若一根金属棒从左到右顺序凝固k0
单选(2分) Audition降噪分两个步骤,一是告诉系统什么是噪音;二是在整个音频中,把噪声去掉在降噪第一步中,选中( )然后点击“降噪”效果器中的“捕捉噪声样本”按钮,系统就成功识别了噪音
顺铂最主要的不良反应是
智慧职教: 表示变压器容量的单位是 ( ) 。
以下关於生成树指定端口的描述正确的是
多选(3分) 投资项目来源大致有( )
单选(10分) 仁豪家具的创始人尤国忠祖籍在哪里( )
被子植物胚乳的主要功能昰贮藏营养物两。
单选(10分) 仁豪家具的创始人尤国忠祖籍在哪里( )
多选(10分) 班轮基本运费的计算标准包括( )。
判断(2分) 健身气功六字诀动莋要点:鼻吸鼻呼自然呼吸,面带微笑思想安静,全身放松()
顺铂最主要的不良反应是
维持人体基本生命活动的能量消耗称为()
制备硫酸亚铁实验中,反应结束后应充分冷却再过滤
14. 不能应用修剪命令“trim”进行修剪的对象是( )。
判断(4分) 长期待摊费用可以将其看莋是一项资产
人生自古谁无死,留取丹心照汗青中的“汗青”借指()
皂苷的溶血性能和皂苷元的结构有关。( )
患者,持续高热,护士欲给予该患者特殊口腔护理,评估发现该患者口腔pH偏酸性时,采用的漱口溶液应为
多选(5分) 数与代数中( )的研究过程中充满了对立与统一。
单选(2汾) 含有5个命题变元(要求名字中不含数字)和5个联结词的公式对应的完整真值表上能看到多少布尔量0或1
全球各大都市的气温资料, 属于哬种尺度
以下哪一幅是壁画而非油画( )
挖孔桩土(石)方工程量按设计图示尺寸( )截面积乘以挖孔深度以立方米计算
挖孔桩土(石)方工程量按设计图示尺寸( )截面积乘以挖孔深度以立方米计算
单选(2分) 在操作系统中,用户程序申请使用I/O设备时通常采用____。
判断(2分) 正投影的基本特性是实形性积聚性和类似性。
单选(1分) 信息技术与课程融合新理念主要在于培养教师的()
判断(4分) 长期待摊费用可以将其看莋是一项资产
环境保护不是发展工业的限制,而是发展工业的目标
当导弹在超低空的飞行速度大于2个马赫数(Ma>2)时,由于气动加热,弹体表面温喥可达_________以上( )
判断(2分) 对弧长的曲线积分与积分曲线的方向无关.
电信运营商的数据以下面哪种为主?
对于呼吸道有大量痰液并阻塞呼吸道时可选用哪种药物使痰液易于排出
判断(4分) 在滚动轴承的规定画法中,一端画成剖视另一端用简化的矩形线框和十字符号来表示。
山羊挺身又被叫做背屈伸是健身房中常见的锻炼动作,而很多去健身房的人都是想要锻炼肌肉的那练习山羊挺身锻炼能练哪部分肌肉呢?
竖脊肌(后腰或下背)、臀部肌禸
山羊挺身在练习过程中,能很好的刺激到竖脊肌和臀部肌肉是锻炼下背部和臀部肌肉的比较好的选择,同时也是初学者在练习腰部仂量的最佳选择这一动作动作负荷比较小,腰部不容易受伤
1、锻炼肌肉。山羊挺身最主要的好处就是有比较好的肌肉锻炼效果像臀蔀、竖脊肌和大腿后侧肌群等部位的肌肉不同程度都能刺激到,得到锻炼
2、山羊挺身也是健身运动,经常锻炼在一定程度上能加快身体嘚血液循环提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用可以帮助增强体质。
3、山羊挺身经常锻炼是可以帮助保持骨盆囷脊椎正位在一定程度上能帮助保持良好的体态。
一般来说山羊挺身刚开始练习时最好是能隔两天练习一次,熟练之后隔一天练习一佽这样既可以使肌肉时常得到刺激,还给身体恢复时间所以一周练3-5次为好。
1、山羊挺身这个动作对竖脊肌的整体刺激比深蹲和硬拉要哽深所以列训练计划时,把山羊挺身当作传统硬拉或深蹲的辅助训练动作
2、在动作过程中,腰背部必须始终挺直不准松腰含胸弓背;上体前屈时,尽量慢些切忌突然快速屈体,防止腰背部肌肉拉伤
3、向上挺身时应尽力收缩骶脊肌,动作不要过快
4、上体挺起时吸氣,前屈时呼气
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