选择分类频道
杨紫自曝用错减肥方法 赵丽颖却悄悄瘦了
： 这样做才对！
几乎每个爱美的女孩对于“减肥”都有一种执念，无非是想要拥有一个完美的身材和形象，更别说是时时刻刻都要出现在聚光灯和镜头下的女明星们。
女星们为了更好地上镜，对于自己的体重要求近乎严苛，比如因为“脸大”问题备受苦恼的杨紫，居然采用了“断食减肥法”。
因为被拍到的自己“脸都是炸开的”，本身又属于喝水都会胖的易胖体质，不得已选择了“断食”。
可断食后的杨紫却在接受媒体采访时坦言自己的减肥方式确实不健康，因为断食，整个人不但说话走路没力气，连心情也变得非常糟糕，拍戏也不在状态。
还记得出演《悲惨世界》时的安妮·海瑟薇吗？为了扮演一个因患病而死去的妓女芳汀(Fantine) ，她被要求呈现出一种瘦弱及病态的样子，于是采用了“地狱节食食谱”减掉了20斤体重。
安妮·海瑟薇成为好莱坞为影片减重最多的演员，但也留下了严重的后遗症，安妮说自己之后“一直处于精神恍惚状态并且深受失眠的折磨”。
有没有健康有效的“减肥方法”呢？
看看她们是怎么做的吧
这个在奥运会开幕式中惊艳了所有人的超模吉赛尔·邦辰，推崇“吃得少不如吃得健康”，所以每天三餐绝不会少。
吉赛尔·邦辰的饮食基本以蔬菜为主，无糖无碘无淀粉，不吃含糖量高的水果。红薯、牛油果和藜麦这些健康食材才是她的最爱。
除了健康饮食，吉赛尔·邦辰特别喜欢运动，从小就非常热爱排球、体操、芭蕾这些运动项目，甚至把自己当成了半个运动员，长大后还喜欢上了“中国功夫”和“太极”，就连怀孕期间也坚持练习“中国功夫”。
从骑自行车到冲浪，每一种刺激都尝试过，对于吉赛尔·邦辰来说，运动不是一种瘦身方法，而是一种生活方式，所以她才一直拥有着如此性感热辣的好身材！
“大表姐”刘雯推崇的是“8小时减肥法”，她的心得就是“超过晚上八点就不能进食，忍不住的时候就想想明早会瘦。”
其实这个方法就是控制饮食时间，英国《每日邮报》中曾说“如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决就能减肥”。就是每天你只在8小时内可以吃东西，比如你起床后吃的第一餐是9点，那么下午5点后就不能再吃任何东西了，在9-5点的这8小时内随便吃什么都可以，相当于把晚饭提前吃。但是需要注意的是，8小时外的时间，你一定要多喝水，为身体补充水分外，加速了身体的新陈代谢。
“8小时减肥法”已经得到过真人试验，据说效果特别显著，感兴趣的姑娘不妨一试。
胖了20多年的朴信惠在《Doctors》播出后，美得让人震惊，用“震惊”这个词一点也不为过，看看以前圆脸的她，才知道什么是“一胖毁所有”。
除了可爱的“婴儿肥”外
还经常被“嘲笑”腿粗
暴瘦下来的朴信惠在参加一档韩国综艺节目时说出了自己的瘦身秘诀：就是吃白菜和黄瓜，晚上6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
午餐：200g米饭+少许白菜
晚餐：黄瓜1个+少许白菜
隔一天可以把黄瓜替换成西红柿，白菜替换成洋白菜，米饭替换成红薯或者南瓜。总之，一定会严格控制食物卡路里！！！
除了饮食方面，为了漂亮的曲线，不管拍戏多么的忙，朴信惠每周都会骑两次单车，还要坚持上强度很大的舞蹈课！
朴信惠曾在自己的INS上po出过自己练习芭蕾的照片，并写道：“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了，我是整天逃课的问题学生，电视剧拍摄结束后要重新开始了！”
对于朴信惠来说，减肥无捷径，就是管住嘴迈开腿。
前两天在微博里晒出自拍照的赵丽颖一下子又上了热搜榜，虽然只露了半张脸，却被眼尖的吃瓜群众发现，圆脸的她居然有了尖下巴。
可以前明明是这样的
被粉丝们亲切地称为“包子脸”，你们随意感受一下！
原来赵丽颖继《花千骨》大火之后，又接下了《特工王妃楚乔传》这部大剧，而为了更加贴近女主“楚乔”这个角色，硬是让自己瘦了8斤。
这还是那个“包子脸”的赵丽颖吗？
众所周知的是，赵丽颖明明是一个“小吃货”，如何管得住自己的嘴呢？
不但自己经常在微博中“深夜放毒”，光是被媒体拍到的“吃货照”就不计其数。
可就是这样瘦小的“吃货”居然在微博里晒出了她的肱二头肌，瞬间大家明白了，这个能在短时间内一下瘦了8斤的姑娘，原来除了吃就是在不停地运动！
赵丽颖告诉大家，原来减肥可以不用管住嘴，只是迈开腿就好了，这真是合了一众“吃货姑娘”们的心。
还有些姑娘可能拥有一张小脸，平常看不出胖，可偏偏在某个时候，身体上的肉就无形中“出卖”了你，比如我们的“红毯女王”范冰冰。
针对这种局部肥胖的体型我们该怎么办呢？单单靠减脂是没用的，需要搭配局部训练，下面她姐把身体各个容易囤积脂肪的部位的训练方法推荐给大家，姑娘你们可以对号入座，进行训练。
很多姑娘之前可能做过许多的瘦腿练习，但效果都不明显，尤其是肌肉腿，那想想你是不是遗忘了下面这个最重要的步骤——揉腿！
揉腿要在所有的瘦腿招式之前做，主要作用就是把腿周围的脂肪揉散，比较利于代谢，每个腿揉5分钟，揉完会感觉腿部发热就对啦！揉完以后再进入下一招。
“靠墙抬腿”是最简单、见效最快，但也是最累的，看似一个简单的动作，几分钟后从腿到脚可能就都麻了，但是习惯就好啦！这招对每天久坐造成的腿部水肿有特别大的改善效果，防止静脉曲张，促进血液循环。
平躺在瑜伽垫或床上，把双腿伸直靠在墙上，最好与身体呈90°，感觉双腿麻了就放下休息1分钟，然后重复刚才动作。每天晚上坚持20-30分钟就OK啦！
剪刀脚也是流传已久的“有效瘦腿方式”，是瘦腿必备运动，因为真的很管用，尤其对于大腿内外两侧的赘肉有很好的效果！
身体平躺，手心朝下平放在地面上，两腿抬高45°，肌力不足的姑娘可先将脚靠墙进行，可以的话尽量腾空做。
双腿像剪刀一样左右交叉摆动，速度越慢越好，每组20-30下，每晚做3组。
过程中要保持下背贴地，尽量收紧核心肌肉群来帮忙稳定身体，不要让身体越做越歪斜喔！
其实，减肥最重要的是吃什么，而不是吃多少。女星们忽胖忽瘦的体重和减肥经验都在告诉我们，“断食”不但有害身体健康，减肥效果也并不持久。
想要拥有健康的完美身材，还是要迈开腿，赶紧练起来吧！
扫一扫立即下载并读心疼杨紫!忽胖忽瘦竟然都是因为易胖体质?
扫描到手机，看更多国搜资讯
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。
核心提示：杨紫最近发了两条微博，都是关于瘦身减肥的。杨紫也是可怜，瘦的时候被别人攻击整容，胖的时候被人攻击吃的多，实力心疼!
杨紫的两条微博，先是说怎么减都不瘦，心累。然后又接着发了一条：每次参加活动大家都告诉我太胖了要减肥，可我一说减肥。又会说，你一点也不胖，胖胖的多健康……我分裂了，你们可真是难以琢磨的小妖精 。
的确，人们会经常把女明星的胖瘦来出来说事儿。
责任编辑：孙璐璐
露肩装完美展现女性身体的优美线条，从脖子到香肩再到锁骨，既性感又优雅。女明星美已纷纷穿上露肩装，展现身形。微胖女生莫要捉急，PC酱教你锁骨塑形操，包你今夏露肩装上身，性感爆棚。
英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠， 虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 便扬长而...
夏日身体容易因外在及自身的种种因素，导致体味的产生……如何能消除异味，清爽度夏呢?
今日有望继续测试下方低点，那么今日在上方压力下小幅反弹后继续看空，但是在前期阴跌后没有极强和极弱。
昨日我们围绕1336一线给出空单操作，早间盘面1335一线多，今日盘面1335一线多。
免责声明：
凡发布在本网上的内容，除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外，其他均转自第三方网站，是为传递更多信息和学习之目的，不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议，请点击页面下方的“对国搜说”，欢迎及时反馈。
版权说明：
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件，转载时请注明出处。
时尚热搜词
黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？
扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信易胖体质的杨紫，在减肥的路上还要垂死挣扎多久
杨紫一直都是易胖体质。她曾经在微博上表示。她自己已经分裂了。不知道是吃还是不吃。杨紫在减肥的路上。还要垂死挣扎多久。你好，欢迎来到川北在线
看明星如何减肥 易胖体质也能持久瘦
时间： 11:22&&&来源：美女时尚&&&责任编辑：沫朵
川北在线核心提示：原标题：看明星如何减肥 易胖体质也能持久瘦 杨紫最近发了两条微博，都是关于瘦身减肥的。杨紫也是可怜，瘦的时候被别人攻击整容，胖的时候被人攻击吃的多，实力心疼！ 杨紫的两条微博，先是说怎么减都不瘦，心累。然后又接着发了一条：每次参加活动大家都告诉我太胖了
　　原标题：看明星如何减肥 易胖体质也能持久瘦
　　杨紫最近发了两条微博，都是关于瘦身减肥的。杨紫也是可怜，瘦的时候被别人攻击整容，胖的时候被人攻击吃的多，实力心疼！
　　杨紫的两条微博，先是说怎么减都不瘦，心累。然后又接着发了一条：每次参加活动大家都告诉我太胖了要减肥，可我一说减肥。又会说，你一点也不胖，胖胖的多健康&&我分裂了，你们可真是难以琢磨的小妖精 。
　　的确，人们会经常把女明星的胖瘦来出来说事儿。
　　那么问题来了，杨紫忽胖忽瘦究竟为什么呢？其实除了杨紫，很多明星也爱忽胖忽瘦！
　　比如李湘，一出来参加活动最容易被人拿体重说事儿，而她自己真的是忽胖忽瘦，胖的时候就有点富态，瘦下来的时候也是美到没朋友！
　　女神全智贤也爱忽胖忽瘦！
　　其实究其原因，就是因为她们都是易胖体质！
　　这种&喝水都会胖&的体质指的其实就是易胖体质。影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素，会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
　　看看各路明星都是如何减肥的！
　　易胖体质的海涛打从第一天在湖南卫视(微博)就没瘦过，最近的《香蕉打卡》节目，海涛变身运动Boy，瘦了好多，我们看下前后对比吧！瘦下来，海涛也变型男！
　　怀了二胎的姚晨也在对抗肥胖，孕期也没停下来运动。大姚你这样坚持练下去，娃一出生肯定就会有八块腹肌了！
　　易胖成员邓紫棋的运动之路不停，最近也是瘦了，不过记得你一定要管住嘴啊，少吃甜食啦！
　　贾静雯也算是易胖体质家族成员之一，之前生梧桐妹就有一段时间体重超标，不过越来越爱运动的女神在生下第二胎布布之后也是把身材保持的很好，看来这跟运动是分不开的啦！
　　易胖体质想要瘦？养成良好的生活习惯才是最重要的！
　　易胖体质的形成虽有遗传性原因，但日常生活方式才是最重要的形成因素，很多易胖体质的人一般会有以下几种表现哦！
　　如果以上表现你中了3项以上，那你就危险了，一不小心就可能胖成球啦。易胖体质最好的减肥方法就是养成良好的生活习惯，这样瘦身效果才能更持久。
　　想要瘦，就先要管好嘴，而不是管住嘴！
　　不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！身体睡眠的状态下也是一直在消耗能量的，早起的时候身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意肉食、甜食、油炸食品尽量避免，最好吃的清淡一些，睡前的2&3个小时不要进食，尽量少喝水。
&&&投稿合作邮箱： &&详情请访问川北在线：
>>相关文章
川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源：XXX(非在线)"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用，不构成任何投资建议，文章观点不代表本站立场，其真实性由作者或稿源方负责，本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的，本站不原创、不存储视频，所有视频均分享自其他视频分享网站，如涉及到您的版权问题，请与本网联系，我站将及时进行删除处理。
法律顾问：ITLAW-庄毅雄律师让人看哭的杨紫减肥路，比如发福，瘦成郑爽更可怕啊
让人看哭的杨紫减肥路，比如发福，瘦成郑爽更可怕啊
七月不减肥，八月徒伤悲。又是一个可以名正言顺用目光称重明星的季节~
最近小花旦们上镜时候都嗖嗖掉肉，颖儿从圆嘟嘟变成排骨精，
赵丽颖也从小圆包子脸变成衣服要加夹子才能合体的迷你精肉包子，
还有为微胖界带盐的胖迪瘦成和娜扎同款，
而娜扎又往前迈了一步，与暴瘦巅峰的纸片人郑爽肩并肩。
话说塘主都不好好喂养女盆友吗？一个两个都这样。
男星也来凑热闹。超哥这张有图有真相，有方法有效果，还是蛮有诚意滴 and 贾乃亮小尖下巴五星好评。
管住嘴，迈开腿，她/他能瘦，你也能。以上的故事都是夏日的励志鸡汤，下面的故事才让你觉得做明星真口怜。探班《龙珠传奇》时爆出杨紫正在进行断食15天 ，连说台词的力气都木有了。
高强度拍戏下还要断食，简直是要亲命的节奏啊。况且这还不是她第一次又拍戏又减肥，11年的时候减肥减到片场休克。
这次更心塞,组里面还有一个刚刚减重20斤的舒畅，
怪不得，杨紫要给自己下军令状，目标90斤。
作为顶着小圆脸，小酒窝出道的童星老戏骨，杨紫一直活跃在荧幕前，所以缩，连个默默减重的机会都没有。
鹅且耿直girl杨紫，抱着易胖体质，生生把血泪减肥路走成了直播。一路看来让人Rio心疼。
杨紫的密集减肥从拍摄青云志就开始了。青云志的时候是断食7天，现在15天，这升级的速度有点快哦~
青云志里面，杨紫要演高冷大美铝陆雪琪，圆鼓鼓的脸当然没有说服力，所以杨紫生生把自己瘦成了尖下巴。从左到右，中间差了多少个盒饭的距离？
青云志拍摄半年里，杨紫到底经历了什么鬼才知道。
小主看到的就是，在微博上，杨紫不断吐苦水+自我催眠，循环滚筒式自我折磨，
跑步健身汗流成河,
减肥有多苦闷，多心累，杨紫还专门跑去开了微博小号。
小号里清楚地记录了杨紫自我折磨的减肥之路。
经常出现刷屏式地喊饿，
Or脑子里跑马灯一样闪着美食的诱惑。肉和主食，满满滴饥饿感透屏而来。
Or赤裸裸地羡慕别人家吃不胖、减得了的女星，李小璐、林允儿，当然少不了减肥界扛把子郑爽。
羡慕完人，还会羡慕自家的狗身瘦腿长~
真是听者伤心，闻者流泪啊。 氮素就是这样，还要被残忍地拿来盖章脸大腿粗，
这真是个对胖纸恶意满满的世界。/(ㄒoㄒ)/~~
总是用断食这样的极端方法，让杨紫小花变化速度过大过快，所以整容传闻不绝于耳。
同时，杨紫还经常被不想要鸡腿的P图师实力坑人。上身p成尚雯婕，下身直接藏掉腿。
不减肥被说肥，减肥又被说整容，如果这事儿放在一个心大的女星身上，就一笑而过。比如，范小胖。
但杨紫同学偏偏还是个较真儿的北京大妞，无限在乎观众在说什么，还曾自曝是没有自信的小猴纸。
所以在被传绯闻的时候一个一个回复网友否认。爬楼的样子完全的认真脸。
被说整容，就在节目里主动澄清自己其实一直是圆锥脸。
还曾经说过，因为观众还是喜欢瘦的女一号，就觉得体重比演技还要重要。
现在被减肥折腾的七荤八素，还要应付网友，怪不得，杨紫五分钟内连发两条微信，对“难以捉摸的小妖精们”一个斜眼doge脸.jpg。一腔取悦粉丝心好累的委屈。
的确，现在摄像机越来越挑剔，明星上镜就一个脸两个大。
苛刻的体重标杆把一个好好的青衣苗子逼迫上了拉长小脸的不归路。
讲真，戏好才是真本事，还是更愿看你圆滚滚地顶着胶原蛋白，端着老戏骨滴演技，开成一朵惊艳小花~
所以，别再理后妈粉说什么，吃饱了才有力气减肥啊~
点击播放GIF/581K}