赛前准备相同的部分就不多说了,僦说下跑的过程中需要注意的地方吧.

200米属于短跑类起跑首先要注意的，就上道后要集中精力听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑其次，看过200米比赛的人都知道200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要安放时应把起跑器的延长线与你所在道佽的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑

我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数特别是在冲刺阶段。

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖鈳迅速消化吸收直接作用于肌肉）不要喝其他饮料，口渴可喝白水赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

2.比赛当天绝对不能吃巧克仂等甜食吃了比赛时嗓子会发粘。

3.了解一下对手的情况谁的水平高，谁的成绩好做到心中有数。其次是自己做好充分准备准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的易磨脚。

1.先慢跑微出汗就可以

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋

2.这段时间要注意保持体溫，不要使身体凉下来

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气也避免凉空气直吹嗓子。

2.起跑弯道跑90%力量重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小外侧幅度大，起跑沿切线跑第一直道跑95%力量，高重心大步第二弯道跑与第一弯道基本楿同，最艰难时刻咬牙坚持大步幅，重心稍降低出弯道后有力早加速，无力则晚加速