UTMB大神分享跑步心得 最大收获是“拐来老婆”
[摘要]绕海拔超过4800米的勃朗峰一周，跑完全程170公里，穿越法国、意大利和瑞士3个国家，累积爬升超过1万米。深圳跑友“小德”仍以29小时15分，刷新了内地选手参加UTMB的最快纪录。
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深圳跑友“小德”绕海拔超过4800米的勃峰一周，跑完全程170公里，穿越法国、意大利和瑞士3个国家，累积爬升超过1万米。面对这样艰巨的挑战，深圳跑友“小德”仍以29小时15分，刷新了内地选手参加UTMB（环勃朗峰耐力赛）的最快纪录。昨晚，“小德”和深圳另外三位参加了今年UTMB的跑友“愉悦先生”、“南瓜”、“佳宝”，在大冲商务中心开了一场分享会。这一次UTMB，“小德”途中屡出问题，20多公里到70公里之间喝了冰山泉水不消化，之后大腿前侧的疼痛，让“下山速度奇快”的他只能挪着脚步下山，而在最后一个山头，又遭遇了电闪雷鸣的洗礼……即便如此，“小德”最后仍然坚持完赛并刷新纪录，他说，最后一公里，在赛道边的朋友想给他递国旗，都差点没追上。不过，赛后“小德”说，“我不是专业运动员，我只是跑个步而已。作为业余跑者，追求但不强求成绩，以健身为出发点，不忘初心。”“小德”是深圳一名动画剪辑师，平时喜欢体育摄影。2011年底，“小德”因为受女同事跑步减肥的影响，开始接触跑步。2012年，“小德”就用3小时52分完成了人生首马——盐田山地马拉松。“小德”先后跟丛刚在内的三位跑圈大神学习跑步，网名“步频140”。2014年，“小德”开始接触越野跑。4年下来，“小德”说，他跑步最大的收获是“拐”了老婆“佳宝”回家。“小德”与“佳宝”是在去年深场边认识的，“当时她是俱乐部的义工，我完赛后她就给我按摩，然后就慢慢地对上眼了。”今年7月，“小德”和“佳宝”正式领证。这一次他们携手参加UTMB，但“佳宝”途中身体不适，在111公里处退赛。“小德”说，明年会再陪老婆来参赛。
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责任编辑：simshao
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跑步菜鸟、大神都爱它：佳明 Fenix3 HR 户外腕表体验
17:57| 发布者: | 查看: 158| 评论:
简介：觊觎已久的Fenix 3 HR国行版终于到手啦！感谢“今日头条”和“极果”给予的测评机会！先上开箱照：拿到的是国行光学心率版，带一副备用真皮表带，对于日常佩戴比较多的朋友来说，真皮表带可以大大提高逼格。另附充电 ...
觊觎已久的Fenix 3 HR国行版终于到手啦！感谢“今日头条”和“极果”给予的测评机会！先上开箱照：拿到的是国行光学心率版，带一副备用真皮表带，对于日常佩戴比较多的朋友来说，真皮表带可以大大提高逼格。另附充电器一个和螺丝刀两个，可以用来更换表带。正式测评前，先介绍下本人背景和申请动机，给大家一个参考。本人马拉松和越野跑爱好者，这半年来伤病较多，希望能够更科学地进行锻炼。Fenix 3 HR所具有的心率即时测量功能及指导功能，理论上可以帮助我更好的进行训练及日常监测，至于Fenix 3 HR实际表现如何，让我们接着往下看吧！外观：Fenix 3 HR 的尺寸要比之前的系列产品明显减小，可以看出佳明希望吸引到更多非运动狂使用Fenix 3 HR。蓝宝石仿碳晶表面晶莹剔透，耐磨耐刮，非常适合户外运动。Fenix 3 HR 的金属表壳非常有质感，表带的触摸感也很柔软舒适。表侧面有五个圆柱形按键，按压感恰到好处，不生涩，不松动。表背面中间有三个LED光学发射器，中间有探测器，用来测量心率。佩戴舒适性我选择Fenix 3 HR的主要目的之一，是为了检测实时心率，所以对于佩戴舒适性要求很高。在过去十几天的时间内，我大多数时间是24小时佩戴。应该说，Fenix3 HR运动表带的舒适性完全超出我的预期，手腕除了长时间佩戴的印记略有感觉外，没有瘙痒、发闷等其他不适。夜间佩戴也很舒服，没有太大的束缚感，不影响入睡。对于我这样入睡不规律的人来说，Fenix3 HR 佩戴的舒适性足够了。使用便易性一个产品功能再先进，如果操作难以上手，也是白搭。Fenix 3 HR的五个物理按键功能明确，操作逻辑清晰，十几分钟就可以很熟练记住基本操作，新手不必担心操作繁复。专业功能Fenix3 HR有16项专业运动模式，和跑步或徒步相关的有“登山”“徒步”“越野跑”“跑步”“室内跑步”，暂时对其中的“徒步”“越野跑”“跑步”进行了测评。下面是网页版connect数据对比，大家可以从中感觉一下各项活动测量数据的不同。数据的详细对比就不列了，太多，没有必要。可以看出Fenix 3 HR的数据非常全面。心率测试心率的即时测试是我比较重视的一个功能，应该说，在大多数佩戴正确的情况下，fennix 3的测试没有太大问题。但在少数配戴松动的情况下，或者扫描区较脏的情况下，对于心率测量有偏差，比如我曾有过静息心率38的数据，虽然我很想拥有这个大神一样的数据，但是我的正常静息心率是在60左右，所以是有偏差的。其实没有完美的技术，心率带可能更准，但是不可能24小时佩戴，还必须得湿润才可以测量。在现有的技术条件下，fenix3的心率测量表现完全可以接受。日常功能：Fenix3 HR对我而言的主要功能是跑步训练和心率检测，而它的日常功能也同样值得得赞赏。比如每日步数，动态目标（Fenix3 HR根据你的历史表现帮助你设置每日步数的目标），天气温度（和手表相连），指南针，“我的一天”活动总结，久坐提醒等。这些小功能对于很多朋友来说不是最重要的，但很贴心，很实用，进一步拉近了专业运动测量和普通大众的距离，可以吸引到更多非运动狂的兴趣。比如下面的insight提醒就很有意思数据分析随着互联网和移动互联网的发展，佳明的数据显示和分析包括三大方面：一：手表数据显示：二：手机端Connect数据显示三：网页版Connect数据显示佳明数据的丰富和深度一直是业界标杆，这里就不多说了。上述三种数据显示方式，其实也很好地照顾到各个层面用户的需求。入门和普通用户，只需要查看手表和手机端数据就可以了；而数据狂们，可能就需要钻到网页版connect的数据海洋中冲浪了。友情提醒大家，数据只是推动我们科学健康运动的工具，可不要为了数据而数据，或唯数据而论哦！痛点对很多越野爱好者来说，其中一个痛点是续航能否支持百公里以上的越野比赛，对普通越野爱好者来说，可能需要至少二十多个小时的续航。很可惜的是，本来有机会在崂山100中进行测试，可是因为伤病原因未能实施。所以这方面依旧是个未知数。但至少有折中方案，飞耐时系列的充电器都是USB接口，至少可以在越野途中，用充电宝充一下。当然这就不可避免的要损失心率测试的数据了。当然，也还是有补救措施的，那就是同时佩戴心率带即可。在有心率带连接的情况下，心率带数据优先于光电测量数据。总结可能是受到苹果等“智能手表”的，飞系列的“非专业性智能功能”越来越多，这可以吸引到更多的用户。而佳明在运动方面的表现，其实具备真正的“智能性”。而无论对于运动小白或大神，无论对于运动手表的新手或老手，Fenix 3 HR都能很好的照顾到其需求，可以说是一个相当全面的“神表”。最后，希望在接下来的训练和比赛中，Fenix 3 HR能够带给我更多的帮助，协助我完成更多的挑战。实战补记5.29 在烟台福山大樱桃马拉松中，第一次佩戴Fenix3 HR完成比赛。因为伤病原因，本次半马算是“康复性训练”。下面上图。佩戴感受：天气很热，出汗很多，往身上手上浇水很多，但手腕没有什么不适感。跑步不再需要手机的几个理由：1、防水性、防汗性：不再担心遇到雨天、喷雾或大汗淋漓浸湿手机导致挂机的惨痛；2、便携性：体积小、佩戴方便。主要是查阅方便，每次从臂包拿手机查看具体数据确实很不方便；3、数据的丰富性，这个不必多说；4、专（zhuang）业（bi）性。查看: 2019|回复: 13
有穿A的kayano24的大神吗？分享一下感受
最近想入k24，请大神分享一下感受
才跑200多公里，比较重，但是非常稳定，跑10公里后感受很好。
A的鞋子过重，练习还好
才跑200多公里，比较重，但是非常稳定，跑10公里后感受很好。
谢谢谢谢，每个月240左右的跑量，想入这种稳定支撑耐艹的鞋子
A的鞋子过重，练习还好
昨天去实体店试穿了一下感觉还行
感觉23开始就没有21的那种柔软包裹性的感觉，24的柔然包裹性感觉比23又差一点点。观察了一下鞋子，21鞋后跟上有IGS标志，从23开始就没有了。
谢谢谢谢，每个月240左右的跑量，想入这种稳定支撑耐艹的鞋子
您这种跑量确实得入手顶级，甚至是两双。而且您这种跑量，几个月就换双鞋了，不如买双试试看，反正3个月后就退役了
鞋子重，前后掌落差有点大，落地时候感觉有点别扭，不过卖相不错，银灰色的看起来还挺好看，跑过10公里明显感到累，现在感觉nike free和freedom iso跑起来感觉最好，很轻松，不费力
您这种跑量确实得入手顶级，甚至是两双。而且您这种跑量，几个月就换双鞋了，不如买双试试看，反正3个月 ...
k24可以多穿点时间多跑些距离，不能太奢侈，家人会以为我吸毒了
感觉23开始就没有21的那种柔软包裹性的感觉，24的柔然包裹性感觉比23又差一点点。观察了一下鞋子，21鞋后跟 ...
22和23后跟位置都有标注igs 24没有 但是也包含igs技术 kayano这类跑鞋IGS是标配
之前亚马逊入了 仅上脚走了两个房间的距离 脱下来退了， 舒服是挺舒服的，但是觉得有点重
您这种跑量确实得入手顶级，甚至是两双。而且您这种跑量，几个月就换双鞋了，不如买双试试看，反正3个月 ...
过来人的一点意见：
这个想法加上这个鞋，直通医院的运动医学科。
顶级是为体重大的人准备的，不是为了跑量大的人。
亚马逊上买metarun呀，好很多
跑步入门时候买的K系列，陪伴着度过了最初的跑步时光，随着体重的减轻，配速的加快，已经不穿了。。。
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跑步时为什么肩膀会很紧?有什么方法可以放松?拜托各位大神
我跑步的时候,别人老说我的肩膀很紧,而且跑步的姿势很搞笑. 有什么办法可以解决呢?
平时多做点站立摆臂练习,只要适当减轻运动负荷来调整改善肩紧,适当练些大步放松跑^ 若是因为个人平时训练养成的习惯,则需要多做写下坡跑来体会放松感觉.良好的动作都是从细小处积累来的,跑步时动作僵硬紧张可能因为运动量大了身体疲劳,休息一下就会好,若长期因疲劳导致跑步时紧张,则会养成跑步时就会紧,这种还是比较容易改正的
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