腰间盘突出手术后两个月了怎么锻炼
腰间盘突出手术后两个月了怎么锻炼
现在腰部不舒服，失眠
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
平时注意休息,不要剧烈运动,不要长时间的坐立行,局部保暖,少饮酒,不抽烟!下床行走一定要佩戴腰围护腰!
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628783
指导意见：这失眠一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。用法请详阅说明书或遵医嘱。
问我现在就很不舒服啦，连睡觉都睡不了
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628783
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够 ,一有时间就要补觉 ,结果白天睡得越多 ,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动 ,劳其筋骨才能放松心情 ,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动 ,感到累了 ,困了再上床睡觉 ,然后以顺其自然的放松状态 ,安然进入睡眠。
问我被诊断为神经官能症现在失眼半年了，肠胃
职称：主治医师
专长：疥疹,湿气重,顽固性口腔溃疡,喉痹,奔豚气,地图舌,月家痨病,伤寒,胃石,风湿热
&&已帮助用户：6064
问题分析：其实你出现的肠胃也不舒服，全身乏力，头胀头晕，眼睛也胀，口干，喉咙也干，小便频繁与失眠和神经官能症有关系的。只要睡眠好了，激素分泌协调了，这些不舒服就会好了的。意见建议：建议到医院针灸科做个耳穴压籽疗法或者针灸按摩、刮痧、按摩疗法，也可以喝甘麦大枣汤，通过食疗法治疗一下。
问我被诊断为神经官能症现在失眼半年了肠胃
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好这种情况考虑属于不良刺激导致一般情况下建议及时的保持心情舒畅安神补脑液试试
问白天晚上都睡不了
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
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问题分析：你好 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。建议去正规医院检查及时治疗
问你好，，我最近有严重的失眠，，
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
&&已帮助用户：400
心理分析：一些失眠问题除了生理的原因，可能还和个人的情绪及所遇压力有关。心理指导：一些有关睡眠的建议有：睡觉前避免做激烈运动或吃刺激性食物。可以喝热牛奶。睡前也应排除一切杂念，保持身体的放松才容易入睡。可以在网上搜索腹式呼吸的练习方法，在睡前做放松训练也能帮助身体放松， 并保持入睡环境的安静。 如果实在无法入睡也不要勉强自己，直到有困意再去入睡。另外要注意不能因为晚上睡得不好而白天补觉，因为一个人每天需要睡眠的时间是定量的，白天睡了，晚上自然就睡的太少了。 有的人会认为晚上做梦就是睡得不好，睡得不深，其实每个人睡觉时都会做梦的，这是正常的。只是有些人不易察觉，有些人容易察觉。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。其实睡眠不好不一定会给自己带来多坏的伤害，减轻对睡眠本身的焦虑反而容易入睡。
问腰部现在疼的睡不着觉
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62227
病情分析： 您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等意见建议：，建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗
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日累计回答人
日累计回答人
评价成功！做完手术40天了现在我能锻炼了那？应该怎样锻炼才好？
来自：新疆 阿勒泰
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提问时间：
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最佳回答百姓健康网
54254 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，股四头肌断裂是因股四头肌强烈收缩而引起肌纤维部分或全部的断裂。建议您股四头肌严重缩短不能对合者也可采用V-Y肌腱延长术祝你早日康复。
TA帮助了3054人→ 右手锁骨钢板手术快两个月了。怎样锻炼。谢
右手锁骨钢板手术快两个月了。怎样锻炼。谢
男 | 33个月
健康咨询描述：
了。怎样锻炼。谢谢
曾经的治疗情况和效果：
现在有点疼
想得到怎样的帮助：怎样恢复的快
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&&&&&&病情分析：&&&&&&主要的还是可以进行肌肉的锻炼防止出现肌肉萎缩的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&每天还是可以适当的进行臂力的锻炼注意避免出现肌肉萎缩的情况注意不要做剧烈的运动就行了定期的还是可以到当地医院进行复查一下看看也是可以用点接骨的中药进行治疗的
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