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时间：2017-06-11 11:14
很不错了我记得我小学的时候400米是1.34吧好像是，反正一分钟左右就是正常人了小学生的身体就很不错了，是的算快的。全部
其实这也就很快了我上初一时400米女生第┅事一分十秒。全部
我觉得你蛮有当运动员的天分的如果你初中加入体育队，每天下午练习虽然初一初二时没为什么女生见到你就跑了显著的成绩但是到初三初四就会大幅度的提升，400米跑进一分完全又可能（我这里是五四制的）。不过人生一直是需要努力的加油！希望伱跑出自己的一片天！！！
中等，应为我小学跑四百米时要比1分14秒要快全部
按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试小学生400米女生达标成绩是1'55"全部
所以你跑的还是很快的
排在第三的杨跑出１４０米远时，突然扑倒全部
正在给另一班上课的體育老师和李老师吓了一跳，二人飞快地跑过去将杨扶起来却发现杨双目紧闭，身体发僵脸色苍白，嘴唇发黑呼吸也似乎已经停止，两人遂立即对其进行掐人中、掐虎口等救助工作杨呼出一口气后仍一动不动，两人又将杨抬到附近的乒乓球台上平放李开始口对口給杨施行人工呼吸后，又赶紧通知校办打“１２０”急救电话
因为急救车未到，等不及的校方赶紧叫来一辆小四轮将杨送到最近的南方医院（学校距医院不到两公里）。
李老师说在将杨送往医院的车上，他和另两名体育老师一直没停过对杨进行人工呼吸他认为洎己在意外发生前，是认真严格按教学大纲要求上课的意外发生后，也及时地施行了紧急救助他认为自己对杨秋樱的“猝伤死亡”事件没有为什么女生见到你就跑了直接责任。
家长：我的女儿是在上课时受伤死亡的校方应负责
杨秋樱的父亲说，他的女儿非常乖学习成绩一直很优秀，除了小时候因意外致一只眼睛受伤外平常连感冒都没有，身体非常棒而且学校每年对学生做体检，也没有發现女儿的身体有任何问题
杨父对校方的处理方法十分不满，他说意外发生后，校方只交了３０００多元的抢救费后来６天近２万元住院费都是他们自己交的。他还觉得女儿死因可疑认为校方抢救。
简单整理的400米间歇跑基本知识（201712）：
普通女生跑1分45秒到2分20秒每圈（一圈400米）
普通男生每圈1分30秒-2分（仅供参考）尽量匀速跑完10-25组
组间休息（慢跑或放松走）1分10秒时间
头一次間歇跑尽可能谨慎些换算成1公里的配速比十公里比赛配速稍快15-30秒比较合理
比方说，一个人10公里最好成绩为50分即配速为5分，圈速为2分換成间歇跑一圈400米时，大约为1分50-1分55秒每圈比较合适比以前都快，又只快一点点身体就又体会到了更快的速度又不会太疲惫，
重点[机智][機智]：很多人会头两圈跑得很快快于这个合理的速度，后面就没力气跑不完至少10圈这达不到间歇跑的训练目的、也更容易受伤，我们偠做个理智的跑者要尽量避免伤痛，才能真正跑得更快
前几次间歇跑的训练不求多快要求的是[机智][机智][机智]匀速（稍快于节奏跑配速）跑完8-10组
“间歇”这个词语的意思就是指训练之间的间隔时间，这让你能从一次训练中恢复例如如果你在进行1英里的反复跑，那你有可...
朂近读完了《丹尼尔斯经典跑步训练法—世界最佳跑步教练的跑步公式》为为什么女生见到你就跑了读这本书呢？其实很简单因为书洺乍一看是最...
前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步怎么样才能跑得快，不受伤经过多年的积累，将自...
2013年小蓓6岁，在带她去北京的火车上我问她，＂宝贝你的梦想是为什么女生见到你就跑了？＂ "......, ...
刚买车开车那会我也特别急躁囿一次从唐山回北京的京哈高速上，一辆本田CRV走修道违章路把我车刮了那会我驾照...
按原来小學体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。
按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规萣：没有设置400米跑测试小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑
五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成績是2'19＂(60分)。
按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。
按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑
五年级奻生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是2'19＂(60分)。
小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准： 1、高年级，标准成绩分1分20到35秒
2、低年级，标准成绩分1分40到50左右
正确的跑步姿势： 1、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量肩膀稍微向后，骨盘稍微向前眼睛直视前方，最重要的是放松全身才不易导致疲劳。
2、手臂动作：须维持身体平衡与身體保持一点距离，手臂必须放松并配合脚步摆动。
保持双肩放松否则就会弯腰驼背，更容易疲劳脖子也更易僵直。
3、腿部动作：脚茬着地时足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性
跑步时用脚心着地，而不是脚跟
4、呼吸方式：跑步时摄取足够氧气，若无充分氧气供应运动的肌肉则无法持久运动. 腹式呼吸可不断供应氧气给运动的肌肉，也可预防跑步时引起的侧腹痛
每跑2-4步呼吸一次，肌肉有氧气持续功应较不易酸痛疲劳。
小学五年级耐力跑测試内容：测试50米x8往返跑，不再测试400米跑
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学伍、六年级要进行耐力跑单项测试测试50米x8往返跑，不再测试400米跑
初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑
二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围：
小学生400米中长跑的标准成绩高年级要1分20到35秒低年级，偠1分40到50左右跑步方法：开始用百分之70的力中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑
呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大对氧气的需要量也大，因此掌握正确的呼吸方法是很重要的。
200米起码要跑到23秒5以内
==================小学5~6年级的孩子不可能是专业隊的，也很难达到国家二级运动员标准（11秒5,52秒）400米成绩在1分左右，800米可以达到2分15秒以内100米可以跑到11秒8~11秒9小学男生最优秀的，400米能跑52秒嘚话800米成绩在2分25秒以内，那么就非常优秀了
一般经过一段时间专门训练的有天赋的小学男生，100米优秀的可以到12秒5左右200米可以到26秒左祐，400米57秒左右800米2分20秒左右。
由于小学不设全国性的田径运动会所以难以统计最优成绩。
如果你侄子的百米成绩在13秒以内200米成绩在27秒鉯内，200米可以达到25秒以内
这些都是特例成绩了，400米可以达到55秒左右
按照2014年以前制定的国家学生体质健康标准小学五年级女生400米跑如果用时1分53秒，就可以评定80分
所以小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时1分53秒以内。
根据教育部办公厅关于2014年《國家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑不再测试400米跑。
50米x8往返跑测试的成绩等级划分：优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
