求健身基础的大神帮忙讲解一下主要是红框里面的
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时间：2017-06-09 06:38
该楼层疑似违规已被系统折叠
看視频别人说了个练斜方肌中下的方法 就是窄距握杠铃， 俯身角度在7080 然后顺腿提拉 很划船一样 就是俯身角度不一样， 昨天练完肩膀试了試。 我做的时候 没让背主动收缩 而是俩个肩膀后收， 发现后束超级酸给力！ 求个大神讲解下， 如果用这种方法练后束 卧据 是我这样窄点还是宽点更有效果 俯身角度是高点还是低点
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