【图文】03儿童保健原则_百度文库
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03儿童保健原则
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肥胖儿童必须遵循哪些减肥原则
来源：久久健康网
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　　据调查发现，现在肥胖儿童是越来越多了，而且以30%的速度逐年递增，面对日益尖锐的儿童肥胖问题，我们应该要如何做呢?是不是该给孩子减肥呢?首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。
　　首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。
　　其次，一定要了解引起孩子。在排除了病理性因素引起的肥胖后，可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性。此外，在帮助孩子实施计划时，还必须遵循几个原则：
　　单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢，切不可强求在短期内快速达到良好的效果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。
　　既然这种肥胖与生活方式有关，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或者在医师的指导下进行有效地治疗。
　　儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效，因为不少减肥茶(药)中含有西布曲明等成分，可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。
　　孩子正处于生长发育时期，需要各方面的营养，因此，采取饥饿疗法来减肥，是不可取的。当然，实施吸脂手术更是不可取的。
　　儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。
　　做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。
　　运动方面，以、步行、跳绳、慢跑等有氧运动为主，每天不少于20分钟。运动后孩子如果饿了，不要让他放开吃，可先让他喝白开水，再喝点稀粥或是吃点绿叶菜汤等。
　　在此，需要提醒各位小胖墩的家长，给孩子减肥切不可性急，若孩子的体重并没有随着身高的增长而增加，就表明已经达到减肥的初步效果。但如果每周体重下降超过0.5千克，就需注意了，体重下降太快，会害了孩子!
　　首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。
　　其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后，可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必须遵循几个原则：
　　单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速达到良好的效果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。
　　既然这种肥胖与生活方式有关，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或者在医师的指导下进行有效地治疗。
　　儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效减肥药，因为不少减肥茶(药)中含有西布曲明等成分，可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。
　　孩子正处于生长发育时期，需要各方面的营养，因此，采取饥饿疗法来减肥，是不可取的。当然，实施吸脂手术更是不可取的。
　　儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。
　　做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。
　　运动方面，以游泳、步行、跳绳、慢跑等有氧运动为主，每天不少于20分钟。运动后孩子如果饿了，不要让他放开吃，可先让他喝白开水，再喝点稀粥或是吃点绿叶菜汤等。
　　在此，需要提醒各位小胖墩的家长，给孩子减肥切不可性急，若孩子的体重并没有随着身高的增长而增加，就表明已经达到减肥的初步效果。但如果每周体重下降超过0.5千克，就需注意了，体重下降太快，会害了孩子!
减肥两性偏方培养儿童良好的习惯应该遵循的原则
1、以身作则。
2、注意第一次。“无论什么事，第一次做得好，第二次就容易做得好；第一次做错，第二次就容易做错。”
3、不要有例外。“养成好习惯难，养成坏习惯易。做父母或老师的要使小孩子养成良好的习惯，在好习惯未成的时候，不准小孩子有例外的动作。一个小小的例外，就可能破坏已成之习惯。”
4、发挥儿童的主动性。“做这个原则，是教学的基本原则，一切的学习，不论是肌肉的，不论是感觉的，不论是神经的，都要靠‘做’的。所以凡是学生能够自己做的，你应该让他们自己做。凡是儿童自己能够想的，应当让他自己想。最危险的，就是儿童没有思想的机会。我们人一天到晚所做的事情，所有的活动，十之八九都是习惯。早上起来，穿衣是习惯，吃饭是习惯，走路是习惯，写字是习惯，运动是习惯，睡是习惯，一切的一切，都受习惯的支配，思想的时间却是很少。凡百事情做父母和教师的，切不可一手包办，或横加干涉，应当从旁观察，相机指导。直接经验，自己思想，是学习中的唯一门径。”
5、持之以恒，循序渐进。“不断地做，是养成习惯的必要步骤，单是知而不行，单是理论而无实践，样样事体都不会成功。不断地做，习惯养成了，然后可以持续不断，表现出成绩来。”
6、积极的鼓励。“一切的一切，你要用鼓励的方法来控制儿童的行为，来督促儿童的求学。消极的制裁不会发生多大的效果的，有时候反而容易引起他的反感。”
7、多接近自然和社会。走进自然和深入社会是养成儿童良好习惯的有效途径。
如何培养儿童成功的习惯呢？我国著名教育家楚图南认为要遵循以下原则。
1、培养自信，先易后难。“人无自信心，则不能成功。自己以为我不能成功，则始终是无希望的失败者。人要成功，非有自信心不可。欲有自信心，又非平日养成‘成功的习惯’不可。”怎样养成自信心呢？楚图南认为，要象老猫教小猫捕食那样，开始时将比较容易的工作给儿童做，使其体会到做事的成功和乐趣，然后逐步加大难度，让儿童伴随成功长大。
2、量力而行，循序渐进。楚图南认为，人不能做自己能力所不能为的事情，儿童由于能力弱，更应该如此。他说，如果让儿童做力所不能及的事，他们往往感受到的是失败，一次两次无所谓，但多次或更多次的这样做而不加限制，儿童就可能锐气退减，以为自己不能胜任任何事，就可能放弃尝试，成为一个木呆的人。所以，我们不必拿儿童所不能做的事强迫儿童去做，儿童做事成功，然后可以做更难的事，因为有了先前成功的体验，更难的事情就不怕了。
3、鼓励成功，慎用奖惩。楚图南认为，要经常鼓励儿童，哪怕他们做错了事情；而不要用失败去惩罚儿童。他说，一个教育孩子的人，应该时时列举儿童的优点鼓励儿童，而不要寻觅儿童的错处。奖励其成功，就可以免去其失败；如果已经失败，还用失败去惩罚儿童，就好象是促使一个病人迅速死去。他引用教育家的话说，“在教育管理上，不赦之罪，只能使儿童不能做或做不好。”
4、因材施教，善待特殊儿童。楚图南认为，儿童的个性和天赋是存在巨大差异的，在成功习惯的养成重要区别对待，因材施教，尤其是要善待哪些发育有缺陷的低能儿童。他说：“固然，天地间无绝对的成功，亦无绝对的失败。但是习惯既是如此，失败者总以为己不如人，成功者总以为人不如我，一则根据平日之实验，而自信心坚强，以为事无不能成功，因之傲物凌人；一则事失败，不敢尝试，因无自信心，因之无事不以失败者自居，并且不知道考验自己的失败，修正自己的弱点，再图成功。故了解儿童的个性，给以相当的课程，与以相当的勉励，尤为教育家所应当注意的。”
没有训练就没有习惯
行为训练要从兴趣开始。养成习惯，就是要把不经常出现的行为训练成经常出现的行为。这个过程是十分艰苦的。虽然如此，我们并不提倡苦行僧式的训练，如果光是让孩子苦练，孩子会感到厌烦。所以，可以采取一些有趣的形式，如通过游戏、活动、竞赛、绘画等途径，不断变换形式来进行训练。例如，希望孩子养成良好的写字姿势，可以和孩子比赛，看谁坐得直；也可以通过游戏，谁先弯下背谁给对方敬个礼等方法来训练。总之，不能一味苦练，要结合孩子的年龄特点，给孩子一些有趣的训练。
行为训练要严格。不同行为习惯有不同的标准，在和孩子一起确定标准之后，就要严格遵守，不能放松。有的对孩子进行训练，往往根据自己的心情进行，心情好的时候，孩子做得不太好也可以放过去；心情不好的时候，孩子做得好，看着也不顺眼；也有的反之，心情不好就不管孩子，心情好了就对孩子严格要求，恨不得一天训练出来一个品行优良的人。
行为训练要坚持。习惯培养是一个持之以恒的过程。如果不坚持，今天训练，明天放假，行为就难以变成自动化的习惯。
行为训练要抓反复，反复抓。培养习惯是个长期工程，一个好习惯的养成，往往需要漫长的时间。而且，由于人们往往具有惯性，在一段时间的训练之后，如果稍加放松，孩子就会出现反复。所以，在对孩子进行训练时，要反复抓，不能放松，即使孩子在某种行为上已经表现很好的，也要反复抓。同时，对于孩子出现的反复现象，不要气馁，这是正常的，也是通过努力可以解决的。
夸美纽斯说过：“一切存在美的东西其本性都是在娇弱的时候容易屈服，容易形成，但是到了长硬以后就不容易改变了。”抓住儿童习惯培养的关键时期，从现在开始，从小事开始训练孩子的行为，相信您会有可喜的收获。
良好习惯的养成是大量良好行为不断积淀的过程。习惯形成的前提是某些具体行为的练习和熟练。良好习惯是大量良好行为积淀的结果。习惯培养是养成教育的主要内容。行为习惯的养成是长期教育、引导和训练的积累。没有大量规范化日常行为要求和训练，习惯的形成是困难的。这要求家庭和学校在培养儿童良好习惯的过程中，要特别重视环境的作用，既要为孩子营造良好的物质和生活环境，同时也要为孩子营造良好的人文环境，使孩子在耳濡目染中，熏陶、体验，不断规范和调整自己的行为，从而让儿童在成长中逐渐养成一些良好的习惯。
良好习惯的培养需要严格要求。大多数习惯是行为达到自动化后才出现了。在行为向自动化发展和转变的过程中，严格的行为要求和按要求行为是必要的。在学校教育和家庭教育中，对有利于孩子发展的主要方面，都应该有一些基本且严格的行为要求。如起居作息有规律，均衡饮食、合理锻炼、认真作业、物品整齐、清洁卫生、衣着整洁、礼貌待人等。比如，小学生良好的书写习惯，就是老师在学生习字课和作业要求中，提出书写的具体的要求，并长期严格训练而形成的。
良好习惯的培养要从细节着手。习惯培养中严格的行为要求必然也要求对细节的重视。习惯培养必须融入儿童日常的生活和学习中，注重生活中的细枝末节，尤其是那些容易出现行为问题的方面。比如，儿童在开始习字的时候，容易把字的间架结构、笔顺等弄错，这就要求父母和老师，从一笔一画，手把手地教。
总之，习惯的养成，关键还在于持之以恒的严格训练，在训练中讲清道理，导之以行，这样，长此以往，必然会收到良好的效果。
习惯培养要尊重规律，讲究方法
关键在头三天，决定在一个月
按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。
北京跨世纪成功成才研究中心主任周士渊，多年来一直在探索习惯与成功的关系，并著有《终身的财富--习惯、性格、命运》一书。据他的分析，这21天是个平均数。养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险。培养习惯重在一个月，关键在头三天。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘决，即：
　　A．真正懂得重要性；
　　B．做出可行性分析；
　　C．统筹安排，逐一击破；
　　D．关键前三天，重在一个月；
　　E．每天前进一点；
　　F．借东风；
　　G．坚持不懈，直到成功。
美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”
周先生的分析很有见地。培养习惯的第一月说重要是不够的，应当说是决定性的，对于少年儿童来说尤其如此。
习惯养成的方法和步骤
心理学家们认为，小学阶段是道德行为习惯培养的最佳期。尽管品德培养应该有多种起步，道德行为习惯培养也离不开道德认识、道德情感和道德意志的培养，但从道德行为培养入手，这的确是发展小学生品德的最有效的方法。
在《小学生心理学》一书中，著名儿童心理学家林崇德教授指出：“习惯是在生活过程和教育过程中形成与培养起来的。习惯的形成方式主要是靠简单的重复和有意识的练习。”
林教授提出在小学阶段应具体抓好习惯养成的几个环节，A．制定行为规范；B．适合年龄特征；C．有目的地练习和重复；D．善于客观地评估；E．逐步培养良好的班风。
在潘菽主编的《教育心理学》一书中认为：“道德行为习惯是一个人由不经常的道德行动转化为道德品质的关键因素。”
培养学生的行为习惯应注意：A．创设重复良好行为的环境，不给重复不良行为的机会；B．提供良好的榜样；C．在有意练习时要明确练习的意义、目的与阶段要求，不间断地坚持下去；D．根除坏习惯时要使学生知道坏习惯的害处，加强克服坏习惯的信心，不要轻易地说“不可救药”等泄气话。运用各种具体方法，如活动替代法、铭记警句、利用人为动作延缓坏习惯的出现及合理奖惩等方法来巩固好习惯抑制坏习惯。
　　那么，培养孩子的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢？可以概括出六大步骤：
　　A．认识习惯的重要；
　　B．与孩子一起讨论制定适当的行为规范；
　　C．进行形象感人的榜样教育；
　　D．持之以恒地练习；
　　E．及时而科学地评估引导；
　　F．逐步培养良好的集体风气。
大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。
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儿童的性教育要遵循的原则 知晓性教育的意义
儿童对自然界的一切都感到新奇，求知欲也十分旺盛。看到任何不理解的事情都喜欢提问为什么、怎么回事？对性的问题也不例外，我们应当把它看做是对儿童进行性教育的好机会。儿童的性教育须要遵循的几点原则1、容许孩子的性好奇1岁或2岁的孩子喜欢玩弄自己的性器官，尤其是男孩，一伸手就可摸到自己的小鸡鸡，抚摸时又会产生一种法形容的舒服感，因而常常会有趣地去玩弄，就如同玩弄自己的手、脚、那样。父母不必大惊小怪，更不要带有偏见地训斥孩子。否则，幼小的心灵中会留下这样的印象：“性器官是不好的、污秽的、罪恶的……”从而不利于孩子性意识的发展，甚至会造成性的压抑。应该允许孩子的性好奇。2、顺其自然地进行教育对幼小的孩子来说，无论是摸耳朵、吮脚趾、玩性器官，都是出于好奇的动机，此时，应因势利导地帮助孩子认识身体各部位的名称：耳朵、、、……使孩子懂得身体各个器官都是自身必不可少的一部分。稍大一些的孩子，可以告诉他，手脏有细菌，不能，不能用手揉，也不能用手摸弄性器官。对八九岁的孩子，不仅要告诉他，玩弄性器官有时会抓破皮肤引起炎症，还要告诉他要爱护自身的性器官，它很娇嫩、很敏感，要经常保持清洁卫生。3、正确地回答儿童提出的有关性问题儿童对自然界的一切都感到新奇，求知欲也十分旺盛。看到任何不理解的事情都喜欢提问为什么、怎么回事？对性的问题也不例外，我们应当把它看做是对儿童进行性教育的好机会。有的家长对儿童提问“我是怎样来的？”“我是由哪儿生的？”之类的问题做法很不好，一是骗、二是打、三是怒斥恐吓，这就使孩子减少了对父母的信任和尊重，使孩子在性问题上说假话，产生神秘感。正确的做法应该是不主动去问、不主动去讲，有问必答、不说谎，根据孩子的理解能力简略真实地回答。儿童性教育的意义儿童性教育就是对受教育者进行有关性科学、性道德和性文明教育培养的社会化过程。性教育不只是读一本书，听一次讲座或看一次录像，而是一个涉及家庭、学校和全社会的教育系统工程，也是一个随受教育者年龄不断发展的再社会化过程。帮助孩子认同自己的性别，依性别规定他（她）的性别角色行为和动情反应，对孩子展示裸体和生殖器不采取简单斥责或欺骗的态度，既要教之以丑耻感，又不民为怪和隐瞒。对男女儿童性器官的差别和“我是从哪里来的”提问父母然相告，而不必讳如深。要让孩子与同龄的同性和异性孩子一起游戏玩耍，培养孩子与同龄人相处的自然而健康的态度，建构健康的人格。（你想每天都收到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗？长按上图，扫码）
（责任编辑：莫克豪 ）
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