2岁4个月的宝宝每天吃什么主食好_育儿问答_宝宝树
2岁4个月的宝宝每天吃什么主食好
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这个时候还是应该多给宝宝吃一些面食或米饭宝宝成长所需要的热量全部在米饭里，所以你也应该给宝宝做着花样，否则宝宝是不习惯吃这样的东西。
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宝宝树孕育【导读】两岁宝宝吃什么好？两岁宝宝消化能力已经很好了，所以这个时候可以添加一些主食类的食物。所以这个时候可以加一些粮食类的食物。那么两岁宝宝吃什么比较好？接下来就来看看两岁宝宝的营养食谱。 冬笋粥 原料：羊肉50克，1朵，冬笋、胡萝卜各30克，80克。盐、料酒、味精、鸡汤各适量。 制作方法： 1、冬笋、香菇、胡萝卜均洗净切丁；大米洗净稍泡。羊肉洗净切薄片，用盐、料酒腌约10分钟。
2、锅置火上，倒入鸡汤、大米，大火煮沸后转小火熬煮30分钟，加入羊肉片、冬笋丁、香菇丁、胡萝卜丁煮沸后改小火煮20分钟，加盐、味精调味即可。 健康提示： 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，含有蛋白质和多种氦基酸、以及钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素，是一种高蛋白、低淀粉食品。 胡萝卜青菜饭卷 原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，1个，紫菜2-3片。 制作方法：
两岁宝宝营养食谱 1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用； 2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅； 3、将帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。 健康提示： 如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。
(责任编辑：初夏)
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早餐最好是能量比较多的食物，比如全麦面包，其中含粗纤维和维生素等营养成分，对宝宝的健康更有利。
1岁宝宝午餐+晚餐
蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉，尤其是绿色的蔬菜，例如菠菜、青菜或生菜，含有大量的叶酸，这是宝宝生长和发育必不可少的。鱼里面含有碘，因此最好每周给宝宝吃一次。为了造血，宝宝需要摄入铁。因此，宝宝的餐桌上，肉类每周应该出现两到三次(每周肉量约100克)。
2岁宝宝早餐
早餐是最主要的一顿饭，特别是在成长发育期间的儿童，一天之中就更需要充足的营养了。
2岁宝宝午餐+晚餐
1-2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。
3岁宝宝早餐
早餐是最主要的一顿饭，特别是在成长发育期间的儿童，一天之中就更需要充足的营养了。
3岁宝宝午餐+晚餐
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
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