走路身体是歪的 肩膀不平 有高低肩的...
走路身体是歪的 肩膀不平 有高低肩的.....
走路身体是歪的 肩膀不平 有高低肩的感觉 右侧锁骨明显小于左侧 照相时头是歪的
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：母婴ABO血型不合
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指导意见：你好，根据你的描述，这种情况有可能长期的不良姿势的原因造成的。
好像挺长时间了 有3年
回复：一个长期的原因造成的。
问高低肩、胸部不一样高低、也不一样大、
专长：中医、骨伤、按摩
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由于正常乳房腺体生长受到女性荷尔蒙的影响因此左右两侧对于女性荷尔蒙的反应不一致就会导致某一侧的腺体增生较另一边为活跃表现在外观上就是体积显得大一些
问锁骨不对称两肩高低
职称：医生会员
专长：内外科常见病多发病
&&已帮助用户：10534
你好，不能排除先天性的畸形，如果没有明显不适症状可以不予处理，建议予胸片检查排除异常情况。
问我高低肩，右侧锁骨突出，肋骨突
职称：主任医师
专长：腱鞘炎,压缩性骨折,腰椎管狭窄,肩周炎粉碎性骨折,骨折,颈椎病,椎间盘突出,股骨头坏死,腰椎间盘突出,骨质疏松
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问题分析：从你的描述，肩不同高，弯腰腰部一侧凸起，确实像是脊柱侧弯。意见建议：建议你到医院照片子，看看侧弯是否存在，如果有侧弯可以同时了解侧弯到什么程度，不同程度的侧弯治疗也是不一样的。
问高低肩还能纠正吗
职称：主管护师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛
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问题分析：高低肩，是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。意见建议：如果角度不超过45度，且没有影响心肺功能，做手术没必要。建议您先去医院检查一下脊柱
问我今年15岁,胸前锁骨高低不平,想咨询一下:
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，出现这种情况不排除是缺钙引起的发育异常意见建议：首先注意保持心情舒畅，建议去医院做个检查，是疾病引起的还是发育异常，找到病因，才能对症治疗。
问高低肩锁骨不对称
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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目前的症状还是建议检查引起的原因很必要的可能脱位等受力不均匀有关的
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评价成功！肩胛骨左右不一样高
来自于：黑龙江|
提问时间： 20:28:04|
基本信息：
疾病 / 症状：
左右肩胛骨不一样高
病情描述：
肩胛骨左右不一样高，平时没什么反应，只是洗澡时发现的，有时感觉肩膀也稍微有点不一样高，没有不舒服的感觉，今年13岁
补充问题：
医生说是一侧肌肉发达，骨骼没什么事，还需要拍片吗
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：123收到了：
病情分析：
13岁女孩首先还以是脊柱侧弯，你可以去拍个胸椎正侧位片就可以看出来，大部分是因为学习上网看电视姿势不正确导致，以后要注意。
指导意见：
建议注意坐姿
重者可以矫正 北京有专业脊柱矫正的医院
医生说是一侧肌肉发达，骨骼没什么事，有这种可能吗如果是这样还需要拍片吗
你拍片了吗
医生怎么看的没什么事
还是看看就判断没事
13岁女孩一般不会无缘无故一侧肌肉发达 她有什么习惯吗 总是上提右肩
医生是目测的，没有拍片，他就是平时上英语班时背单肩包，一侧使劲，重者是什么反应，像他这样没什么反应的只要注意站姿、坐姿、就可以吗
那就有可能是她一侧背包的习惯导致的
给她换双肩包 改变一下习惯
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4052收到了：
病情分析：
你好，如果真是医生所说那就跟骨骼没关系，拍片也看不出来。如果真是骨头上的发育，又没临床症状其实也没什么关系，拍片也没意义。
指导意见：
建议，如果真担心，可到医院做个检查，如CT。估计问题也不大。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9003收到了：
病情分析：
这种情况需考虑是否长期一个方向侧睡，导致一侧肩胛受压形成的高矮不一。
指导意见：
如是上述情况、则改变睡姿、最好平躺。平时尽量多甩动手臂。
网友回答专区
fhjk1965775
我是从小就喜欢侧身睡，而且还是小到大的这样子，所以才会出现这种情况，现在的努力平着身子睡，应该会恢复的
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目前共收到封感谢信两个思路：从训练到体态，让你潇洒摆脱高低肩
邵苏，最专业的体育知识尽在古德体育
怎样才算高低肩
通俗地讲就是两边肩膀，一高一低。比如这样：
专业的讲，就是我们的两个肩胛骨不在正确的位置上，并且左右两边的位置差距很明显。那正确的位置在哪呢？
肩胛骨的肩胛上角位于（T 代表胸椎 T2 的意思就是胸椎第二节）T2-T3，而肩胛下角位于 T7-T9 之间（如图 4），而且一般优势侧由于经常使用，会略低于非优势侧。
也就是说，当我们的一侧肩胛骨位置明显差异于另一侧时，就会产生我们所说的高低肩现象。
自测高低肩
动作演示：
由于高低肩是一种明显的外在表现，所以比较好评估。
你只要背靠墙站立，找个朋友肉眼观察你的两肩峰高度，如果优势手侧比非优势手侧稍微低一丢丢，即没有问题。如果差别很大，或者优势手侧高于非优势手侧，那就是有问题了，需要捯饬捯饬~
当然，为了更加精确的评估，你可以定点拍照，然后在照片上画出两肩缝的连线，通过观察斜率来判断高低肩的情况。
悄悄告诉你，更加细致的方法就是你脱光光，一个人在你背后用笔画出相关骨性标志，比如脊柱棘突，肩胛下角，肩峰，肩胛冈之类。待绘制成图之后，你就会发现，唉呀妈呀，这后背咋这么扭曲呢？
为什么会有高低肩
到底哪些原因导致了我们的高低肩呢？大致上可以分为以下三种。
1. 单纯肩胛带周围肌张力不平衡
主要是由于日常使用习惯所导致的肩胛带周围肌肉出现不同程度的紧张与疲劳情况，以至于相关肌肉肌张力异常，且彼此之间存在不平衡现象导致的。
2. 脊柱侧弯
由于脊柱侧弯导致的高低肩，这个问题就比较麻烦了&&
3. 足弓问题与长短腿
足弓问题引起长短腿，长短腿问题引起骨盆侧倾，骨盆侧倾引起脊柱侧弯，脊柱侧弯了，能不高低肩吗？
你是高低肩易患群体吗？
高低肩作为我们生活中的一种常见体态，困扰了不少人的生活，你离高低肩有多远？以下四大群体可谓是高危群体。
办公室静坐少动的生活方式，不仅仅会带来肥胖和内分泌失调的结果，还会引起高低肩等身体姿态问题。因为每天长时间的伏案工作，任何人都很难保证姿势始终如一的端正。另外桌椅不合适、鼠标和键盘使用率严重不对等等情况也是造成高低肩的帮凶。
健壮的运动员也是跑不掉的，特别是那些从事不平衡的项目，比如标枪。不平衡的项目会带来不平衡的身体适应，两边存在差异是很常见的，由于运动员有很强的代偿能力，所以高低肩并不会给他们带来明显的不适，但这毕竟是一种安全隐患。
三.工人或其他体力劳动者
这类看似体力活动较多的人群，为什么也会存在这样的问题呢？原因就在于劳动的目的和运动的目的是完全不一样的，两者实际上不可划等号。劳动要求高效，所以我们肯定会用好使的那只手从事主要的工作，久而久之强弱侧差异就越来越明显了。
四.祖国的花朵
学生时代的生活我们都有所体会，沉重的书包，废寝忘食的伏案学习，特别是处于青春期的孩子们，更是高低肩易患者。
不知道你发现了没有，其实几乎所有人都有可能面临着高低肩的问题。现代生活中，单肩背、手提包、鼠标等等诸如此类都是不平衡的工具。那么我们应该怎么解决它呢？就得从训练中寻找平衡！
训练加姿态，帮你摆脱高低肩
由于后两种类型高低肩问题过于复杂，今天我们就最常见的也是最简单的单纯肩胛带周围肌张力不平衡所致高低肩问题展开讨论。
一.动作训练改善
在进行动作训练前，先来学习一下相关的解剖结构和相关肌肉：胸小肌，肩胛提肌，斜方肌上束，斜方肌中束，斜方肌下束，前锯肌，菱形肌等
1.重点牵拉肌肉：胸小肌，斜方肌上束
胸小肌牵拉动作详解（30s 每组，2~3 组）：
找个门框或者柱子或者墙面，站在墙边上，单手抱头，将肘关节伏在墙体上，然后身体向前平移。
斜方肌上束牵拉动作详解（30s 每组，2~3 组）：
坐姿椅子上，右手抓住椅子边缘，然后挺直躯干将右手拉直，如果拉不直，请在右手中握一个大球或者垫本厚书。然后左手握住头部右后方，向左侧牵拉，目视左胸。
2. 重点按摩肌肉：肩胛提肌，菱形肌，斜方肌中下束
肩胛提肌按摩方法详解：先轻柔表层肌肉，然后找到痛点深度按摩，力量浑厚，速度柔和，慢进慢出
菱形肌，斜方肌中下束按摩方法详解：花生球按摩，将花生球放在目标区域，然后靠在墙上或者地面上滚动按摩。
3.重点强化肌肉：斜方肌下束，菱形肌，前锯肌
动作一：主要刺激肌肉&&斜方肌下束
动作详解（15 次 *3 组）：
（1）俯卧姿势准备，双臂伸直，两拇指分开，指向前外方，夹角 60&左右
（2）肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端两臂之间保持约 60&夹角
（3）手臂缓慢上举，末端要求大臂超过耳朵，并且在末端保持 1~2 秒，然后缓缓放下
动作二：主要刺激肌肉&&斜方肌中束、菱形肌
动作详解（15 次 *3 组）：
（1）俯卧姿势准备，双臂伸直，两拇指分开指向完全相反的方向，指向正外方
（2）肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端双臂是与两肩在同一平面内的
（3）手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持 1~2 秒，然后缓缓放下
动作三：主要刺激肌肉&&斜方肌中束、菱形肌、斜方肌下束
动作详解（15 次 *3 组）：
（1）俯卧姿势准备，双臂伸直，两拇指分开，指向前外方，分开角度明显大于 Y，120&左右
（2）手臂向拇指方向运动，同时肘关节屈曲，肘尖指向臀部方向
（3）运动到动作极限，动作末端双手与两肩在同一平面内
（4）手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持 1~2 秒，然后缓缓放下
动作四：扶墙前锯肌俯卧撑
动作详解（15 次 *3组）：扶墙俯卧撑姿势，手臂保持伸直，只做肩胛骨的前后运动即可，慢起慢落。
二.注意生活姿态
因为高低肩成因源于生活，所以要想解决它也得回归生活。
1. 时常进行训练。我知道强迫大家改变生活习惯是很不靠谱的，所以首先推荐通过频繁的训练来改善，每天可以 2~3 遍，早中晚之类。
2. 少用单肩背。其实我也很喜欢单肩背，理由很简单&&&能装&。但是因为受力不平衡，单肩背极易引起高低肩和脊柱侧弯。
3. 试着多用用非优势手，这个很重要。我们身体一切的不平衡问题都是由于偏废引起的，所以试着多用用平时不怎么用或者不怎么好使的一侧肢体，说不定会有奇效。
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