高血糖不能吃这6种食物 高血糖要如何有效预防
最主要的症状就是高血糖，但是患有高血糖却不一定会患有糖尿病，那么大家知道高血糖不要吃什么吗？高血糖又该如何预防？
　　我们都知道糖尿病最主要的症状就是高血糖，但是患有高血糖却不一定会患有糖尿病，那么大家知道高血糖不要吃什么吗？高血糖又该如何预防？
　　高血糖这六种食物不要吃
　　1、红薯
　　高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。
　　3、柿子
　　柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。固然，柿子的滋味令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好本人的嘴巴，家人也应进行恰当的监视。
　　4、冰淇淋
　　炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。
　　5、蜜饯
　　酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱。
　　常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。
　　高血糖的预防
　　（1） 下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克 苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。
　　（2） 增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
　　（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
　　（4）自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
　　（5）积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。
　　（6） 增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。
责任编辑：徐英淦
新闻关键词：血糖人;蜜饯;蜂蜜;红薯;预防;糖尿病患者;冰淇淋;单糖;柿子;增加
头条推荐/热点新闻区域查询：
山东佑天年健康咨询有限公司是一家集投资、健康生命科技、健康养生，老年养老产业，管理咨询于一体的高科技综..
销售的产品：四世同堂海狗鞭特补酒，四世同堂海狗鞭特补酒礼盒
武汉世纪远荣生物科技有限责任公司是一家专注于生命科学和生物技术领域的高科技企业。公司通过与远荣生物研究..
销售的产品：厚德纳豆,端丽美,畅乐益生菌,端利美,厚德益生菌,鲜纳豆
济南老来寿生物集团股份有限公司（证券代码：430492）是国家级高新技术企业，国家级民营企业经济数据采集一千..
销售的产品：老来寿尚品软胶囊，老来焘牌氨糖葛钙胶囊
山东瑞康食品有限公司坐落于“胭脂湖畔”山东聊城（江北水城）。胭脂阿胶糕系列产品――为山东瑞康食品有限公..
销售的产品：胭脂阿胶糕、阿胶块
武汉九生堂生物工程有限公司出身“名门望族”，创建于1996年，最初是由当时大名鼎鼎的世界医药巨头、“中国制..
销售的产品：保健品研发生产销售
广东乐客控股有限公司创立于2011年9月。公司传承中医药文化，致力于大健康产业，慈善事业。立足中国、全球布..
销售的产品：本草酵素产品加盟、招商代理，
博闻展览是亚洲知名的广告、展览、会议于一体的集团化公司，是亚洲知名的会展组织机构，也是中国大陆、香港、..
销售的产品：食品、饮品、展会
青岛裕达世纪经贸有限公司是专注天然营养补剂，天然健康产品的一家外贸出口型企业。我们专注于品质，天然，健..
销售的产品：国民康健复合益生菌，国民康健纤纤益生菌
郑州威西军医药生物科技有限公司是台商在郑州高新技术开发区设立的一家集科研、生产、销售于一体的现代股份企..
销售的产品：藏珠平压乐、藏珠糖益康、藏珠肾力宝等产品
陕西泾阳茯茶世家茶叶有限公司，是专门从事茯茶、泾阳茯砖茶的研发、生产、批发和定制的实力型生产厂家。公司..
销售的产品：茯茶，茯砖茶，泾阳茯砖茶，紧压茶，边销茶，砖茶
马上注册，发布调节血脂、血糖、血压产品信息 >>
&免费注册以后
免费发布采购信息
查看最新报价信息
找批发经销商和厂家，在这里
高青最近注册企业
高青调节血脂、血糖、血压厂家黄页是百纳网为您提供的高青调节血脂、血糖、血压企业黄页与高青调节血脂、血糖、血压公司名录数据库，覆盖了高青调节血脂、血糖、血压生产厂家、厂家直销店，专营店，销售部，高青调节血脂、血糖、血压厂家办事处的信息。也包括高青调节血脂、血糖、血压代理、高青调节血脂、血糖、血压批发、高青调节血脂、血糖、血压经销销售等渠道信息。对高青调节血脂、血糖、血压品牌、批发商、代理商、经销商、专卖店等全面查找和展示。提供调节血脂、血糖、血压行业的趋势分析，技术成果，调节血脂、血糖、血压专利，调节血脂、血糖、血压质量标准，调节血脂、血糖、血压安全标准等资讯。我们会尽全力为您提供准确、全面的高青调节血脂、血糖、血压公司名录资讯。
，，欢迎B2B电子商务网站同行和新闻资讯站点交换友情链接百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}