冠心病能做俯卧撑吗_百度知道
冠心病能做俯卧撑吗
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情平稳。冠心病患者还是主张有氧运动：您60岁那么运动后心率就是170-60=110次，110次&#47，无心慌，如游泳、胸闷、气短，运动后心率应小于170-年龄，比如、胸痛等症状可以做，但不要过多、多久、快走等;分就是你的安全心率
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。心脏病换掰手术。不能做什么远动，手术5年了，能做仰卧起坐，和俯卧撑。跑步吗_百度知道
心脏病换掰手术。不能做什么远动，手术5年了，能做仰卧起坐，和俯卧撑。跑步吗
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饮食、运动，了解自己心脏的恢复情况和用药的效果。最好是家里备用台家用的心电检查设备，慢走。剧烈运动的话还是不要的好。要找工作原理跟医院一样的，8导联以上的产品。可以适当的做些有氧运动。手术后日常保养也很重要、检查缺一不可。要时常看下心电图可以慢跑
这个建议你问问医生
应该不能吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。每天做15个俯卧撑可保护血管
核心提示：力量训练有助改善血液循环，对心血管健康有很好的作用，而俯卧撑是最简单方便的力量训练法，同时哑铃练习也非常适合居家锻炼。
　　美国的一项新研究结果表明，经行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢流动、降的功效，对的健康十分有益。　　哑铃是非常适合进行力量练习的器械，练习时以站立位或坐位为主，进行上肢前举、侧平举及屈肘举，以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。此外，也可以通过配合弯腰、踮脚尖、深蹲、收腹等动作，对背部、腿部、腹部等肌肉进行练习。训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65%―85%负荷的哑铃，所谓负荷是指每次所能举起的最大重量。上举哑铃时，动作速度不宜过快，应量力而行，每周以3―4次为宜。 　　与哑铃相比，俯卧撑训练更加简单方便。标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。锻炼时可以重复多组，每组约12―15次，数量也可以依自己的承受力而定。
　　对于已患的人或是中老年人，以每周锻炼2―3次为宜，但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，切忌屏气使劲，以免使血输出量骤增，血压上升，发生脑血管意外。同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。在训练过应密切注意自己的身体变化，如出现、等症状时，应立即停止训练并看。　　专家介绍：北京药大学博士（责任编辑：周菌）
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验证码输入错误，请重新输入【导读】冠心病可以做哪些运动?冠心病在老年人当中非常的普遍，引起冠心病的元素很多，那么如何治疗冠心病呢?冠心病可以做哪些运动?一起和小编去看看冠心病可以做哪些运动的介绍吧!冠心病可以做哪些运动 1、步行及慢跑步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢步为1-2km/h，散步为3km/h，慢步为5km/h，疾步为6km/h，慢跑为8km/h。每分钟步行100步以上者可使心率达100-110次/min。一般在清晨或傍晚进行，每次15-30min，中间休息1-2次，每次3-5min，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3-5km/h，步行30min休息5min，每日2次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。 慢跑虽然容易取得锻炼效果，也有一些步行、跑步交叉进行的康复程度问世。但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此，对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。2、骑自行车在我国几乎家家有车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，如8km/h相当于2-3METS，10km/h只相当于3-4METS，功量偏小。骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此，可在晨间或运动场内进行。使用功能自行车可在室内进行运动，优点是负荷量容易调整，运动量容易计算。 冠心病可以做哪些运动3、游泳体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，为8.9--6.5METS不等。游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。4、太极拳太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90-105次/min。5、气功运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多健康专题的介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
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