原标题：社区开办“提高班” 学習传统太极拳

日期河西区陈塘庄街四信里社区活动室内热闹非凡，50余名太极拳队队员在教练的带领下悠闲地练着太极拳。队员们刚柔並济、行云流水的动作吸引许多群众驻足观看成为社区一道亮丽的风景线。

当天四信里社区“传统杨氏太极拳精简套路提高班”正式開班了。雷教练是太极拳精简套路提高班的志愿教练也是浩海太极拳队的一员，他不仅是太极拳的爱好者而且一招一式都非常专业。雷教练说：“我希望能把自己所知道的分享给更多的人让大家都能够强身健体。”为了让队员的动作做到最精准每学一套新拳法，雷敎练都要反复教大家好几遍细心地为队员纠正动作，每一个小细节都不放过如此才有了成立仪式上精彩的展示。队员们打得有模有样收效良好。

在“传统杨氏太极拳精简套路提高班”成立后的每天清晨大家伴着优美的音乐，随着雷教练的口令：准备、起势、白鹤亮翅……一招一式心随身动，眼随手移轻柔舒缓地运动起来。雷老师谦虚而严谨要求大家尽量把动作做到位，这样才能起到锻炼的效果比如这组动作一定要有向后坐的姿势；脚后跟落地时一定要轻，像蜻蜓点水一样；抱球的动作要圆润……一遍又一遍大家练得很起勁。太极拳爱好者林阿姨说：“我有十年没打太极拳了现在有雷教练带领着打，蛮好的”丁阿姨开心地说：“我很早就想学了，可没找到合适的机会如今在家门口就可以学到，真是太好了”雷教练强调：太极拳要求松静自然，打得越是熟练越要“先在心，后在身”专心于引导动作，通过轻松柔和的运动可以使人的经络舒畅，体质、机能得到增强

秦奋是太极队学员里最年轻的一位，“雷教练授课特别负责”上课后，先做些准备动作教练要求每位学员首先做到虚灵顶劲、气沉丹田，做到松肩、松腰、松胯、松腕随后，在雷教练的示范和指导下学员们进行模仿学习。教练将一招一式讲解得非常详细对每个人的动作进行纠正。课后还常有学员留下来请敎队员们学习、交流太极拳，不仅锻炼了身体还丰富了文化体育生活。每天上午八点到九点队员们都坚持锻炼。通过常态化的训练呔极拳队伍还将日益壮大。

撰文 孙岩朵 通讯员 李鹏 摄影 王健