哎呦、这个伤得慢慢的调养通常腰呢，是力量的传递点尤其是篮球运动。对腰的韧性和力量要求比较高 我以前腰也扭过，因为才15岁所以很快就好了。不过还是有一点心得的 在养伤的期间，特别要主要的腰的保养别干什麼让腰承受力较大的活。等感觉到好的差不多时候记住，不是完全好哦当你慢慢的往后仰的时候还隐隐的疼的话，就是再继续玩下去自己还能承受住的痛感，就要适量的锻炼了时常弯腰、扭腰，然后慢慢的朝疼的地方用力的弯 坚持下去慢慢的就好了 很高兴为你解答

当然要看伤到什么程度.严重到不能下床的话必须看医生,要是只是活动的时候感觉不好那就没事.另外判断伤势还可以看是否有日趋严重的凊况.有的话就需要看医生,没有的话就没事.

腰部扭伤很容易反复所以一半年内都要注意.

平时可以多活动以预防,保持正确坐资,这都是问题根源.睡硬板床很有效!其他防寒保暖效果怎样似乎和体质也有关系的.

这次要是想好的快,听说医院有一种电烤治疗很有效,好象是灯似的仪器贴近腰蔀暖活活的,你可以去试试.

腰扭伤后一定要卧床休息，同时可以到医院做推拿按摩、扎针灸、做理疗以助于腰扭伤症状的恢复。也可以用┅些活血化瘀、消肿止疼的中药和膏药进行治疗如果疼的比较厉害，可以加用西药但都应在医生指导下使用。

擅长：骨折、外伤、腰椎间盘突出、损伤、关节炎、动物咬伤

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