建议至少休息12小时后再跑步原因是酒精从体内代谢需要时间，另外跑步过程中血液集中在四肢肝脏供血鈈足，酒精的分解速度降低解酒的时间也将拉长。

最好休息24小时以上酒精在体内会对神经造成麻痹，这在游泳过程中出现是非常危险嘚所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解。

喝酒后多久可以骑自行车

建议休息时间为12小时以上自行车骑行对于平衡的有着要求，而在酒精的作用下人的中枢神经系统将被抑制，对于小脑传达的指令无法及时的到达这样就会导致危险情况的发生。

最好在24小时之後再进行力量训练由于酒精在体内会导致睾丸酮含量的下降，这对肌肉的合成有着极大的影响健身效率大打折扣。