾病早期干预专家陈致宇告诉钱江晚报记者，因学业及人际关系引发的情绪波动问题十分多见，早发现早干预可以帮助他们更好回归生活，而延误治疗则会进展为较严重的精神疾病。

　　放弃北方高薪工作  南方小伙整天窝家里

　　世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

 　　杭州市七医院刚刚公布了一组数据：2016年，该院的门急诊总量为31万人次，出院为1.59万人次；今年1~8月门急诊总量已超过22万人次，出院1.1万人次，预计到年底时会大大超过去年；而在2009年，全年门急诊总量仅为10万人次，出院0.46万人次。近8年来，就诊人数增长2倍。

 　　小李是个土生土长的南方人，几年前报考了一所北方大学，为了方便就业，毕业后便在北方找了一家专业对口的企业上班，收入还算可观。只是，过了半年以后，他就辞职回到了南方家里，然后一天到晚都不出门，更别说是去重新找工作了。家里人眼看着他跟社会脱节越来越明显，才求助市七医院的精神卫生专家。

 　　在咨询与交流的过程中，小李透露了自己的心声。北方人性格豪爽，下班后同事之间经常聚会喝酒，而他性格内向，比较喜欢安静，为了融入其中，也勉为其难去了。但去了几次之后，只见其他的人都谈笑风生，自己则不爱讲话且也很难插上话，小李内心便萌生了一个想法，“他们是故意冷落我”，然后就跟同事们渐渐疏远了，一个人在北方觉得孤单、寂寞，就辞职回家。

 　　事实上，早在大学期间，小李的内心就有这些负面情绪。感觉身边的同学对他都不友好，对他有偏见，但当时只是跟父母在电话里发发牢骚而已，没有影响到正常的学习和生活，家长也就没放在心上。

 　　殊不知，这两个问题是一脉相承的，从开始的没能适应大学新生活，到之后的不习惯新工作和同事，所产生的负面情绪没能得到及时的排解，在他内心越积越多，到就诊时已到了不愿出门地步，他感觉人家看他的眼神都是怪怪的，邻居们都在议论他，这是精神障碍患者常见的关系妄想、幻听等症状。

 　　学生与年轻人成情绪问题高发人群

 　　陈致宇副院长说，纵观市七医院近十年来接诊的病人，有两个非常明显的变化。一是重性精神病人的比例在逐年下降，焦虑、抑郁等普通心理疾病的患者在不断增加。二是在那些患普通精神疾病的人中，各个年龄段的学生和刚进入社会工作的年轻人越来越多，因个人感情问题引发的情绪问题则在逐年减少。

 根据陈致宇副院长的经验，学生的情绪问题往往来源于他们对学习缺乏兴趣，主要表现为不愿讲话和跟人交流，甚至会做一些伤害自己的事情，而年轻人的情绪问题则更多表现为不愿意去工作，也不愿意去改变自己。一旦身边的学生和年轻人出现类似的情况，要引起警惕。

以下是公众对于精神卫生问题的常见误区：

　　对精神疾病的认知方面，不少人甚至患者和家属，都存在一定的误区。

　　× 精神疾病就是精神分裂症

　　√ 失眠、抑郁问题等也是精神疾病

　　到精神疾病专科医院就诊的，也并非都为重性精神疾病患者。“我们医院的门诊患者中，重性精神疾病患者比例约为30%，其余则为抑郁、焦虑、失眠等。”闫芳表示。

　　“大多数人不愿承认自己精神方面有问题，还有人认为自己的症状是因为近期太累，休息几天或忍一下就过去了。”闫芳称，有些人缺少精神疾病知识，在出现症状时没有及时就诊；有些人对精神疾病的认识偏颇，担心被周围人歧视等，不愿去精神疾病专科医院就诊。

　　× 治疗后不稳定最好少接触

　　√ 不少患者治疗后可回归正常生活

　　有些精神疾病常常以躯体不适为主要表现，不少患者都是之前在综合医院就诊多次的。因而医生会建议患者去精神疾病专科医院就诊。

　　至于治疗效果，闫芳表示，这要取决于具体的病种。“一些重性精神疾病患者经过治疗，情况可出现明显好转，只是相较于普通精神疾病患者，治疗时间稍长。”对部分躯体疾病来说，及早进行心理干预，也有利于患者及早康复。不少患者可以达到很好的治疗效果和状态，可以回归正常生活。

　　× 电击疗法等会经常使用

　　√ 一般来说适合重性精神疾病患者

　　影视剧中，经常有对精神疾病患者使用“电击疗法”的镜头。

　　闫芳解释，“电击疗法”，又称为无抽搐电休克治疗，属于物理治疗。在改善精神疾病患者病情，尤其是较为兴奋的患者，效果比较好，如有自我伤害倾向和行为的患者等。相较于药物治疗，无抽搐电休克治疗改善患者症状的速度也更快，能够尽快帮助减轻患者的痛苦。“当然，无抽搐电休克疗法有严格的适应症，一般适合重症和难治的精神疾病。”闫芳强调。

　　健康的精神状态什么样？

　　精神状态的健康状况相对较难把握，临床上讲究人们的知、情、意保持一致，即在处理问题时，人的情感、思维、意识相互协调。具体来说，根据中国心理卫生协会制订的《中国人心理健康标准》，心理健康是一种心理状态，并非单纯的没有烦恼、没有忧愁，可以参照以下标准：

　　1.认识自我，感受安全：对自我评估准确，有较强的安全感，能够融入周围环境。

　　2.自我学习、生活自立：有解决自身问题的能力，可以照料自我。

　　3.情绪稳定，反应适度：能得当地处理问题，控制和管理好情绪。

　　4.人际关系和谐，接纳他人：人际关系协调，支持系统比较完善，能接纳和容纳他人。

　　5.适应环境，应对挫折：行为符合年龄、周围环境等因素，也能很好地应对挫折。

心理健康教育中心温馨提醒：如果您和身边的朋友有关于精神卫生方面的困扰问题，建议尽早前往专业机构开展评估与诊断。关注心理健康，我们共同努力！

（文章引自浙江在线、新京报，有删改）