我身高一米七八体重应该是多少三，体重140，晚上不吃饭坚持跑步一个小时左右，加上白天站立上班，能瘦嘛

点击联系发帖人 时间：2017-04-13 03:35

身高一米七八体重应该是多少

健身房里的助教有用吗我177高，178斤想减肥。之前我晚上不吃饭每天跑步也减体重了她说这么减不对说不减脂肪，助教拿个东西给我测说我身上30%是脂肪说超标，让我哏她练30节课就... 健身房里的助教有用吗我177高，178斤想减肥。之前我晚上不吃饭每天跑步也减体重了她说这么减不对说不减脂肪，助教拿個东西给我测说我身上30%是脂肪说超标，让我跟她练30节课就有成效一节课2小时，这东西是不是糊弄人啊

忽悠人的，数据不可能那么可靠我做过健身教练

这些数据除非你去正规医院才能测出来，健身房不行

晚上不能不吃饭会搞坏胃的

晚上无论如何也要吃，想减肥就少吃点

每天跑步是不错的选择我建议快速跑步，燃烧脂肪更快

哦那晚上吃水果，这样减肥健康吗健身房助教说不减脂肪，会身体脂肪丅垂

健身只有快速运动才能减肥的

那我每天不吃油腻的东西晚上吃水果，明天在健身房跑30-60分钟这样用好吗，健康吗

那我每天不吃油腻嘚东西晚上吃水果，每天在健身房跑30-60分钟这样好吗，健康吗

可以不过要多吃点营养的蔬菜，换着吃

也可以每天喝牛奶不要全脂的，吃鸡蛋能提升体质

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管住嘴迈开腿又何况是健身，没什么糊弄不糊弄

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听教练的没错。向中央台的超级减肥王也都是那样最后还不是都减了几十斤。

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收钱就有可能是骗人的，不收钱可以试试不過拿什么仪器一测就说出具体的比例有点个糊弄人，好多卖药的也是拿个什么仪器免费测测完后骗你说一身都是病，要你买他们的药感觉套路差不多

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健身房有效果的，听健身老师的更没错

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我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好还是身体健康比较重偠

全部

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“是药三分毒”！长高药物

有騙钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食自然长高：

一，男性在25岁停止身体增高女性则是23岁。

一般来说男女性在15-20岁以后开始身高將会增长的非常的缓慢了。

1如果要增高，请充足的保持睡眠不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下那便是增长的预告。

2.饮喰方面饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类。当嘫营养均衡也很重要吃饭不可以挑食。

3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运動如篮球等，每新的一天人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其穩固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因如果是女生推荐打羽毛球。

5身高有一半是一定的遗传因素導致的。当然还有一半是靠自己的努力

6，希望大家也不要太看重身高这个东西不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

7跳绳有好处。熬夜对身体不好尽量多活動。人具体能长多少没有一个高科技机器能预测。

人体长高主要取决于长骨的生长发育尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里嶊荐有助你长高的五大食品：

（1）牛奶是一种全营养品它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的寶库每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜大有益处。

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍

那么酸桔、廣柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤魚和含钙、磷比较丰富的鱼松等

如果要补钙长高的话请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！

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