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如何快速的适应职场环境,职场礼仪需要注意什么(3)
【导读】而在职场礼仪上我们应该要注意的细节也是必不可少的，例如：对重要和有身份的人态度要尊重，但自己也要大方得体，不要有媚态，但也不要傲慢一类的
　　而在职场礼仪上我们应该要注意的细节也是必不可少的，例如：对重要和有身份的人态度要尊重，但自己也要大方得体，不要有&媚态&，但也不要傲慢一类的，要不卑不亢，毕竟代表公司的形象。还要学习一些礼仪，比如递名片要用双手，碰杯时，自己的杯要比对方略低些（对方地位身份比自己高，或年龄辈分比自己高，或者值得尊敬的人，重要的人），给尊长等开车门时，要站在车门后面拉开车门然后用手挡住车门框内侧上面。还有要注意穿着打扮，不同的场合穿不同的衣服，和语言行为合乎身份礼仪。这类很多，比如给对方点烟，在不同人面前的坐姿（分自己是男是女），弯腰捡东西，系鞋带时，要半蹲半跪姿，单腿略跪，不要直腿大弯腰，就是屁股不要在最高位置。
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来源：网易健康综合
开栏的话：我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！本期秘密：里约奥运正如火如荼的进行着，开幕式上超模吉赛尔·邦辰走秀，惊艳全场，被评论为撑起了开幕式的“半边天”。美丽的面孔，超级热火的身材，无限魅力的气场，让人看罢难以忘怀，最突出的还是这双美丽的大长腿，大家哗哗咽口水的时候，也不禁感叹，为什么有的女生走路就那么难看，腿型就那么“怪异”呢？网易健康小编今天和大家探讨一个严肃话题，“美不美，看大腿”，那女生的标准腿型到底应该“长什么样”，那不那么完美的又该怎么纠正？一、标准腿型：五处紧贴、四处分开“五处紧贴、四处分开”是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。如果大腿贴近，但是膝盖无法靠拢则为“O型腿”；而如果只有膝盖能贴紧，两侧膝关节碰在一起则为“X型腿”；大腿间毫无缝隙则可视为“脂肪型肥胖”。具体判断参数如下：胫骨点高/身高=25.44%小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%最大圆周：大约是胫骨点高的3/4三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。这里有一些“标准腿”的数据，可以供大家参考：看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0.5厘米的余量。身高（cm） 腿长（cm） 大腿（cm） 小腿（cm） 脚踝（cm）150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8167 ---- 76.0 ---- 51.8 ---- 33.4 ---- 20.0170 ---- 77.4 ---- 52.7 ---- 34.0 ---- 20.4173 ---- 78.7 ---- 53.6 ---- 34.6 -- --20.8注：腿长：站直时，从足跟到跨下的长度。大腿：大腿最粗部位的周长。小腿：小腿最粗部位的周长。脚踝：脚踝上方最细部位的周长。二、O型腿：膝盖无法贴近在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间重度O型腿：常态膝距大于10厘米O型腿矫正方法O型腿的人，因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的，梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。对于腿部歪斜的纠正来说，这些僵硬的肌肉是最大的障碍，所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉，除此之外还有以下随时可以练习的方法：1、调整走姿你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。2.一有空就记得做夹紧动作你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。3.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。X型腿矫正法1.外扩双膝（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上.右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次.2.浅坐压腿（1）双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。（2）右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次。3.前俯拉伸（1）往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。（2）注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦！总之，一些腿型不是那么美观，一方面是因为先天不足，一方面和后天不良习惯有关，腿型和骨骼、肌肉、韧带各方面都有关系。所以，对于爱美的女生们，尽量选择科学的方法让自己“优化”一些便好，经常锻炼，美到的也不仅仅是腿部哦。（内容参考自39健康网、伊秀美体网等）
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?女生为什么蹲下时要把双腿并拢呢？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
因为张开腿的话两片阴唇也就张开了；
因为女生都喜欢穿裙子嘛
这就是含蓄，是女人小心之处，这也是一种修养，是淑女的必然之举之一。
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