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一个画家曾经为他画过一幅著名的画:下垂的圆圈，一个大的，一个小的，大圈是他的胃，小圈是他的下唇。感觉好有趣的样子
作者简介：曹雕，1961年出生，湖北武汉市人，字鹏，留美博士后，毕业于哈佛大学。华中师范大学社会心理学博士生导师、美国波士顿哈佛大学客座教授，中国美术家协会会员、湖北美术家协会理事、中国书法家协会会员、湖北省书法家协会理事、湖北书画院理事、武汉市汉南区卓越书画院院长、人民美...
超凡的一生 他生命的核心是个奥秘—— 野猪从他的视线中消失了，这时比尔起身翻过山脊，顺着猎物的踪迹到了大峡谷的谷底。他边跑边在想，如何用最佳的办法将这些像猪一样的动物赶到上面的平地去，让他的几个朋友能看准了打中它们。 突然，巨大的爆炸震动了大地。拖把桶大小的石头从峡谷山坡滚...
1. 走进女儿房间，看她悉悉嗦嗦摆弄东西，只见床上放着几双黑、白纯棉袜，透明袋里还装着黑白各一双。女儿看我进来，没等我开口，就神情无比愉悦地说“妈妈，这是给您买的纯棉袜子！这两双是送给徐阿姨的（隔壁闺密）！” “谢谢啦！” “你脚怕冷，这个纯棉袜网评不错，上周末给你买了几双...
坚持，源于希望，源于曙光，源于看的到的未来。
春节临近，我还要赶往市里上班，在往县城火车站的道路上，由于赶车偶遇了一个开黑车的大哥,我们一见如故，话间闲聊生活琐事，大哥介绍了下他自己的情况，他今年30农村出生，职业是修电脑和打印机，开黑车是生计兼职，家庭是42...
溯渡凡尘，深几许。 跌撞沉浮 淌过生命的长河。 是夜， 想将它捞起， 那是一颗 人心， 用尽全部的心力， 想要融于水中。 却只是立在其中， 拥有了追逐大海的权利。 春涨秋落，冰封冬藏， 勇敢前去， 探索爱与人生的意义。 ——.渡凡尘
北京时间日周日竞彩开70场比赛，意甲国米主场遭遇超级黑马亚特兰大，英超利物浦近期魔鬼赛程难得迎来超级客场虫，西甲皇马联赛少赛一轮落后巴萨1分不容有失。挑选四场赛事重点分析： 周日033 意甲 国米vs亚特兰大 国米最佳10场走势6胜1平3负，输的3场球对手...
胖子托尼有了一场跟苏格拉底的虚拟对话。 历史上思想意识非常超前的人总是难以善终，苏格拉底也是这样一个人吧。 胖子托尼被塔勒布先生描述成一位成功人士：他赚了很多钱，在《黑天鹅》中他喜欢跟呆傻的银行人员在一起，并获取利益。《反脆弱》中他以三十万美金在一次投机中赚取了千万的财富。...您现在的位置：
&& 为加强新生团队合作精神，提高我院学生团队解决问题的能力，引导学生学会团队合作和集思广益，以凝气聚力来达成目标，通过前期学工部老师的通力合作与策划，日下午15点北美学院2017级全体新生以及学工部的全体辅导员老师，在二教后区大厅举办了大圈绕小圈---穿越呼啦圈团辅活动。
首先，团辅老师们简单的介绍及演示了此次活动的规则：在保持每名队员之间不松手的前提下，可采用任何方式，将呼啦圈穿越整个队伍，然后再回到第一名队员那里后为结束 ；然后以班级为单位，大约30人为一组开始做准备活动。大家彼此磨合、交流技巧方法，经过一次又一次的尝试，找到了最适合自己的方法，每个人的脸上都洋溢兴奋与跃跃欲试的笑容。团辅老师们鼓励大家互动和交流，使组员们思考并注意到团体对成员的吸引力，循序渐进、由浅入深，引导大家回馈反思。虽然同学们都很激动，但他们不失冷静，动作连贯迅速。最后，每个班级都取得了理想的成绩，这是大家齐心协力的成果。
这次活动使同学们对团体辅导和如何团队合作有了初步的认识，老师在引领同学们思考的同时也让同学们开始将理论转化为实际行动，这增强了学生们对于团体动力运行的了解与觉察。在此次活动中团辅老师们充分利用了4F讨论法，引导学生从观察到的事实（Fact）开始，接着分享感受与学习经验（Feeling），发现到自己学习的心得与收获（Finding），然后类推到现实生活，进而提升生活实践与问题解决的能力，运用到未来生活里（Future）。希望经过本次活动后，同学们在未来的学习中能充分运用4F讨论法，同舟共济，共同走过今后四年美好的大学时光。
(文图：顾海星，审核：荆燕)
技术支持：校内备案号：JW备170045地址：江苏省无锡市蠡湖大道1800号邮编：214122联系电话：9,服务邮箱：lmdxs@jiangnan.edu.cn幼儿园托班整合教案：大圈和小圈
教师在幼儿跨圈游戏时，用鼓励的语言激励幼儿：――“一二一，大步走。跨红圈、跨黄圈，跨来跨去真有趣。
幼儿园托班整合教案：大圈和小圈&活动目标：　　区分红、黄色，听信号改变行动　　活动准备：　　用红色、黄色画出大、小两个圈，一只小铃　　活动过程：　　1.认识红、黄颜色的圈。教师发出信号让幼儿指认：――“红色圈在哪里?”幼儿指认红圈。　　2.游戏――找圈。　　3.教师发出指令――找红圈做朋友。　　4.幼儿快速找红圈，并站在红圈中。　　5.听到找黄圈做朋友的信号后，赶快站在黄圈中。依次类推。　　建议：　　1.圈圈要画得大一些，足以让每个幼儿有一个较大的空间。　　2.根据幼儿认识颜色的实际情况，可提供三种颜色的圈。　3.教师将塑料圈随意地放在场地上，介绍跨圈游戏的方法。　　4.教师演示做法：每一步脚要跨在圈内才对。　　5.幼儿玩跨圈游戏。　　6.教师在幼儿跨圈游戏时，用鼓励的语言激励幼儿：――“一二一，大步走。跨红圈、跨黄圈，跨来跨去真有趣。　　活动结束：小朋友一起回教室。中国儿童教育网致力于提供给广大幼儿教师一个资源共享的平台，每天将会整理当天由我们的老师团队提供的参考教案和各种教育相关资源，让广大老师轻松备课。大家有任何问题和建议欢迎与我们联系，谢谢大家的支持了，因为你们的支持我们将做得更好 o(∩_∩)o
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本帖最后由 老山羊01 于
10:36 编辑
我在华东转了一大圈——十年规划第一乐章：运河篇
　　从日，到6月29日，我骑，在华东转了一大圈，这次的目标主要是行走运河，具体线路是：
　　市浑南区—苏家屯区—辽中县—台安县—盘山县—凌海市—市—市—兴城市—绥中县—山海关是—市—北戴河区—昌黎县—滦县—市—宁河县—市新区—黄骅市—海兴县—无棣县—市—博兴县—桓台县—市—博山区—市—钢城区—新泰市—蒙阴县—市—郯城县—新沂市—沭阳县—市—洪泽县—盱眙县—天长市—六合县—市—溧水区—溧阳市—长兴县—市—市—余杭市—桐乡市—市—吴江区—市—市—市—丹阳市—市—市—高邮市—宝应县—淮阴市—泗阳县—市（睢宁县）—邳州市—台儿庄—市—滕州市—市—梁山县—台前县—阳谷县—市—高唐县（临清县）—夏津县—武城县—市—吴桥县—东光县—泊头市—市—青县—静海县—天津市西青区杨柳青—武清区—市通州区—北京市—怀柔区—密云县—古北口—滦平县—市—承德县—平泉县—凌源县—建平县—市—北票市—义县—北镇市—黑山县—辽中县—苏家屯区—沈阳市浑南区
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　　沿途经过了9个省和直辖市，其中包括短暂进入的省和省，此次骑行，是我酝酿已久的10年骑行规划的第一篇章。
　　从去年2月份退休以后，我一直在考虑，如何健康快乐的过好晚年生活，
　　著名专家洪昭光认为，健康四大基石是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。其中很重要的一项是：要保持适量的运动。
　　我这个人一生都不太喜欢运动，我知道这是一个缺陷，所以从近年来开始，我就有意识的提升自己的运动兴趣，在众多的运动项目，我选择了步行和骑自行车的运动，我认为这种运动强度适合老年人，为了提升自己的运动兴趣，我更多的是把步行和骑自行车与结合起来，以此来保持常年的运动。
　　为了在平日里保持一定的运动量，通常每天我都要步行4到8公里，偶尔也会骑自行车做短途，退休以后我考虑每年应该做一次长途骑行，去年退休第一年，我尝试着在东北转了一大圈，骑行了大约2000公里，感觉效果不错。
　　所以今年我制定了一个计划，要骑行大运河线路，原来仅仅是做一个长途骑行项目，在收集资料的时候，我发现了网上有位叫“不老人生”的老先生写了一个帖子《骑十万里圆十载梦》，让我产生了非常大的兴趣，他在帖子上说：
　　在经历了无忧童年、艰辛少年、拼搏青年、辉煌中年、跨入老年，过上居有所、食无忧，儿女成器、子孙绕膝，尽享天伦之乐幸福生活的我，常常在想，人到老年，在物质生活基本满足后，还需不需要有新的目标、追求和梦想？还有没有为之奋斗的勇气和动力。
　　人，不能没有目标。没有目标，人生就失去了方向。
　　我的退休人生的大目标是：确保七十岁，争取八十岁，冲击九十岁。并将这三个十年定位为：六十岁，骑行人生。七十岁，创意人生。八十岁，享受人生。为此我产生了一个梦想，就是“骑十万里，园十载梦”。即：在花甲到古稀的十年内，用经济、低碳、环保，且能放飞心情的单车骑游十万里，用车轮丈量祖国的名山大川、江河湖海、边陲雄关、大漠雪原、万里海疆，让“读万卷书、行万里路”梦想成真。
　　一个人梦想有多远，他就能走多远，不老人生从2011年开始长途骑行，头两年的骑行里程，就超过了2万公里，如今6年过去，他骑行的总里程已经超过了6万公里，也就是说早已提前完成了预定计划，如今他正向10年10万公里的目标挺进。
　　他的骑行运动方式对我启发很大，受他的影响，我也提出了和他一样的骑行目标，我把自己的目标用这样的语言表述，“十年十万里，圆梦庆古稀”， 我要在10年之内，骑行超过5万公里，在古稀之年前完成这样一个梦想，而今年的骑行大运河，就作为我这个10年骑行规划的第一乐章。
　　虽说是走运河，但其实走运河只是个由头，不过是由此规划出一条骑行线路而已，但是大运河这条线路也确实是值得骑行走一趟。
　　北京大学出版社曾出版过一本书《骑车走运河》，里面有两篇前言，分别是“有梦想，人生才完整”和“每一个中国人都该走一趟京杭大运河”。 这两句话我都比较赞同，关于梦想，不同的人有不同的追求，我退休以后的梦想，就是骑自行车在祖国的大地上巡游，有机会也想骑车在国外的土地上转一转。至于大运河，更是每个骑车人都应该，也能够去骑行一趟的最好线路。
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　　当年中央电视台拍摄的纪录片《话说运河》，在一开始主持人就以非常煽情的话说出：打开中国，如果说万里长城是阳刚的一撇，京杭大运河就是阴柔的一捺，一撇一捺在中华大地上写成了一个大写的“人”字。确实，京杭大运河是世界上里程最长、工程最大的古代运河，也是最古老的运河之一。当年，190公里的苏伊士运河建成后，大大缩短了从亚洲各港口到欧洲去的航程，马克思将其称之为“伟大的航道”。总长82公里的巴拿马运河，被誉为世界七大工程奇迹之一和“世界桥梁”。但上述两条被誉为世界上最具有战略意义的人工水道，与长达1800公里的中国京杭大运河相比，却犹如小巫见大巫，各个方面都不成比例，很多地方根本不值得一提。
　　京杭大运河从春秋吴国为伐齐国而开凿，在隋朝被大幅度扩修并贯通至都城且连涿郡，元朝翻修时弃洛阳而取直至北京。从开凿到现在已有2500多年的历史。与长城、坎儿井并称为中国古代的三项伟大工程。
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　　大运河南起余杭（今杭州），北到涿郡（今北京），途经今、、、四省及天津、北京两市，贯通海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系，显示了我国古代水利航运工程技术领先于世界的卓越成就，留下了丰富的历史文化遗存，孕育了一座座璀璨明珠般的名城古镇，积淀了深厚悠久的文化底蕴，凝聚了我国政治、经济、文化、社会诸多领域的庞大信息。选择这条线路，可以从古到今，纵览中原腹地的历史文化；途径沿岸的数千处古迹和自然风貌，可以了解或重温自公元前486年至今2500年的中华历史与传奇。沿途跨越海河，黄河，淮河，长江，钱塘江，五大水系。途径微山湖，太湖，洪泽湖等中国大型淡水湖泊，有山地风光、水乡景色，平原地带，丘陵地貌，可以欣赏各种地理风光。这条线路90%以上的行程是平原地带，适合第一次长途骑行的骑友适应性锻炼。尤其对我这个生在东北长在东北的，长期生活在东北的北方人来说，要更深入地感受和了解江南风光，骑行大运河无疑是最好的方式之一。所以作为10年期新规划的开篇，我把第一篇章选在了骑行京杭大运河。
　　本来最初的计划是，从沈阳骑行到，坐轮船到山东或，然后继续南行到杭州，但后来发现这样骑行，往返路程远远达不到5000公里，虽然我的10年10万里计划中每一年的骑行，既包括长途骑行也包括短途骑行，每年行程超过5000公里即可，但既然是骑行的第一年，还是尽量骑得远一点，所以后来干脆就从沈阳一路骑到杭州再骑行返回，全程骑行了。
　　经过长久的准备，在因事一拖再拖以后，5月17日，我的骑行计划终于开始启动，老伴儿虽然对我的长途骑行比较担心，但她知道，我这样做也是为了保持身体健康，所以也比较支持。我一向认为，骑自行车长途旅行其实是一件很平常的事情，虽然圈外的很多人，把这个视为某种比较艰难的行程，甚至视为某种壮举。可我知道，这没什么了不起，也不值得炫耀。所以除了家人，我出发长途骑游之事并未向任何人提起。只是为了避免在微信中天天交流的很多朋友对我突然失踪表示难以理解，在出发4天后，我在微信中发了一条信息广而告之：
　　“17号从沈阳出来。骑车去杭州，现在已经骑行了400公里，到达绥中，准备骑到杭州后返程骑行大运河。这是我退休后10年骑行规划的第一项。此次预计骑行大约5000公里，用时两个月左右。详细情况，等7月中旬回到沈阳，再以写游记的方式向大家详细汇报。各位老朋友，两个月以后再见。”
　　没想到信息发出后，引起了众多朋友的关注，很多朋友纷纷要求我每天撰写发布骑行游记，与大家分享。
　　本来以前出去游玩，我都是回来以后再撰写图文游记，和朋友们分享自己的旅游经历。可这次大家要我直播骑游过程，为了不辜负大家的热情，只好尽力为之。于是一路骑行一路书写，一路发布，结果到骑行结束时，一个半月中竟然发了15万字的骑行游记。今天这个帖子，就是这这15万字的骑行游记基础上，通过修改充实而成，并配上了我在骑游过程中拍摄的近2000幅照片，叙事编排方式，还是以当时每天发布的《大运河骑行日记》为主干，充实了部分内容，添加了每日骑行的照片，修正了部分错误，一边使游记能更有观赏性和阅读性，希望大家喜欢。
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老山羊01 发表于
我在华东转了一大圈——十年骑行规划第一乐章：运河篇
大运河骑行日记—D1
5月17日 星期二 沈阳浑南—台安县&&骑行118公里 总行程118公里
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　　今天是我计划已久的骑行大运河行程第一天，此次长途骑行计划尽管因为各种事情一拖再拖，今天终于出发。
　　天气预报，今天天气晴，温度9到28度，西南风5到6级。出门第一天就赶上大顶风，没办法。刮风下雨，都是长途旅行的题中应有之义，什么天儿都应该准时出发。以后也不能因为刮风下雨就轻易耽误行程。该走总得走。
　　昨天老婆的大学同学来了。老婆要用荞麦驴肉馅的饺子招待老同学，晚上现包，又蒸出来，大家一起弄得很晚。
　　本来今天要出发，昨天应该早点儿睡。可是一直到晚十点才上床睡觉。
　　虽然睡得晚了点儿，可今天早晨四点就醒了。磨蹭了一会儿起来，热饺子。然后吃饭，收拾完，5点半上路。
　　出发前我在小区门口照了张相。
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　　我从沈阳往辽中骑，一路顶风。
　　早晨风还小些。七点以后风越刮越大。顶风骑车很不爽。
　　不过长途旅行这也是题中应有之义，我也不是很在乎。
　　从美的庄园出来，上了四环。到来胜堡下四环。然后沿着去王纲乡的乡道一路向西。
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　　到达王纲乡后，有一个乡村市场。卖货的人很多，很热闹。我推车走进市场，看到有卖苞米面贴饼子，一元钱一个，买了一个。然后还有老乡卖咸鸭蛋，十元钱八个。热天出行，出汗多，喝水多，必须及时补盐。我想这个东西补盐很好，就买了十元钱的。然后又花5元钱买了一根香肠。这下子午饭有着落了。
很接地气 &&驴币 + 4
　　仲夏时节，正是繁花似锦的时候，一路上鲜花盛开，仿佛在庆贺我此次出行。
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　　先在这里让我的车和人亮个相
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不多见的帖 &&驴币 + 5
好 &&驴币 + 2
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　　过了王纲乡，跨过浑河大桥。来到朴陀子。
　　好朋友铁男在这里买了一个乡村园田房，是那种为城里人开发的乡村旅游项目。两间房还带一个小地下室。加上一个两分儿地左右的大棚和两亩田地。一共10万元。去年铁男邀请我们一帮哥们儿到这里来野餐。体会乡村野趣儿。大家玩得很high。
　　今天路过这里，因为没和铁男打招呼，他也不会在这里。就轻轻路过而去。
嘎嘎地好 &&驴币 + 5
　　过了朴坨子，又走了几公里。到达新民屯。在这里，走上从沈阳经辽中到台安盘锦的102省道。
　　上省道以后，风更大了，骑起来很费劲。
　　我也不着急，且行且歇。天有些热，今天气温高，需要不断补水。
　　十点钟我已经骑了近五十公里。
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好大的风啊 &&驴币 + 4
本帖最后由 老山羊01 于
17:04 编辑
　　在快到四方台的时候，我遇到了一个小帅哥，背着个大背包，正在徒步旅行。和他聊了一会儿才知道，他工作了两年，现在离职了。利用这段时间，背包出去旅行。
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　　他这次要徒步从沈阳走到秦皇岛。他带着帐篷，一路野宿。他从去年开始徒步旅行，去年是走了呼伦贝尔。
　　现在骑自行车长途旅行，人们都觉得很牛，看到这个徒步旅行的哥们儿，你不得不佩服他的毅力和勇气。这才是真正的牛人儿。
　　不过我觉得长途旅行还是骑车比较好。就像有人说的，要旅游看风景，徒步太慢，汽车太快，骑车正好。
　　不过这个世界上就是人各有志，各有所好，我尊重那些选择各种方式出去旅游的人们，有时间闲暇，只要别呆在家里，出去走走就好。
　　锻炼身体，愉悦身心，何乐不为？
　　快中午的时候，我骑了六十多公里。
　　天有点热，风又挺大。来到了茨榆坨，这是一个很繁华的集镇，也是小英雄谢荣策的故乡，如今他的家乡为他修了一座很漂亮的陵园，当年他弟弟曾在我的单位当过主任。
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谢荣策，上学就学习过他 &&驴币 + 4
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　　茨榆坨街面很繁华，辽河油田在这里设有办事处和采油厂。
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　　这时候已经中午，骑了60多公里，已经感到很累了，也该休息吃午饭了，我在大街上四处寻找合适的午休地方，看旁边一个岔路下面有一个大门，是一个彩钢活动房工厂，门口有样板儿彩钢房，正好在这里休息。
　　我骑车走下岔路。把车子推到活动房里。铺上防潮垫儿。先简单用了午饭，然后躺下来一边休息，一边记录今天发生的事情。
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老山羊01 发表于
　　过了朴坨子，又走了几公里。到达新民屯。在这里，走上从沈阳经辽中到台安盘锦的102省道。
　　上省道以 ...
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老山羊01 发表于
　　在快到四方台的时候，我遇到了一个小帅哥，背着个大背包，正在徒步旅行。和他聊了一会儿才知道，他工作 ...
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