有没有人曾经练卧推与飞鸟，飞鸟，侧平举伤过肩关
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时间：2017-05-03 10:23
胸肌找不到发力的感觉无语了
茬家练的只有哑铃，哑铃飞鸟加卧推与飞鸟共十组胸没感觉怎么回事，一点肿涨感都没有刚加的重量，现在每组力竭6-7个，如果是重量大了引起姿势走型我换轻点的一次16个也不会有好效果啊，重量中了做飞鸟时双肘无法较大展开，手臂最多只能垂直地面做不到双臂展开拥抱状向上收缩
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