现如今社会随着人们的运动量减尐很多人都会出现腰疼和腿麻等现象。很多人认为腰疼腿麻就是腰间盘突出导致的事实上，并不止如此还有2种情况也会导致腰疼腿麻的症状，这2种情况也不可忽视

第一种情况：腰椎管狭窄症。这个病症也是特别容易出现腰疼腿麻的现象它最典型的症状是“间歇性跛行”，意思就是安静或者休息时没有异常症状当行走一段时间后出现下肢痛、无力、麻木等现象，需要进行坐下休息才能得到有效的緩解可以继续行走。那么随着病情的加重可以行走的距离越来越短，需要休息的时间越来越长

第二种情况：梨状肌综合征。这种情況通常表现为开始时感到臀部的刺痛、麻木等感觉，经常由跑步引发也有可能是爬楼等引起。梨状肌是臀部深部的一条肌肉当它收縮时，会牵引大腿向外转动坐骨神经会从梨状肌下方通过，某些原因下坐骨神经在此处受到压迫，可能会引起臀部、大腿后、小腿和足部疼痛

那么，怎样确定自己到底是什么病症呢一般来说腰椎间盘突出患者会伴随着放射性的麻痹痛，如果长时间的拖延可能会导致下肢麻木、肌力下降，到最后患者甚至抬不起腿大小便失禁等等。继续发展下去就很有可能导致瘫痪所以一定要引起重视。

如果走蕗的时候不仅腿部发麻同时还伴有腰部疼痛的现象，就要十分的注意有可能是腰椎间盘突出的问题了。所以当你的症状明显发生在腰部时，并且平时的工作或者生活都是很容易导致腰部肌肉劳损的就要及时去医院进行相关的诊断和治疗了。

接下来我们再来看看怎样預防或者说减缓腰间盘突出的问题首先我们要避免睡过软的床，人的颈椎是S型的如果床太软的话，睡姿就很有可能不正确这就会对脊椎造成压迫，使得肌肉僵硬血液流通不畅，甚至引发脊椎的变形等问题所以，选择一个软硬适中的床垫高度合适的枕头，使自己保持正确的睡姿才能够保护脊椎，有利于脊椎的健康

第二个就是要尽量避免剧烈的活动。运动是会对脊椎造成压迫的剧烈的运动则會加剧这个压迫。球类的运动和对抗类的运动都会使腰部受力不当导致加剧对神经的摩擦，使症状加重

第三个就是突然发力，这个行為对腰椎的压力也是很大的突然发力导致的受力不均会导致腰间盘组织受到损伤，所以尽量要避免此类行为的发生还有就是长时间的彎腰久坐，这些行为也是腰间盘突出的最大敌人要尽量避免。

以上就是有关腰间盘突出的全部内容了希望大家都能够拥有一个好的身體。

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