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还在痛苦的练腹肌？那是因为你少了一块可以边玩边练的健身板
还在痛苦的练腹肌？那是因为你少了一块可以边玩边练的健身板
要问健身的朋友身体上最难练的部位是哪里？十个有九个会说是腹肌。而且练腹肌最痛苦的地方不仅是不容易坚持下去，练习的过程也非常枯燥，因此在Kickstarter上出现了一款名叫STEALTH的智能健腹板，它通过游戏的方式，或许可以帮助我们能感觉更快的度过这练习腹肌的几分钟。
其实平时看来，两三分钟的时间都会过得很快，但是也要分什么时候，像在做平板撑这样的事情，两三分钟就跟过了几个小时一样，超级难熬。而STEALTH智能健腹板的目的就是让我们通过智能手机游戏和与朋友互动的方式来转移注意力，让平板撑的两三分钟变得不再那么难熬。
要说STEALTH智能健腹板从外观看起来与一些健腹板差别也不大，但它专门为智能手机设计了一个凹槽，在使用之前可以把智能手机放到凹槽里，然后打开相应的游戏APP，然后就可以边锻炼边玩游戏，想来这样时间就会过得更快一点。而且STEALTH的游戏不仅可以让我们在平板支撑时左右平衡，还有各种不同的模式来让这两三分钟变得更加充实，甚至还能通过360度的旋转方式来锻炼我们的耐力，STEALTH相应的每款游戏都能起到不同的锻炼目的。
除此之外，STEALTH还能让我们和其他朋友进行互动比拼，一边锻炼腹肌一边PK游戏，别说三分钟，玩个三十分钟对游戏宅来说也不是问题吧。STEALTH智能健腹板让锻炼变得不再那么枯燥，只要你有坚持下去的毅力，那想要拥有跟男神女神一样的六块八块腹肌马甲线都不是梦，就让别人来对你的肉体垂涎欲滴吧！
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不去健身房怎么练肌肉 不去健身房练腹肌方法
　　现在很多的男人都想要拥有迷人的，不仅是要瘦还要有肌肉!男士们知道怎么练吗，如何练才是最好的呢?其实生活中有许多的方法是可以帮助广大的男性朋友们塑造完美身材的哦，下面就和小编一起来看看练妒忌最好的方法是什么吧!
　　不去 也能练成6块
　　相信很多的女性看到6块都会尖叫的吧，足够吸引女人的注意了!但是想要拥有迷人的6块是需要男士们付出很多的努力的，要坚持长期的锻炼!其实不是只有才可以练出肌肉的哦，没有那些专业的器械，只要方法正确也是可以塑造完美身形的哦!
　　1.训练要靠平板式
　　我们小时候都考过，但其实这个练习动作很容易伤到下背部，严重的甚至还会引发疝气。研究表明，平板式是更好的训练动作，每周做2~3次，很快就能见效。用肘部和脚尖支撑起自己的身体，身体从头顶到足部成一平板。这个动作是静态的，不会伤害到脊柱，却能锻炼你全部的核心肌肉。
　　平板式动作要领
　　1.能坚持60秒：做两次，每次坚持60秒，两次之间休息60秒。然后增加难度：将脚尖踩在较高的平面上。
　　2.不能坚持60秒：将肘部支撑在略高的平面上。如果能坚持45秒以上，就将平面高度逐渐降低，直到能在地面上做平板式。
　　2.腹斜肌方案
　　平板翻滚：用身体一侧做平板式，坚持10秒钟后，转为普通平板式10秒钟，再转向身体另一侧做侧边平板式。做6个这样的循环。
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