请问，我做完了巴氏腺手术明天拆线，什么时候可以运动啊？我在健身减肥
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09-08-18 &
任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。 如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多。 专家对冬季健身提出四点建议： 一、最好把锻炼时 间定在下午五六点钟吃过晚饭后。记者平时采访时看到，在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所，每天早上都会有不少人冒着严寒，练太极拳、跑步等。 兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说，冬天晨炼并非不可以，但是由于早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。 而在下午五六点钟吃过晚饭后锻炼，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少，经过一天的工作，也有利于缓解疲劳。徐秀珍大夫说，下午锻炼时，晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度锻炼，不能超过自己身体的承受能力，对于老年人来说，散步是比较不错的选择。 二、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。徐秀珍大夫说，冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差，如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。 三、养成有规律的作息习惯。很多人到了冬天，习惯早上睡懒觉，晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律，又疏于锻炼，身体抵抗力降低，不但工作时头脑不清楚，还容易生病。对此徐秀珍大夫说，一定要养成有规律的作息习惯，并且定时锻炼，既能保证精力充沛，又可以增强抵抗力。 四、一日三餐饮食也要养成规律。徐秀珍大夫认为，俗话说的“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，是有一定科学道理的。早饭后要进行一天的活动，所以一定要保证营养；由于白天进行的体力、脑力劳动消耗量较大，中午一定要吃饱；晚饭后要休息，消化量减少，可以适当少吃。 祝你健康每一天. 我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，多年来许多人都是坚持晨练，但由于冬季的早晨空气上下流通不畅，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化物等各种有害物质不容易扩散，人体吸入后容易产生呼吸道疾病，因此专家建议在空气不好或雾大天气最好不要进行晨炼，而且还要尽量减少在户外活动时间。 如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重 同时专家还提醒，当气温下降太快时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练，因为气温下降后，一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃，老人和儿童的机体免疫力下降，也会造成上呼吸道感染。冷空气的刺激还会诱发心绞痛，马厚志教授建议：喜欢早起晨练的市民朋友可以适当调整冬季晨练时间，选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼，把晨练改为晚练效果可能会更好一点。 现在有些学者学家认为早晨起来锻炼不如下午或者晚上，我想有一定的道理，下午晚上活动，适当的散散步，就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放松，这对人体绝对是有好处的 冬季体育锻练注意事项 一、忌不做准备运动 在体育锻练前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻练身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而便肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻练前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻练不能正常进行。锻练前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抵制状态，准备运动就使人体各部位、各系统，从静止、抵制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体随锻练时的最大负荷做好准备。 二、忌大雾天气锻练 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻练，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使皮肤对体势的散发受到影响，对锻练不利。 三、忌锻练是用嘴呼吸 无论是锻练还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。 四、忌不注意保暖 冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。 生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的 目的，听听专业教练的意见吧。 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 健康提醒：室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。 一周最好运动3--5次. 西医：太阳出来后再锻炼 武警北京第三医院王淑苹医生说，冬季适当进行体育活动，可以增强身体的御寒能力，提高神经系统对体温的调节能力。但是冬季室内外温差较大，加之气候干 燥，人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时应做好相应的防护措施。 西医建议： 1.冬季户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。 2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下，一定要做好热身准备，尤其是老人和孩子，以防不必要的损伤。 3.至于冬季运动时的着装，王医生认为：如果是长期参加户外锻炼的人，穿多穿少可以依照自己的习惯；如果不是经常锻炼的人，应以长衣长裤为宜。但锻炼后，最关键的是保暖问题，运动出汗后要及时添衣。 中医：应带一件备用衣服 北京中医医院王国玮医生介绍，冬季户外运动，不同年龄段的人应选择不同的运动方式。王医生说，长跑等剧烈运动比较适合年轻人选择，上年纪的人则可以每天通过散步来满足身体的机能需求。同时，中医认为“寒主收引”，即天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此，为了减少受伤的几率，锻炼前一定要做好准备工作。同时，出汗后必须马上保暖，这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。 中医建议： 1.冬季气温低，人体四肢活动较少，因此准备工作不能少，而且还要比以前多。 2.锻炼时，应该多带件衣服，出汗后应立即擦干，然后添加衣服保暖 锻炼身体贵在坚持，很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。在冬天运动要注意的事项有： （1）首先防止感冒。 防治感冒的根本措施是经常从事体育运动，以提高身体抵抗力和御寒能力。人锻炼后机体的毛细血管均处于开放状态，汗毛孔也都敞开着，倘若为了-时的痛快，脱掉衣服吹一阵风而感冒实在不值：因此，运动后应将汗水擦干，穿好衣服，过一会再洗澡，洗完澡应换上干燥柔软的衣服，千万不要把已经汗湿的衣穿在身上。另外&体欲小劳，且莫大疲&．是预防感冒的重要措施。体育锻炼运动量过大，易造成过度疲劳，降低机体的抵抗力，易患感冒。因此，冬季从事体育锻炼要注意安排好运动量。 （2）防止损伤。 冬季，人体在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收缩，因而使肌肉和韧带的弹性降低，关节的活动幅度减小。另外，由于血管收缩，代谢缓慢，必然引起体温降低。体温降低之后，肌肉中的脂肪呈凝胶状，这就大大增加了肌肉的粘滞性：在这种情况下从事剧烈的运动，常会引起肌肉、肌腱和韧带拉伤。因此，在从事剧烈活动之前，要做好充分的准备活动，才能有效地预防运动损伤． （3）防止冻伤。 冻伤是机体某一部分组织在寒冷刺激下，反射性引起血管收缩，导致组织缺血、缺氧、营养不良，造成神经和肌肉组织损伤而引起的。冻伤一般发生在手、脚、耳和鼻尖等部位。预防冻伤应做好下列几项工作，一是冬练要持之以恒，以提高机体的耐寒能力；二是衣服鞋袜要合适，避免系得过紧影响血液循环，同时要保持干燥；三是在清晨或气温较低时锻炼，要戴好防寒用具，待运动至身体发热时再摘下来. 另外糖尿病的朋友要特别注意: 4）冬天运动要注意保暖，因为糖尿病患者常合并神经病变，对寒冷刺激不敏感，这时全面保暖，可以避免冻伤和手脚缺血性病变加重。夏天运动要注意饮水，因为高血糖易引起渗透性利尿，导致水分丢失，加之夏天出汗较多，所以补充水分显得格外重要；同时运动量要适当减少，避免心肺功能出现不良反应
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我经常晚上锻炼减肥，但是锻炼后又会肚子饿
我经常晚上锻炼减肥，但是锻炼后又会肚子饿，这样晚上睡觉会不会对健康有影响？ 为了减肥我又不敢运动之后吃东西，但是晚上睡觉的时候经常感觉到很饿！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析：您好，根据您所说的情况，但是锻炼后又会肚子饿，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐要规律，运动量可以从小到大，可跑步，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导：晚上适当进行体育锻炼的话对身体的健康是不会有什么影响啊这个你不需要担心，但是为了减肥的话减肥之后不吃东西也是可以的 如果实在饥饿的话可以适当进食一些能量含量比较低的蔬菜
职称：三级营养师
专长：血压性眩晕
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健康指导：加强了体育锻炼，消耗的能量过多，对身体能量的需求就要大些，可以适当的进食些蔬菜水果，也可是低脂高钙的牛奶或酸奶等，切忌不要饿着肚子睡觉，胃酸分泌过多，会损伤胃肠道，引起胃肠道的疾病。
问怎样减肥快健康，最快最健康
职称：医学会员
专长：针灸,针刺,艾灸,推拿,穴位,经络,刮痧,太阳穴疼,按摩,涌泉
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问题分析：你好，根据您的描述，减肥可以控制饮食，配合针灸治疗意见建议：建议您可以去医院的针灸科埋线治疗，刺激穴位，减肥快
问去年高考，我会通过每天早上和晚上跑步，为了锻炼也是...
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
问运动过后肚子很饿我一般都是晚上运动，六点吃饭，回去待到七...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么
简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问减肥为了健康安全努力减肥
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：注意健康饮食,要有规律的锻炼，这对消除压力和腹部脂肪都是有用的，但前提是你的睡眠一定要充足。缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。要保持高强度的快走训练。
问大夫您好：最近为了减肥锻炼了，分别做俯卧
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看在一些肥胖，可以采取一些方法进行调整的，这种情况主要还是个人饮食问题引起的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的一些消化酶片就可以，并且也可以适当的增加运动量进行一些锻炼，都有一定的作用的。
问有关夜晚运动，如何保持身体健康
职称：医生会员
专长：内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析：您好：依据您是所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是不要过晚做运动因为这样有可能影响睡眠。意见建议：如果您不是体重过低的话建议您最好是不要晚上吃宵夜，因为这样会导致发胖的，并且晚上过晚吃东西不利于身体健康，如果您想补充营养的话建议您最好是三餐时补充。
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评价成功！每天坚持运动，体重怎么不见下去呢
每天坚持运动，体重怎么不见下去呢
我最近坚持晨跑，每天早晨，慢跑半小时，然后速走半小时，坚持一个多礼拜了，怎么体重一点不见动呢，饮食我也控制了，这样我都没信心了，大家帮帮我呗
对减肥最有效的运动，是长期持续地（每次持续半个小时以上）进行 “有氧运动”，而不是“剧烈运动”。
“有氧运动”是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度较低，有节奏感，持续时间长等，包括：快走、慢跑、骑车、游泳、打乒乓球等；在健美训练中，韵律健美操以及跑步机、登山机、划船器、滑雪机等器械上的运动均为有氧运动。
而“剧烈运动”主要属于无氧运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气，消耗的主要是糖份，几乎不动用脂肪，所以对减肥的帮助不大，但可以提高人体的耐受性与气魄。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等，包括：举重、竞技短跑、竞技游泳等，也有的健美项目也属于无氧运动。
建议你每个周六骑自行车出游，刚开始的时候每次骑行100公里，以后在逐步增加，但不要大于200公里。一般一次一个来回就行了。推荐你和爱好自行车的车友通行，这样互相有个照应还能欣赏大自然，当你骑回家的时候肯定狂能吃，唯一想的就是睡觉（刚开始的时候骑回来连吃饭洗澡的力气都没了），如此下去，体重能以10公斤的速度爆减。我原来87公斤，现在75公斤。唯一带来的坏处就是骑完了浑身疼，但习惯并坚持下去就好了。
宗旨就是大运动量，大的补充，大的休息，这样减肥很简单的
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
是不是强度不够？还有自己饮食也要控制。
才一个星期就想减下来，孩子你太天真了。饮食控制好，平时多运动运动，两三个月才能看到效果。
我可以告诉你一个瘦脸的方法，一个网友教我的，弄一个小球，那种街上扭蛋里的弹力球大小就行，当然要干净。然后每天用球在脸上滚，左边15分钟，右边15分钟。坚持3天就可以看到效果，你可以试一试，我坚持半年了，挺好用的。
早上慢跑1小时没用的，不能说没跑，但没用，你试试骑车，每天规划好行程，大约一天骑30公里差不多了，中饭晚饭不吃，光吃早饭吃饱，然后1个星期后你就发现你瘦了，如果你还没减的话，那就好自为之了
呵呵~脂肪参与代谢是在第45分钟才开始的。
我问你个问题，你想减体重还是想减身体围度啊？
减围度是正确的，因为有些运动会感觉到身体苗条了，但体重没减反增加了。这是健康减脂的体现。是好的。
而有的人呢，靠控制饮食，体重减掉了，但是体形依然臃肿。这是错误的减脂方法。
你现在缺乏的是运动的信心。只要你按照这样继续，三个月的时候你会看到效果的。因为三个月才是运动的第一个效果期。你才一周啊！！！
还有，你想象一下同样一斤肉，脂肪和肌肉那个体积大些？
因为肌肉密度大，脂肪密度小，所以脂肪体积会更大。故减肥是减脂而不是减体重。如果你减掉的不是脂肪，而是肌肉，那么你的体型仍然会很臃肿。
所以，请坚持你的运动，不管你做什么运动，不要放弃。（我所指的不是运动强度，而是每周、每月、每年所养成的运动习惯）
你明白了吗？
明白了哦一声！
不明白就啊一声！
中里巴人说：
敲带脉是治疗便秘的妙方。
可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。
可以快速减肥和美容。
前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说：
“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。
如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。
取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。
于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。
这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。
感悟《求医不如求己》
一周，未必见得一定会那么快就见效
要坚持下去，长年累月。不能心急
你的减肥理念是“节食+运动”，我赞同。
希望你持之以恒，必有效果，一个月以后看看。
一个礼拜，时间太短，不能心急！
饮食调整别忘记
呵呵，是你太心急了，除了吃减肥药，否则基本上没有一周就能快速减肥的疗程！像你说的运动，不是运动量很大，运动时间不鞥少于半个小时，因为半个小时以下的消耗的是体内的糖和蛋白质，对减肥没有一点功效，一般要运动一个小时以上才能对减肥有比较好的效果，除非是剧烈运动~一般减肥要至少一个月或者更长的时间，才能见到一些效果，不要放弃，如果你放弃了，你一周多的努力就白费了~~~~
祝你早日拥有迷人身材！！
你原来体重有超重吗？如果本来不重每天长跑的话，会有肌肉，不太容易减，建议练练瑜伽，减肥瑜伽，我们练瑜伽都瘦了好多斤呢！一开始会有点累，不过坚持下去，一定会有成效，预祝你减肥成功！！
20天后初见端倪；60天后明显减重。
首先问你一个问题，你到底肥不肥？你到网上查一下你的身高对应的标准体重是多少。你看看你属于那种情况：肥，但是没有超过标准体重；肥，超过了标准体重；不肥，但是超过了标准体重。
如果你愿意选择上面三种情况之一，你再追问我一下吧，追问应该不会花钱吧。
呵呵！学跳舞吧，这样减肥，还有熬夜写作！
可以找个比较好的中医，给你调理一下。让大夫帮你制定科学的减肥计划。
饮食结构的问题，多吃些清淡高纤维的食物，还有注意不要过量饮食，早中晚均衡饮食，不要饱一顿饥一顿。
找一本营养学教材，里面有食物热量计算方法，然后按照上面建议，计算着进食。体重（也就是你自己要减掉的肥肉）是通过你自己的嘴巴吃进去的食物变的。每一克都是。
肥胖与遗传有关，但是没有遗传的肥胖，最好的减肥不是减少食物，最有效的方法是：减少睡眠时间加锻炼，只要能做到这两点减肥不是问题
刚刚一周不会有明显的效果，要坚持下去。而且跑步最好是变速跑，运动30分钟之后才达到燃烧脂肪的目的。并且有时候不能光看体重，脂肪会转化为肌肉，你的体重就不一定会降下来。
一年瘦了100斤的人来给你传授经验：每天最多一顿饭 饿了就喝水 少吃面食 蔬菜和肉不要一起吃 因为只吃菜不胖 只吃肉也不胖 菜和肉一起就会产生什么乱七八糟的让你胖的东西 每天一定要睡够 睡眠会消耗你的脂肪 泡面千万别吃啊 3个月估计你能瘦20斤左右 然后就是控制饮食
每天早晚餐喝一杯豆浆，各种豆类混合，以黄豆为主，
粗纤维食品可使肚子有饱腹感，
少吃了还不难受，
豆渣还能利用，加入面粉揉成团，可煎，可煮，可蒸，很好吃
少油，少盐，少糖，
晚餐少吃主食及淀粉类食物
多吃蔬菜，水果，豆制品，粗纤维食品
多运动，能站就不坐，能坐就不躺
饭后百步走，活到九十九
我已经瘦了15斤，还在继续努力，你也试试吧，我们大家一起加油吧！
所谓的晨练，其实时间并不好。。。空气质量差，建议锻炼选择晚上。。。夏季运动游泳最优。。。
运动减肥同时饮食要适当。。。。高热量高糖分的建议少吃最好不吃。。。所谓的减肥水果，苹果等建议少吃，糖分高了。。。
节食+运动 虽然效果明显但对身体损害最大
练瑜伽或是舞蹈类的，效果很好，同时修身型。。。
还有最重要的是：坚持。。。通常半个月到一个月就小有成果
还有就是，节食+运动 减下来的极度容易反弹，要控制饮食。。。
要长时间的坚持哦 饭减量不要吃饱 多喝水
我都坚持一个月了 稍微有点儿成绩 你别着急啊 慢慢来 既然选择了减肥就得选择耐心
应该是你坚持的时间少吧，少吃一些零散，按时吃饭才好
才一周就没信心了，你能办成什么。}